obiad

Stawiam przedwczorajszy obiad że większość mu się nie spodoba. Metalu raczej się zaczyna słuchać od Metallici, Disturbed, Nightwisha, Rammsteina i tym podobnych. Przynajmniej ja tak miałem Tiger traci na wartości jak się go nie pije. W zasadzie to w pigułkach nie próbowałem ale jakoś nie chcę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-05 [...]

[...] z nimi robić, placki z owsianymi, jajecznica z ryżem, sadzone, na miękko, na twardo ale same jaja to lipa, dlatego należy się opierać na mięsie, ale jak On je to co jest na obiad to licz max 20g białka do tego z obiadu ale i tak ważniejsze są węglowodany bo z nimi to jest zawsze jakiś problem, albo ciężko zjeść tyle ile trzeba, albo się je za [...]

[...] części nie oficjalnej, myśląc że mam jedzenie w lodówce i sobie zjem przed bo wiedziałam, że na tej imprezie mało co będzie zjadliwe, okazało się że lodówka nie działa i mój obiad skisł, dobry był tylko kotlet z ryżem, musiałam go zostawić na później :-( Miałam nawet chleb ze sobą, z tym że głupio mi było zabierać go do restauracji,zazwyczaj [...]

Dzisiejsza miska :-) Upiekłam wczoraj po południu 1 kg szynki, takiej chudziutkiej, ładniutkiej na chlebek żeby mieć, tak moim dzieciom smakowało, szczególnie synowi, dziś po śniadaniu zostało ledwo około 200 gr dla mnie na obiad %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17d6d3aa57d744e591036971ed333ec2.png

Dzisiejsza miska, troszkę mało ww, dobiję jeszcze ryżem chyba %-) Jak jeszcze parę miesięcy temu nie potrafiłam w siebie wcisnąć na obiad 100 gr mięsa i 50 gr ryżu, to na dzień dzisiejszy spokojnie pochłaniam więcej mięsa i całą torebkę ryżu i tyle samo warzyw :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d6998c084d4125a7ab6c4829cede6d.png

Wczorajsza miska... Dzisiejsza będzie podobna, bo obiad na dwa dni zrobiłam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ae8d9a8c7540eeb213faacd50066ec.png

Dzisiejsza miska: dodatkowo: pomidory, sałata lodowa, ogórki, cebula, pieczarki. Popitki: woda, kawa, napar z rumianka, mięta z koprem włoskim :-) Jak strawie obiad zrobię aeroby z małym obciążeniem około 30 min, z naciskiem na dolną część: wymachy, przysiady, podskoki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e6013bae57f462dabf9901b5ace3a27.png Zmieniony [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f21b551a15457aa42909a40f42b572.png Na obiad pyszny filet z indyka :-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-01-07 17:42:54

[...] A gdzieś ty zagineła? ;-) To duży filet z indyka, piekę go od jakiegoś czasu, Obli mi doradziła, zamiast wędlin na chleb. Jak jest świeżo upieczony i gorący to jemy na obiad jak już zimny, traktuję jako wędlinę. Tym razem "owinęłam" go boczkiem wędzonym, cieniutkimi plastrami... i to było to! Wyszedł bardzo smaczny i wilgotny, bo zazwyczaj [...]

Dzisiejsza miska DNT Na obiad makrela z grilla, przypomniały mi się wakacje :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ddb480b3c844a7196e2cffb49342f1a.jpg

A gdzie 1700kcal? Kurcze, no właśnie... dojem coś, indyka więcej zjem albo na obiad więcej mięsa :-( Muszę na nowo nauczyć się liczyć miskę i robić zakupy pod tym kontem }:-( Jadłam ostatnio na oko, muszę wrócić na właściwy tor.

[...] BY DĄŻYĆ DO CELU!!!!!!!!! zastanawiam się nad zakupem książki PSYCHOLOGIA SPORTU koszt ok 50zł ale wydaje mi się że były by to bardzo dobrze zainwestowane pieniądze.. A na obiad był SUBWAY, duża kanapka(na zdj tylko połówka) z ciemnego miodowego pieczywa, grilowany filet, ser, warzywa, keczup, majonez :) A jeszcze będzie pizza:-) Nie [...]

7 to mam pytanie ile kg mi przybedzie jak bede jadl 2 razy obiad ??

wojtek, jesli nadal nie zmienisz swojego gownianego treningu wg moich zalecen to nic ci nie da obiad jedzony nawet i 5 razy dziennie hehe

spadam obiad jesc

[...] szynka wiejska 57kcal 30g ser żołty odtł. 81kcal 40g płatki owsiane 145kcal 100g jabłko 60g ser biały yoplait 34kcal suma:435kcal makro: tł 11,51--węgle 52,82--białko 29.05 obiad: 50g kasza gryczana 172kcal 116g pierś z kurczaka w papirusie 159kcal 1 łyzka oliwa z oliwek 119kcal 1/2 łyzki ocet balsamiczny 7 kcal suma: 457 kcal makro:tł. [...]

Dzień 6 - Dzień 14 - 11-19.02.2017 Wyjazd zimowy, sporo ruchu ale diety jako takiej nie było. Śniadania zdrowa owsianka z mleka, płatków owsianych, banana, żurawiny. Na obiad zawsze coś typu makaron + oliwki + suszone pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 [...]

[...] i czasowe, ale przy częstszych/dłuższych wyjazdach warto w miarę możliwości robić sobie własne wędliny, weki... Ładujesz mięso np. w formie gulaszu w słoiki, później tylko gotujesz kaszę czy makaron i masz porządny, zdrowy obiad. Ale dobrej jakości kupne wędliny typu sucha, nietłusta kiełbasa, suszona wołowina - też są fajnym dodatkiem.

Foty średnie bo mam pojedyńcze produkty uchwycone :P w sobote po weszły dwa obiady u Miniego %-) dodając czeklady, batony, bułki z serem i keczupem, wstając o 2 do kibla w nocy chwyciłem czekolade :-D w niedziele na luzaku zacząłem od buł z topionym serem a potem lody , też jakiś obiad, kurak i sałatka grecka, ciasto Doroty, batony, czekolady, [...]

Malo tu pisze bo i malo się dzieje. Ten tydzień miska tak na 70-80 % %-) czasem wpadnie milka, czy jakiś domowy obiad ale lada dzień powienienm dostać plan działania od trenera i ruszamy na pełnej świni. Póki co, moja improwizacja, to co znalazłem w kuchni. 2 jajka, owsiane, garść makaronu, kawaleczek skrojonej szynki + odrobinę żółtego sera [...]