mleko

[...] ów tabeli będziesz wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. Potem przystąp do układania diety według takich wskazówek: w każdym posiku białko zwierzęce (mięsio, mleko, ryby, jaja), źródła węglowoodanów powinny zawierac niski IG, na noc ogranicz ww, posiek co 2-3 godziny. Kiedy skońćzysz ukłądac dietę, znajdź dla siebie 3-dniowy plan [...]

tylko że mleko właśnie jest źródłem tych białek :-) po prostu są to jakby ekstrakty białka z mleka serwatki czy kazeiny :)

Tuńczyki w promocjach są dość tanie i mają dużo białka.Ja płacę za puszkę 1,49zł.Możesz kupić mleko,też w supermarketach jest dość tanie.Poszukaj piersi z kurczaka,też czasami są całkiem przystępne ceny.Jedz jajka gdyż też nie są drogie.

Proszę Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV Mięso z piersi [...]

1. Płatki kukurydziane 100g + mleko 200 ml 2. Pieczywo razowe, 'chuda szynka z indyka'. 3. (Przed treningiem) pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu) Banany 5. Pieczywo razowe + warzywa myslalem tez o zakupie OLIMP THERMO SPEED lub OLIMP THERM LINE co o tym myslicie ? Zmieniony przez - adaamkrak w dniu 2012-05-15 15:50:05

yyy troche głupi temat.... wiadomo sacharoza i jakies gówna typu aromat,mleko w proszku itp.

obojetne z czym dobra i woda jak i mleko trzymasz jak jak najdłuzej jak ci sie zaczyna juz skruszac to mozesz to juz zmyc ale spokojnie z 15-20 min powinnienes potrzymac

w mleku jest laktoza ktora jest 2 cukrem. po cwiczeniach nalezy uzupelnic glikogen w miesniach takimi produktami jak podal k3ho. a mleko w proszku zazwyczaj jest pelnotluste. bezposrednio po treningu nalezy unikac tluszczy. Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-03-24 16:09:50

Wielkie dzieki za pomoc bo takto bym żarł to mleko i niewiadomo co by z tego było:) A mam jeszcze pytanie przy mojej wadze 85 kg to ile gram tej glukozy lub carbo po treningu?

[...] piersi z kurczaka 150g ogorek 150g oliwa z oliwek 20g 15 00 salatka pomidor 200g ogorek 100g ryba morszczuk 200g oliwa z oliwek 20g 18 00 TWAROG POL TLUSTY 250g mleko 1.5% 250g cale BTW z posilkow B.220.1 T.96.81 W.295.85 KCAL 2755 jak widac brakuje mi z 30 g weglowodanow i z 250 kcal jaki skladnik dodac moze pieczywo ????

mleko 0,5% gitara na moje, ale lepiej poczekaj na jakiegoś experta ;) Zmieniony przez - nanowaty w dniu 2012-05-07 21:31:14

Odrazu po posiłu czy tam do posiłku ale tylko wtedy jesli masz braki białka lub w danym posiłku w jednziu nie masz tego białka. woda czy tam mleko nie ma to najmnijeszego znaczenia

Ceny wszystkich porduktów mleczarskich - Mleko, Twarogi, białka, jogurty podrożały jeszce o tym nie wiesz ?? Dlatego Białka nawet Ostrowia podrożała , a kupić możesz ze Sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep/default.asp?producent=20 lub Zamówić Od Producentra Ostrowi http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html

"cwicze od dwoch miechow... dieta... hmm... codziennie tunczyk, jajecznica, twarog, mleko i inne papu..." to spróbuj to jakos sensownie "poukładac" wg tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne [...]

ciezko okreslic jakis dokladny stosunek wiadomo o jakosci bialka swadczy glownie zawartosc aminkwasow do bialek pelnowartosciowych zaliczamy mleko matki, bialko jajek, mieso i ryby bialka roslinne sa tzw bialkami czesciowo niepelnowartosciowymi ktore charakteryzuja sie niskim poziomem jednego lub paru aminokwasow np bialka zboz, ziemniakow Bialka [...]

[...] rzeczy przez obrobke, przetworzenie czy jak to nazwac...nigdy nie jadlem chudego czy tym odtluszczonego produktu no bo po co? Znasz krowe, z ktorej doi sie odtluszczone mleko? Ja nie znam a za malucha chodzilem do szkoly przez pastwisko gdzie Melania (sasiadka) doila krowy do wiadra,..tak wiem, urzekajaca historia. W jakim celu jesz te [...]

I odżywka białkowa 700ml II płatki owsiane mleko 2% 400ml bakalie III piersi z kurczaka 100g sałatka warzywna 150g oliwa warzywa TRENING IV odżywka białkowa 700ml ryż biały 150g V twaróg 200g oliwa z oliwek 15ml warzywa razowiec VI jogurt 200ml owoc odżywka białkowa 700ml to jest moja dieta

Poprawiłem, tak może być? Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Serek wiejski 200gr Jogurt 150gr Orzechy włoskie ZA SEREK WIEJSKI MOZESZ LEPIEJ DAC 2CALE JAJA. MOZESZ DORZUCIC WARZYWO. OGOLNIE JEST OK. Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku NIE ZALUJ WARZYW Oliwa [...]

chcesz fajnie wyglądać proponuję odpowiednia dietę(mleko,sery,owoce) tak żebyś miał przynajmniej 1,5g białka dziennie na każdy 1kg masy ciała. i kup sobie kreatynę 500g na cykl (10g dziennie) półtora miecha przy ostrym treningu i przybierzesz parę cm.:)) Pozdrawiam..

Arginina w pożywieniu występuje wszędzie tam gdzie jest białko. Szczególnie bogate w argininę są: - produkty mleczne: serki twarogowe, mleko, jogurty - wołowina, wieprzowina - mięso drobiowe - łosoś, tuńczyk, halibut - zboża, mąki - płatki owsiane - orzechy - soja, słonecznik Pożywienie to pozwoli Ci na efektywne dostarczanie argininy bez [...]