mleko

Witaj Escapadro! Tak, teraz to już ma ręce i nogi. Odniosę się do posiłków. Pierwszy - tutaj brakuje tłuszczu, rzecz jasna zdrowego. Dorzuć do tego np. orzechy włoskie. Brakuje tez warzyw. Drugi - wszystko fajnie, tylko że skoro nie jest to posiłek potreningowy to ten ryż biały nie jest dobrym rozwiązaniem. Znacznie zdrowszy będzie ryż brązowy, [...]

Mam pytanie, dzisiejsza dieta wyglądał ubogo: Pierwszy posiłek - 13:00 Mleko 3,5% 250ml Płatki owsiane 100g 2 jajka Drugi posiłek - 15:30 Mięcho wieprzowe 125g Sałata + pomidor (nie było węgli cholera!!) Trzeci posiłek - 18:00 Omlet z 4 jajek 2 łyżki mąki pszennej 80g dżemu wysokosłodzonego truskawkowego Czwarty posiłek - 20:30 Kurczak, pierś [...]

Płatki owsiane, mleko, na ostatni posiłek...chyba trochę średni pomysł? Jak sądzicie?

Dzień 34 - malowanie Wczorajszy dzień był do bani pod względem diety. Pojechałem do roboty nie robiąc sobie nic do jedzenia... Pierwszy posiłek - 8.00 Mleko 250ml Płatki owsiane 100g 2 jajka Drugi posiłek - 17.00!!! Makaron z sosem pomidorowym (łapałem, bo było na obiad ) 2 kawałki sernika (mniam ) Woda + witaminy Na dodatek się nie pożygałem!! [...]

Dzień 38 - mecz piłki nożnej (wygrany, btw, 6:4) Posiłek pierwszy - 12.00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,5% 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 15.00 Indyk 90g Ryż BASMATI nie miałem warzyw!! :/ Trzeci posiłek - 21.00 Płatki owsiane z owocami suszonymi 400ml mleka Słabo.

Dzień 40 - nietreningowy, kontuzja nadal bolesna Dieta: Pierwszy posiłek - 12.00 Płatki owsiane 100 g Mleko 3.5% 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 15.00 Pierś z indyka 110g Surówka domowej roboty z 3 marchewek i jednego banana Dwie kromki chleba żytniego razowego Trzeci posiłek - 20.30 4 jajka na miękko 2 kromki chleba żytniego z pestkami dynii z [...]

Dzień 41 - nietreningowy, jedynie trochę rowerka Dieta: Pierwszy posiłek - 12:30 Płatki owsianie Mleko Rodzynki 2 jajka Drugi posiłek - 15:00 Pierś z kurczaka 120g BASMATI Pół ogóra Łyżka oliwy z oliwek Trzeci posiłek - 18:00 Makaron 300g Jogurt brzoskwiniowy Czwarty posiłek - 21:00 Trzy kawałki sernika xD Jest nieźle, nie licząc cukru w serniku, [...]

Niby racja, ale już się tłumaczę - dopiero jutro dojdzie dostawa zapasów. :D A poza tym, tak jak mówię - nowy plan dnia, równa się nowemu planowi odżywiania. Dzień 44 - FBW, 1.45h Dieta: 8.15 Płatki owsiane Mleko Rodzynki 11:00 Bułka z serem i szynką 13:00 Płatki owsiane 300 ml mleka rodzynki orzechy 16:30 Wołowina w naleśnikach Barszcz 21:30 [...]

Dzień 45 - nietreningowy Dieta: waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 290 26 20 2 72,6 6,5 5 0,4 Mleko 3,5 % 352 19 19 26 64 3,4 3,4 4,8 Płatki owsiane 366 12 7 63 366 11,9 7,2 62,5 Rodzynki suszone 111 1 0 26 277 2,3 0,5 64,8 Bagietki francuskie 283 7 1 58 283 7,9 1,7 58 Kurczak [...]

Dzień 47 - nietreningowy Dieta: Pierwszy posiłek - 8:00 Płatki owsiane Mleko Rodzynki Drugi posiłek - 11:00 Bułka z serem i szynką Trzeci posiłek - 13:00 Chleb razowy żytni, trzy kromki z serem i szynką 300 ml mleka z kakao Omega 3 + tran Czwarty posiłek - 16:00 Kurczak pierś z szynką i serem w środku Ryż BASMATI 100g Kalafior i papryka Piąty [...]

Dzień 50 - SPLIT, plecy + bicepsy Doszła mała zmiana, dodałem unoszenie sztangielek młotkowym do biców, dopompować trochę trzeba było. :) Na dodatek miałem dzisiaj WF oraz bieganie pół godziny w szkolnej drużynie. MC - 3 serie x 55kg, robię na spokojnie, a że nie mam żelastwa, improwizuję, muszę dokupić. Szrugsy - 3 serie x 55kg, bardzo dobra [...]

[...] zrobię jedynie ok. 8 powtórzeń max! :/ Pompki wąśko - już tylko dopompować, razem 4 serie na tricepsa Łydki Brzuch - pompa na nowym poziomie! DIETA: 12:30 - płatki owsiane, mleko, rodzynki, 2 jajka 16:00 - placek kurczakowy tj. płatki owsiane, kurczak, 2 jajka, ketczup 19:00 - kura 140g, 2 kromki chleba razowego z miodem 22:00 - twaróg 130g, [...]

Dzień 55, trening barki + tricepsy + łydki + brzuch Dzisiaj miałem również bieganie o 16:00, jako że gram dla drużyny szkolnej. :) Dieta: 8:00 Płatki owsiane Rodzynki 2 jajka Mleko 11:00 Dzisiaj wyjątkowo bułka z plastrami piersi z kurczaka, bo twaróg się skończył 13:00 100g kury pomidor 16:30 200g makaronu 80g mięsa wieprzowego sos pomidorowy [...]

[...] byle drewna na unoszenia na palcach, to atmosfera jakaś taka... dziwna. Muszę przywyknąć może? Na razie i tak trenuję w domu. :) Dieta: 10:30 - płatki owsiane, 2 jajka, mleko, rodzynki 13:00 - białka z 4 jaj, kromka chleba żytniego 16:00 - 20g białka VitaFIT - resztę mi kumpel podżarł.... xD 16:30 - 200g tuńczyka 150g makaronu DURUM 18:30 - [...]

kupilbym to jedymie wtedy jak bym byl uczulony na krowie mleko no ale zycze milego spozywania wszystkim ktorym nie szkoda siana wydac na odywke w niczym nie odbiegajaca od tanszych(no jedynie to ze z koziego mleka) pozdro

Tak dla ciekawosci pojdzcie do duzego supermarketu i sprawdzcie ile kosztuje 1 litr mleka koziego. Mleko kozie z natury jest drozsze gdyz nie jest produkowane na taka skale jak krowie.

ja ogólnie średnio lubię mleko ,ale z ciekawości kupię sobie dzisiaj i spróbuję

Litosci to wylacznie ciekawostka I jesli ktos ma kase lub chec sprawdzic to ok ale na co liczycie? czy to mleko kozy, czy innego stwora miesni z tego ani wiekszych bardziej dopracowanych nie bedzie wiec na ziemie panowie

z całej dyskusjii najbardziej mi sie podobały te słowa: to wylacznie ciekawostka I jesli ktos ma kase lub chec sprawdzic to ok ale na co liczycie? czy to mleko kozy, czy innego stwora miesni z tego ani wiekszych bardziej dopracowanych nie bedzie dokladnie czy z kozy,czy z owcy,wielbłada czy slimaka białko to białko aminokwasy to aminokwasy a [...]

Szocho mam info na temat zawartośći kazeiny i porównanie do obu rodzaji mleka. Temat konsultowałem z panią Agnieszka Podraza Mleko kozie charakteryzuje się dużą zmiennością składu chemicznego zarówno w aspekcie pory roku, rasy zwierzęcia, cech osobniczych, okresu laktacji, sposobu żywienia , itp. Abstrah**ąc od powyższego, różni autorzy podają [...]