mleko

Co powiecie o takim serku firmy Mlekpol? Jest bardzo smaczny i ma ciekawe wartości odżywcze. Skład: ser, twaróg, woda, masło, mleko odtłuszczone w proszku Stabilizatory: E450, E451, E452 Wartości odżywcze (100g): Białko 18g Węgle 1,2g Tłuszcz 18g 239kcal Co sądzicie?

[...] możliwość kupienia bialka z piekarni możeci mi cos na ten temat powiedzieć. Ponoć jest to serwatka w 100g proszku 70% bialka. prubowałem to nie jest zaciekawe w smaku ma żółtawy kolor słonawy smak a pachnie jak mleko w proszku ... możecie mi cos powiedzieć na temat tego bialka .. czy jest wartosciowe i jak to brac \_o_('.')_o_/ hu ha klata !!

problem jest tego typu ze nie wiem czy dobre bedzie takie polaczenie zaraz po treningu wytrzymalosciowym (rower szosowy od 60 do 120 min.): glukoza mleko chude 0,5% twarog chudy wypijam to cudo a po 40-60 min normalny posilek czyli ryz/makaron, tunas/piers, warzywa, oliwa z oliwek z gory dziekuje za odpowiedz!

Witam, wiek 19, staż rok Cel: zmniejszyc bf i brzucha ;] 1. 100g płatków owsianych/fitness + mleko, 2 jaja Trening; aeroby 2. Owoc+jogurt, herbatka 'man spalanie' 3. Ryż + piers + surówka + oliwa z oliwek 4. Tuńczyk + 2 kromy razowego + warzywo + 0,5 litra zielonej herbaty 5. Twaróg co o tym sadzicie ? dzieki

Siemka, Trenuje niestety z rana koło 6.30. Od chwili przebudzenia do rozpoczęcia treningu mija jakieś 30-40 minut. Chciałbym zapytać Was o jakiś suplement, który będę mógł na szybko łyknąć po przebudzeniu. Zastanawiam się oczywiście również nad jakimiś owocami plus mleko, ale wolałbym coś bardziej zbilansowanego. Pozdro

[...] sucho i efektów brak.Postanowiłem zmienić wszystko i kupiłem kreatynę . Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z takich tańszych rzeczy, z tego co mam zawsze i co jeszcze powinienem dokupić . To zawsze mam : - jajka - ryż - kaszę gryczaną - ziemniaki - mleko - makaron - herbatniki - klopsy - marchew, kapustę, ogórki -mielonkę -płatki kukurydziane

Siema, szukam jakiegos fajnego przepisu na pancakes's na kolacje najlepiej bez mąki i otrębów owsianych nie moge znalesc zadnego pasujacego mi przepisu, posiadam jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe, maslo orzechowe. i z tych skladnikow chcialbym cos przyrzadzic fajnego :D jakies pomysly ?

[...] ani ml, pisze mi tylko coś takiego: "Zalecana dzienna porcja - 5g Rozpuścić 1/4 miarki (10ml = 1 porcja) proszku w 200 ml wody." mam rozumieć, że 5g to ta 1/4 miarki? dawkowanie 5g 30 min po śniadaniu (mleko, płatki owsiane, jakieś dodatki) i 5g bezpośrednio po treningu jest ok? podobno dużej różnicy nie robi picie po śniadaniu, efekt ten sam

[...] woda, pełnoziarnista mąka żytnia 20%, ziarno żyta 13,5%, siemię lniane 6%, ziarno słonecznika 3,4%, ziarno dyni 1,8%, ziarno soi 1,8%, sezam 1,4%, mak 1,1%, sól, błonnik owsiany, drożdże, grys jabłkowy. Zawiera gluten, soję i sezam. Może zawierać mleko. Jest okej? Jem codziennie 2 ''kromeczki'' (bo takie są w opakowaniu), czyli jakieś 65 gram.

[...] 156g tłuszczu, 468g weglowodanów. Może cie mi powiedzieć w jakich produktach znajdę te składniki?? Najlepiej by było gdyby była to dieta bardzo nisko budżetowa, tzn. jeść to co każdy powinien mieć w lodówce :D, np. mleko, warzywa owoce, mięso itp. Nie układam jakiejś specjanej diety tylko chcę dostarczyć organizmowi odpowiednich składników.

Emm!Duzo bialka,weglowodanu,mleko w proszku,5-6 dziennie jesc i gitara.Duzo picia,i jademy w domu pompki i brzuszki podstawowe rzeczy.Najlepiej plecak zeglow miec w plecaku i na plecy.Podstawowe rzeczy kurde, ja trochu przypakowalem z jakies 15kg.Jak chcesz mozesz posluchac mej rady,ale chopie z sercem i z zyciem!Nie bierz jakis szczepionek, [...]

wiek:16lat wzrost:170cm waga:61kg dieta: 1 posiłek:(6:30 ) Płatki kukurydziane mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone jaja 2posiłek:(w szkole) Kanapki 3posiłek: (15:30) ryż ,ser ,oliwa z oliwek 4posiłek:(18:00) Ryż biały Mięso z kurczaka Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek warzywa 6posiłek: (21:00) ryba+ryż (nie wiem czy to jest dobra [...]

[...] miec taka diete sniadanie 2 jajka, szynka, kielbasa do tego, szklanka mleka, orzechy wloskie z 10 w szkole z 2 skibki chleba z serem albo szynka obiad co jest zupa/ryz z miesem/kasza jw./itp. ,,normalny obiad przedtreningowy ryz worek 100g/ albo makaron jakis po treningu glukoza/owsianka kolacja chleb z 3 skibki mleko czy od tego nie przytyje?

sniadanie: ok 7-8 mleko 1,5% ok450g płatki owsiane 100g 2 śniadanie w szkole 11 8 kromek chleba zytniego razowego ok 240g 8 platerków polędwicy sopockiej ok100g posiłek przed treningowy: ok 15 Ryż biały 100g jogurt 450g po treningu glukoza 50g posiłek po treningowy: ok17.30-18 makaron 100g tuńczyk w oleju 145g kolacja ok21 ser biały 100g 3 kromki [...]

Witam postanowiłem ułożyć dietę: 7:00 - 2 jajka - jajecznica 10:00 - Płatki owsiane + mleko + twaróg (trening 1 godzinny) 13:00 - 3 kanapki szynka z piersi kurczaka + jakiś banan/jabłko 16:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty z 3 kromki lub duża bułka do tego + Serek wiejski. Nie wiem co jeszcze dodać jakieś 2 posiłki na końcu, coś skorygować? Mam 16 [...]

Wiek:14lat Wzrost:171cm Waga:48kg Cel:Masa 11:00 -płatki owsiane -mleko 3,2 łaciate -2jajka(omlet lub jajecznica) -jabłko 14:00 -pierś z kurczaka -ziemniaki -ogórek 17:00(trening w domu) 17:30 -banan 18:00 -ser twarogowy półtłusty -makaron 21:00 -serek wiejski Proszę o ocene diety i zmiany gdzie będzie żle,prosze nie pisac że jestem za młody itp [...]

1 posiłek Kefir Zott 400ml Musli z rodzynkami i orzechami 100gr Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500ml (przez cały dzień) 2 posiłek Chleb wiejski 100gr Jabłko Banan 3 Posiłek (przedtreningowy) Ryż biały 200gr Pierś z kurczaka Warzywa 4 Posiłkek (potreningowy Makaron czterojajeczny 200gr Ser twarogowy chudy 200gr 5 Posiłek Serek wiejski Piątnica 200gr 6 [...]

Siemka mam takie pytanie bo normalnie jadam po 2500 kcal około ale wczoraj nie zjadłem śniadania zjadłem obiad do 1000 kcal miał i na kolacje mlekołaki ale 600 kcal max bo mleko 0% i te mlekołaki tez jakies 0 cukru takie ubogie i dzisiaj rano jak wstałem to nie mogłem zejsc z łóżka tak się czułem taki slaby byłem dopiero jak zjadłem śniadanie to [...]

Sniadanie okolo 6:30 mleko 3,2 albo 2,0% 250ml płatki owsiane z dodatkiem platkow nestle fitness 100g jabłko albo banan okolo9-10 sniadanie w szkole 4 kromki chleba razowego z chuda szynka banan albo jabłko okolo 13 drugie sniadanie w szkole j/w 16 obiad ryz 100g piers z kurczaka + pieczarki 17 trening 19 ryz, piers z kurczaka owoc? 21- 22 [...]

co sadzicie o mojej diecie? zapotrzebowanie 3500kcal, cel masa. 1 posielek mleko platki owsiane bialko orzechy wloskie rodzynki wszystko miksuje w trakcje treningu carbo 2 posilek potreningowy ryz piers z kurczaka odrobina sosu slodko kwasnego 3 posilek makaron twarog rodzynki orzechy wloskie 4 posielek ryz brazowy piers z kurczaka warzywa [...]