[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 190 Napisanych postów 3119 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69569

Właśnie to ogarniam, a zamiast npp jak by wrzucić wrzucić coś o dłuższego ?
z metką się waham pod kątem skóry, jest już git, 3 miechy do końca kuracji a boje się ze jak wrzucę to może się pogorszyć choć sporo osób nie ma nawrotu

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 190 Napisanych postów 3119 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69569

14.01.2018
DT

Ogarnięte wszystko jak należy.
Robiłem dzisiaj łapy solo z naciskiem na biceps. Kurde na pompie to nawet jakoś wygląda, ale dzisiaj nabicie siadło bo poro jedzonka było przez ostatnie 2 dni.
Do tego przedramiona i brzuch + 20min cardio. Od przyszłego tyg jak nogi się przyzwyczają dorzucę 30min cardio, 2 x 30min cardio i 2 x interwały.
Miska też dzisiaj już trzymana

Trening :

1.Uginanie z linkami na wyciągu 5s x 10

2a.Uginanie młotkowe 4s x 6-8
2b.Francuz linkami 4s x 10

3a.Uginanie na modlitewniku 4s x 10
3b.Prostowanie na wyciągu 4s x 10

4a.Herkulesy 3s x max
4b.Wyciskanie wąsko 3s x 10
5.Przedramiona
6.Uginanie w zwisie + spięcia na ławce

Dieta

B : 200g B / 160g WW / 70g T

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 190 Napisanych postów 3119 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69569

O i znalazłem foto

Łapa spuchnięta, bo w trakcie pompowania, jutro porobię fotki sylwetki i wrzucę.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Dobrego Bolda będzie ciężko ci dostać. Długa deka lipna opcja jeśli myślisz o odbloku. Daj samo NPP jak boisz się nawrotu trądziku (tu faktycznie meta może zrobić lipę) no i póki co unikaj mocnych androgenów.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

jak teraz leci tesc solo to jak wrzucisz npp to styka

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

Na bolda to szkoda kasy tak naprawde.
Mocne nogi widac.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 190 Napisanych postów 3119 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69569

18.01.2018
DT Plecy + tyl barków

Nie ma co pisać za dużo, jeżeli chodzi o sprawy osobiste dalej kiepsko a nawet gorzej niż kiepsko.

Micha trzymana, trening ostatnio wchodzą jak złoto.
Rozpisałem sobie wszystko jak trzeba, ciężar policzyłem w głównych ćwiczeniach i póki co idzie jak zaplanowałem mimo że już spory deficyt.
Po niedzieli obciam fat w DT z 70g na 40g , a w DNT z 100g na 60g. Węgli nie tykam DT 200g, DNT 100g bo ma co kręcić metabolizm także git.

Zrobiłem fotkę z filmiku bo uczyłem się jak napinać te plecy. Ciężko mi to ogarnąć ale może kiedyś się nauczę

Trening
1.Martwy Ciąg 6s x 2
2.Podciąganie chwytem młotkowym 4s x max (6)
3.Wiosłowanie hantlami na ławce 4s x 10
4.Wznosy tyłem 3s x 15
5a.Ściąganie drążka szeroko 3s x 10
5b.Narciarz 3s x 15
6.Ściąganie drążka V 3s x max
7.Brzuch 5s + przedramiona 2 s

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Mosto

Ekspert

Szacuny 190 Napisanych postów 3119 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 69569

Dzisiaj DNT i szykuje sie małe spotkanie z dobrym kumplem przy jagermeisterze.

Plany się zmieniły o 180 stopni
Miałem robić ostatni cykl na teściu i npp 12tyg albo 16tyg , potem odblok i off. Jak długi nie wiem, ale pewnie ze 2-3lata
Ale jako że wszystko się zmieniło, nie planuje już schodzić. hcg leci co 4tyg także tutaj w miarę bezpiecznie.
Od niedzieli podbijam dawki do 2 x 200 w tygodniu (niedz,czw) , robię redukcję jeszcze na t3
schodzę z t3, tydzień przerwy i odpalam npp

Myślałem o peptydach, dużo teraz o tym czytam, pytanie tylko czy jeżeli test w dawce tyle co niektórzy mostek robią

pozwala mi na bardzo dobry progres siłowy i sylwetkowy są potrzebne kombinacje ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2018-01-19 17:24:19

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 56410

"Myślałem o peptydach, dużo teraz o tym czytam, pytanie tylko czy jeżeli test w dawce tyle co niektórzy mostek robią pozwala mi na bardzo dobry progres siłowy i sylwetkowy są potrzebne kombinacje ?"

Zapewne nie na to przyjdzie jeszcze czas.., robisz wszystko z głową i jak widzisz postępy są ogromne..,
są zwolennicy cyklów krótkich np 12/16 czy tam te 22 tyg, a są tacy co kilka lat lecą i tylko mostkują to już sam musisz sprawdzić co ci bardziej odpowiada..,
pamiętaj tylko o regularnym badaniu ( zbijaniu

) głównie e2 i prolki...

Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-01-19 22:34:36

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Olej peptydy - w ogóle Ci nie są potrzebne. Nawet Przemek ich nie stosuje. Daj samo npp na start 3x po 75 mg, a potem powoli zwiększaj do 100 mg 3x w tyg, do 100 mg e2d itd.