[...] miska leci inaczej - cały czas LC. Bez ladowan. 2700kcal średnio, 2,5g/kgmc bialki, węgle 50-70 (3/4 węgli to mrożone zupy, reszta głownie nabiał / śmietany do zupy, kawy, mleko do twarogu). Układam sam. Miałem Tadzika z potreningu ale cieżko z nim obecnie o kontakt. Od dzisiaj domer. Z tadziem tylko ustalaliśmy co i jak. Micha samemu. [...]
TAK SIĘ ZESTRESOWAŁAM ŻE ZAMIAST EDYTOWAC TO ZACYTOWAŁAM }:-( I jeszcze odnośnie glutenu w misce ,gluten miałam wykluczony i mleko na miesiąc czsu od miesiąca wprowadzone mam niewielką ilość chleba żytniego.Kupuje chleb tylko w składzie jest żyto i woda oraz zakwas bo nikt po za mną w domu takiego pieczywa nie jedzą i ponad połowę chleba musiałm [...]
[...] nienasyconych tłuszczy i sprobuje dorzucic ww ale musze rozkrecic piec i tak czy siak.plus jest taki,ze szybko robie sie glodna...:( a z tym wapniem to cholera wie - mleko dodaje do kawy w ilosciach sladowych,od wielkiegp dzwonu zjem twarog i ser zolty,przyznam ze nie wpadlabym na to ze moze byc go za malo :( Musze ogarnac co jeszcze [...]
[...] bardzo dużo tłuszczu, ale to nic, to i tak tydzień przejściowy %-). Na pierwsze danie ‘domowy chinol’ z pędami bambusa, kiełkami fasoli mung i mlekiem kokosowym. Niestety to mleko z niedawnej promocji lidla jest słabe. Jego konsystencja jest bardzo wodnista, bardziej zbliżona do takiego syfskiego mleka light, co kiedyś kupowałem, niż do tego co [...]
Ryż nie zawiera laktozy. Mleko ryżowe jest z ryżu, więc nie ma prawa jej zawierać w swoim składzie. Oczywiście pod warunkiem, że nie została ona dodana przez producenta tego mleka. Tego typu informacje znajdziesz na etykiecie produktu. Z tyłu jest skład i powinny być wyszczególnione alergeny obecne w tym produkcie. Są one zawsze wypisane grubszą [...]
[...] sylimarol, Selezin ACE, omega3 napoje: woda, herbata, kawa stresik + niedobór snu = OJEZU JAKA JESTEM GŁODNA! 8-O jadłabym jeszcze, oj jadłabym... no ale na dzisiaj stop. to mleko na koniec to jeszcze dwie antycypowane kawy - długie noce ciągle przede mną, niestety jakieś one takie mało romantyczne ;-) [...]
[...] pozwalasz na picie jakiegoś g.ó.w.n.a, które tylko nazwą przypomina cappuccino, a jest niczym innym jak capucinopodobną berbeluchą %-). Wstyd. A cappucino to przecież tylko mleko i kawa, więc nawet żywieniowi talibowie nie mają się do czego czepić. Kup dziecku spieniacz do mleka i zrób normalne cappuccino :-). Może i Ty wtedy się do niego [...]
[...] i zjem coś (wcisnę sobie do przewodu pokarmowego z tuby) około 9 km. Około 6-7 powinienem zacząć pić i będzie to kawa zbożowa posłodzona lekko (naprawdę lekko) miodem, mleko ryżowe, albo kompot z suszonych owoców - każdy z tych płynów ze szczyptą soli (to nie ma smakować). W kieszeni chlebki amarantusowe. Tak to widzę dzisiaj. Jak będzie [...]
[...] by nie doszedł do skutku. Na LC jest to zazwyczaj kawa z MCT, w dni "normalne" i węglowe coś szybkiego, o stosunkowo dużym IG: płatki kukurydziane, miód, owoce suszone, mleko itp. Pół porcji. Lekkie śniadanie. Co do komputerków i innych technologii. Używam paska Polara z BT i smartfona. Nie jest to rozwiązanie idealne. Niestety. Zwłaszcza [...]
[...] ja coś od siebie napiszę. Ja niestety jestem chory, wczoraj cały dzień spałem, nic nie jadłem. Dziś już jest lepiej też nie mam takiego apetytu ale coś tam zjadłem. Ogólnie kuruję się naturalnie wit. C + mleko, miód, masło i czosnek (taki shake, obrzydliwy). Mam nadzieję, że do jutra do wieczora się wykuruję i nie spędzę sylwestra z polsatem :)
No mleko tej laktozy już sporo zawiera, wracaj do zdrowia ;) Ja się stęskniłem za siłką niby niecały tydzień a działa na psychikę %-) Dziwi mnie to, że jadłem bardzo mało ok.2-3k kcal i nie czułem głodu. Ale to i tak niezbyt zdrowo ;/
Dobre były ziemniaczki :D u mnie często też nie ma kombinacji a najczęściej rano płatki + mleko i te kanapczki do szkoły w lato będzie czas to pokombinuje w kuchni .
[...] 2.Pompki na poręczach + Prostowanie ramion dropset: 10 x CC / 8 x CC + 8 x 25kg + 8 x 20kg + 10 x 15kg Dieta: Wrzuce później bo nie wiem co jeszcze zjem w ostatnim posiłku . Jutro kończe ostatnią porcje białka i odrazu po treningu albo będzie jakisz szejk z owsanki + jaja , albo mleko , chleb i jaja . Od dzisiaj zaczynam już jeść 4100 kcal .
[...] to jest Wodyn a ja tylko realizatorem. Łapke już masz godną a będzie jeszcze lepsza. To co Ty osiągnąłeś w rok ja walczę od 13 Rrumcek - dzięki za wiarę Danio - pij mleko będziesz wielki raptacz - koszulkę spróbuję przymierzyć po zawodach w Złotoryji. Pytanie czy wejdę w "50". Bamf - dzięki, dzięki. Bartek - dzięki TomQ - o [...]
[...] 2 jakja 2 kanapki z szynką chudą / spożywany przeze mnie chleb "3 ziarna" ciemne pieczywo raczej nie za często... bo nie lubię za to bułki tak. 200g płatek + mleko 300mil ps. Ser biały tak 3 x dziennie mniej więcej po 50g do daję do jogurtu Drugie śniadanie 9-10-11 różnie to bywa zależy od tego jakie zajęcia mam danego dnia 2-3 [...]
O ja pjerdole,a któż to taki,a wy chłopaki nie gadajcie,że mleko odpada na noc bo bardzo dobrze działa na sen.Chcielibyście chyba,żeby każdy trzymał dietę na zawodowym poziomie,dajcie z tym spokój.Parę rzeczy przydało by się zmienić ale nie ma co popadać w paranoję.
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
