[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

u mnie też na gębie w miarę przyzwoicie teraz jest, ale brzuch zalany mocno
a przed pierwszą redu na gębie była straszna masakra, wyglądałem jak słońce w pełni, zresztą wrzucałem foto na fb to widzieliście

Mi pierwsze idzie w gębę i ostatnie schodzi wkurza mnie to.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-25 21:26:42

Wolisz pulchną twarz, czy bebzun?

Ooooo, widzę, że poważne rozkminy w temacie..

dideek

Wolisz pulchną twarz, czy bebzun?

Dokładnie, lepiej z twarzy spaslak a na brzuchu maślak (ten mister )

Jak długo zamierzasz ciągnąć ten plan i co z miską...masz już rozpiskę czy sam komponujesz?

Jak długo zamierzasz ciągnąć ten plan i co z miską...masz już rozpiskę czy sam komponujesz?

Lecę zgodnie z planem treningowym +1tydzien (wtedy wypadły mi 2 treningi). Czyli ciągnę cały czas wstępna redukcje. Niestety miska leci inaczej - cały czas LC. Bez ladowan. 2700kcal średnio, 2,5g/kgmc bialki, węgle 50-70 (3/4 węgli to mrożone zupy, reszta głownie nabiał / śmietany do zupy, kawy, mleko do twarogu). Układam sam. Miałem Tadzika z potreningu ale cieżko z nim obecnie o kontakt. Od dzisiaj domer. Z tadziem tylko ustalaliśmy co i jak. Micha samemu. Sugerował po 3-4 tyg dodać węgli w dt. Ale o ile to już nie zdążył powiedzieć . No i to jest w sumie całkiem inaczej niż Christian.

Abo na pt jeszcze 10 dni wiec potem cholera wie.


Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2016-01-25 22:39:18