mleko

[...] w sobie, ukrytego w komórkach - zajrzyj do dziennika potreningu :). Do tak chudego mięsa dodatek tłuszczu z jajka jest dobry, podnosi wartość smakową i witaminową. Tatar to moim zdaniem bardzo wartościowy posiłek, jedynie gdybyś miał uczulenie na mleko, to uważaj - bo osoby uczulone na mleko, mogą też mieć uczulenie na białko z wołowiny.

od 15 lat co dziennie mleko+musli lub płatki kukurydziane i nie przejmując się różnymi pogłoskami o mleku pij mleko będziesz wielki ,do kawy nisko % pozdro

A co mleko nie moze byc? Ja wlasnie wypilem platki mielone koncentrat bialka no i mleko.tak zamierzam teraz pic.chodz wydaje mi sie troche malo w zoladku

do xmejux na wodzie zawsze będzie mniej słodkie niż na mleku 0,5 i 1,5% spróbuj sobie na samym mleku jest mega słodkie przynajmniej dla mnie dlatego robię 50% na 50% woda i mleko

Czytałem kiedyś, że produkty mleczne 0% mają w składzie "dziwne" dodatki mające na celu zapewnienie odpowiedniej konsystencji. Akurat mam taki w lodówce (Kaufland 400g za 1,40zl), jego skład: mleko pasteryzowane,białka mleka, mleko w proszku, serwatka w proszku, szczepy bakterii jogurtowych. Na pierwszy rzut oka nie wydaje mi się podejrzany.

czyli mleko calkiem odpada?Mleko duzo latwiej zdobyc po silowni w mojej sytuacji :P

mleko po siłce nie jest najlepszym pomysłem jak koledzy już napisali lepiej zjedz jakąś grahamkę z mięsem czy rybą dużo lepeij na tym wyjdziesz a mleko możesz pić jeśli nie masz problemów z żołądkiem ale z ilością bym nie przesadzał

Miód, mleko, jogurt naturalny, banan, płatki owsiane, mleko w proszku ;)

[...] posiłek 5 Serek wiejski lekki - Piątnica 200g Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen 70g Ogórek 50g posiek 6 Białko SFD Ekono 30g Banan 120g Płatki owsiane górskie MELVIT 50g mleko 250g 0,5% POSIEK NR 7 Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita 100g Chleb razowy ze słonecznikiem - Tesco 100g Orzechy arachidowe 30g. Suma dobowa: 3627 kcal 252 g białka [...]

Ja biore bx carbo , dlamnie smak elegancki , rozpuszczalnośc w mleku dłabsza , w wodzie lepsza . PS : Pewnie myślicie sobie że mnie powalilo carbo ( truskawkowe czy tma jagodowe ) + mleko ale robie tkai mix gainer + carbo dla smaku + mleko bo lubie :D

poweim ci co to jest mleko w proszku A diete ui trening jest to jako uzupełnienie ma podobne skłądy do garnierów a jest tańsze w porównaniu do masxxl ma wiecej białka a to zwykle mleko odtłuszczone

[...] wzrostu II po spożyciu mleka w porównaniu z produktami mlecznymi, które mają mniejszy II mimo wyższego IG wydaje mi się że znaczenie tutaj ma tekstura produktu spożywanego - mleko w postaci płynnej ma rozcieńczone związki przez co szybciej się wchłania powodując wyższy wyrzut insuliny? - aczkolwiek to tylko mój domysł. Tłuszcze i białka również [...]

mleko jest dla cielaka od jego matki krowy :) i jest budulcem kopyt i rogow :)

[...] chlebek razowy -3,4 kromki(100g) jakies warzywo (moze byc np. groszek, kukurydza z puszki?) B:18 T:11 W:41 Kcal: 337 22.00 ser twarogowy połtusty -(100g) oliwa (10g) mleko (250g) B:27 T:23 W:16 Kcal:374 ---------------------------------------- Ogolem: B-153 T-96 W-256 Kcal:2507 Dane: 50kg 173cm 17lat Trening na silce : 3dni Trening [...]

Oj niezbyt. Płatki są wysoce przetowrzone, a mleko zawiera laktoze. Jak już musisz jeśc płatki to owsiane, sa o wiele lepsze, a mleko to 0,5% tylko nie w ilości 2l i też nie przesadzaj z ilością płatków.

[...] kawałki, a drugą połowę w mniejsze, tak że podczas duszenia się niemal rozpuszczają i nadają fajnej konsystencji) i dusimy pod przykryciem. Gdy dynia zmięknie to wrzucamy mleko kokosowe i dusimy jeszcze 5 min i gotowe. Ja dodałem jeszcze marchewkę drobno pokrojoną razem z dynią oraz małą puszkę kukurydzy z mlekiem kokosowym. Poza tym obficie [...]

[...] ze 100-150, aby się to troszeczkę wyrównało. Niestety nie mam pomysłu na jutrzejszy posiłem po-treningowy. Chyba wejdzie ryż na mleku… 1) kurczak z cukinią i jabłkiem + mleko kokosowe + śliwki + jogurt owocowy light 2) łopatka na ostro z ziemniakami 3) sałatka jarzynowa z bułkami pszennymi z szynką i mozzarellą Kcal: 2670 B: 161 T: 74 W: 319

[...] kcal wyszło więcej niż w rzeczywistości Ryżu użyłem basmati, a nie parabolicznego jak do tej pory i wyszło znacznie smaczniejsze. Ryż ten jest miększy i fajnie wchłonął całe mleko. 1) ryż na mleku z WPC + lody z WPC 2) łopatka z ziemniakami 3) sałatka jarzynowa z bułkami wieloziarnistymi z awokado i szynką + reszta łopatki Kcal: 3150 B: 218 T: 70 [...]

[...] – 55kg 4) podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem: 5x4 – 10kg 5) wyciskanie hantli na barki: 4x10 – 17,5kg 6) brzucha: – allahy + plank Dieta: 1) WPC na wodzie + mleko z płatkami Lion + gruszka 2) sos spaghetti z makaronem pełnoziarnistym penne 3) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem pełnoziarnistym z chudym serkiem wiejskim Być [...]

[...] hantli przodem + bokiem: 4x10+10 – 4/6kg 6) prostowanie tułowia bokiem: 4x10 - +3/4/5/6kg 7) unoszenie sztangielek na tylny akton barków w opadzie: 2x12 – 2/3kg Dieta: 1) mleko z płatkami śniadaniowymi Lion + lody z polewą z WPC i płatkami Lion 2) kurczak fajita z ryżem + jabłko 3) jajecznica na maśle z cebulką, szczypiorem i ketchupem z [...]