metabolizm

[...] wyszło git, bo po treningu odzyskałem nadzieję że obrałem dobrą drogę :-D Zastanawiam się tylko czy jutro wrzucić te 30-40g tłuszczy w posiłku extra. Ale chyba wypada bo metabolizm się kręci fajnie po ładowaniach. Zauważyłem że po tych ładowaniach te 2-3 noce strasznie się pocę a klimatyzacja leci na 21 stopni przez noc. To chyba oznaka [...]

[...] tak nie dam rady to pewne, bo za nisko zszedłem z kaloriami. Tzn, vlcd + ładowanie było dobre, ale to ładowanie powinno trwać 2 dni a nie tylko jeden dzień. Mocno zamulił metabolizm i muszę go podkręcić. Mam dwie opcje 1) Dodaję 200kcal - 50g ww w DT i DNT ( za dwa tyg znowu dodam kcal tylko z tłuszczy o ile waga będzie spadać dalej) 2)Nie [...]

[...] pomogło i waga zaczyna spadać. Dosłownie nie robię nic oprócz treningu siłowego, do tego jem o 500kcal wiecej a waga spada jak szalona. Coś czułem że jak mam ww w diecie to metabolizm się fajnie kręci, jak tych ww nie ma to jakoś opornie wszystko idzie. Cel to pas poniżej 80cm , może za 2-3tyg się uda jak tak dalej pójdzie. [...]

[...] co idzie jak zaplanowałem mimo że już spory deficyt. Po niedzieli obciam fat w DT z 70g na 40g , a w DNT z 100g na 60g. Węgli nie tykam DT 200g, DNT 100g bo ma co kręcić metabolizm także git. Zrobiłem fotkę z filmiku bo uczyłem się jak napinać te plecy. Ciężko mi to ogarnąć ale może kiedyś się nauczę %-) Trening 1.Martwy Ciąg 6s x 2 [...]

rozpiska ok ale wydłużaj aero do 60minut nawet 25minut - tym fatu nie spalisz ew. minimum dodawaj co 5 min aż dojdziesz do 60min to będzie ok tabaty nie rób jak nie będziesz czuła się na siłach skup się teraz na aero tabata raz na dwa tygodnie żeby metabolizm nakręcić. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-06 12:11:59

interwały z siłowym nie, to prawda ale długie aeroby to kosa na tłuszcz i tyle. Zdecydowanie lepsze od wysokointensywnego cardio bo tylko nakręca metabolizm a tłuszczu nie rusza. Tylko Burdzy robi redukcję bez aerobów

już w latach 30. wyodrębniono i zbadano budowę chemiczną testosteronu oraz wpływ na metabolizm męskich hormonów. Moore i Gallagher wykazali doświadczalnie istnienie hormonu męskiego w jądrach, a Loeve i Voss wyodrębnili z moczu mężczyzn androsteron. Hormon ten został zsyntetyzowany przez Ruzickę w 1934 r. Rok później Laquer i wsp. wyosobnili z [...]

[...] Później robią cardio, jeśli chcesz uciąć. Zjedz 6-8 mniejszych posiłków rozstawił równo przez dzień raczej niż 3-4 ogromnych posiłków. To pomoże szybkości w górę twój metabolizm i pomóż przetrawić substancje odżywcze lepiej dla dużo efektywnego użycie. nie JEDZ JAKICHŚ CUKRÓW ALBO PROSTEGO CARBS W AN GODZINĘ UKŁADANIA!!! Jeśli robisz, [...]

Takie osłabienie od niejedzenia. Może to znaczyć, że masz słaby metabolizm. Nie w sensie, że wolny itp. W sensie: mało wydajny. Poszedłbyś kiedyś do Walusia na jakieś zwiady. Jak oglądam zdjęcia chłopaków z tego klubu, to nie widzę gościa, który by źle wyglądał. Jak oglądam ich filmy, to widzę siłę. Straszną. Darek to w tej chwili chyba jedyny [...]

[...] tłuszczy, ćwiczyć porządnie i konsekwentnie a bez większych obliczeń i filozofii schudnie się do takiego poziomu o ile tylko nie popadnie się w skrajności demolujące metabolizm (wszelkie gazetowe i sieciowe diety głodówkowe) problemy zaczynają sie gdy chce się zejść niżej /tu powinien nastąpić wykład na temat insuliny, leptyny, greliny, [...]

[...] :-) Do tego na deser jeszcze został interwał z aero, ale jakoś dałem radę %-) Mam nadzieję, że z treningu na trening ta "kondycja siłowa" się poprawi.Ale już czuje jak metabolizm się nakręca. MC: 1. 210ml białek + 25g izolatu + 45g wiórków kokos. 2. 210g kurczaka + 60g ryżu Trening (po 30g izolatu) 3. 210g kurczaka + 60g ryżu 4. 210g [...]

[...] trzymać tych 3 modeli bo...to tylko modele z dość wyraźnie zarysowanymi granicami. Natura nas na pewno nie poukładała do 3 różnych koszyczków ze względu na typy budowy+metabolizm. Zresztą, nie o mnie ten post więc kończe. Artykół przeczytałem, faktycznie przeoczyłem go, no i....ide do pracy spróbuje to sobie poukładać jakoś ....a prawie [...]

[...] sam wyprodukowac. nieobecnosc tluszczow omega-3 w diecie skutkuje przedwczesnym poawieniem sie oznak starzenia. obnizaja poziom trojglicerydow. pomagaja schudnac - zmieniaja metabolizm tluszczow i weglowodanow, oleje rybne pomagaja spalac i przetwarzac w energie wiecej tluszczow. 2.jednonienasycone znajdziesz je w: orzechach, nasionach zboz, [...]

[...] Moja przygoda z boldem byla jednorazowa, ale nie czulem nawet cienia efektow o jakich piszesz, jechalem w szczycie 500 e3d! Apetyt rownie dobrze mialem przez przypieszony metabolizm i rozepchany zoladek, nie mam problemu zeby wpier.dalac. Jak przeszedlem na prime poczulem od razu niesamowita regeneracje, na boldzie nie czulem mozliwosci po [...]

ale nie wierze ze na tym sie chudnie spokojnie, najpierw rozkręć ten rozwalony 3 posiłkami metabolizm a poza tym to co gruba jestem Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-05 13:27:43

[...] z nim %-) 3. Całe ręce mam poharatane od rzepów od rękawic :)) 4. Orzeszki ziemne w skorupce to zuoooo! ============================================= NomenNescio: twarożek Lidlowy, polecam, ja go uwielbiam :-)) Wiesz, podkręcony metabolizm, to i człowiek więcej paliwa musi dostarczyć ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-13 23:10:43

[...] z okresem (czyt. z układem hormonalnym) 90% ma wade postawy wiele miedzy wierszami przekazuje swoje problemy psychiczne 99.99% ma za sobą niejedna dietę odchudzającą i ich metabolizm leży na łopatkach Niby łączy je jedno, chcą się odchudzić, ale między CHCĘ a chcę jest zasadnicza różnica. My wiemy jedno, jeżeli na pewno pragnie sie przełamać [...]

Kurcze Ty nam tu po cichutku bez zamieszania wykręciłaś takie spadki w obwodach że szok. Bardzo ładnie się prezentuje ta tabelka. Ładnie rozkręciłaś metabolizm, konsekwentnie robisz swoje. Nic tylko bić brawo. Tak właśnie procentuje trzymanie się diety - skoro to wino to ewentualnie pierwszy skok w bok (o ile był).

A owoców nie demonizuję.Piszę,że jedna porcja jest OK ale wszystko w nadmiarze może pójść w przysłowiowe biodra. Dodam, że piszę z własnego doświadczenia i wiem co to znaczy jak z wiekiem spowalnia metabolizm ...

Czyli ok.Tak chrom ogranicza łaknienie .Tylko pamiętaj ze poprawienie łaknienia nie ma za dużo wspólnego z metabolizmem i jego nakręcaniem.Pracuj nad grubością klatka itd.Na redukcji jak jest dobrze nakrecony metabolizm to jedząc jeden posiłek myślisz o następnym hhehe