metabolizm

[...] Wychodzi mi 300 g batatów na posiłek, ale to za mało jak na mój apetyt :-D jem posiłek w ciągu 3 minut, a po 15 jestem głodny jak bym co dopiero wstał :)) metabolizm podkręcony ostro już. O godzinie 20 poszła druga sesja aerobów 40 minut znowu rowerka :> Reszta moich posiłków wyglądała jak posiłek na zdjęciu wyżej, tylko [...]

[...] - jak się obłożysz tymi wszyskimi bieganiami na czczo i siłką 5 razy w tygodniu to po dwóch tygodniach nie będziesz miał siły na nic. Masz się redukować, a nie zabić. Jesteś młody. Więc nie katuj się ujemnym bilansem kalorycznym. Raczej podbijaj metabolizm. Siad, martwy ciąg plus pot, połowiczne barki, plus pot wylany na bieżni to jest to.

[...] niż te *******one kanapki, których mam już dość bo są jałowe i wogle "Wczoraj pączek i Kit Kat, dziś pół Milki i Grzesiek."! zuo rodzinka potrafi podkręcić czasem metabolizm 9 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 8) Dieta : 7:00 dwa placuszki owsiane z keczapem 11:00 sałateczka (zdjęcie i skład patrz wyżej) 15:00 ryba,warzywa,ryż [...]

[...] z przysiadu wyciskamy sztangielki nad głowę do pełnego wyprostu rąk - powrót sztangielek do poziomu barków kończy jedno powtórzenie Dlaczego polecam ten program? Jest to program unikalny, łączący w sobie trzy cechy: - rozwija wydolnośc aerobową - rozwija wydolność anaerobową - podkręca znacząco metabolizm i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej

Żeby szybciej zrzucić masę, Mama się nie rusza, ma znikomy metabolizm (chyba nie ma metabolizmu), jedząc 3x dziennie po 50-70 gramów mięsa lub ekwiwalentu + ziemniaki/kasze i warzywa - tyła, dlatego pomyślałam, żeby jadła 100. Jeśli uda się podejść do operacji, będzie czas na mięso i ćwiczenia na rehabilitacji. Mam utrudnione zadanie bo nie [...]

[...] na drugie śniadanie. Warto pokazać mamie alternatywę dla tradycyjnych kanapek czyli sałatki.Zamiast oleju może być jogurt naturalny, w ostateczności odrobina majonezu do smaku, ale lepiej trochę musztardy i przyprawy,szczególnie ziołowe. Herbatkami ziołowymi też można trochę podkręcić metabolizm, ważne żeby pić po każdym z głównych posiłków. cdn

[...] Branie wszystkiego na raz w jednym dniu (dnp,t3,winstrol itd) mogloby zaowocowac sajdami ktore nie dalyby mi odpowiedzi ktory z srodkow je powoduje. Do tego chce aby jej metabolizm rozkrecal sie stopniowo a nie na raz z grubej rury w 1 dzien, bo to malo zdrowe A wiec od wtorku do niedzieli t3 12,5mcg. W niedziele pierwsze DNP 200mg i od [...]

Elite pisalismy ze termometr to podstawa. t3 tez bo dnp obniża konwersje t3 z t4 i po odstawieniu go spowolni sie metabolizm a ma byc odwrotnie. Nie bac zaby bedzie git. Teoria jest w malym palcu

Widzę po raz kolejny błedy w myśleniu.Co innego jest ograniczyć łaknienie lub je poprawić a co innego nakecić metabolizm.Kompletny brak tłuszczy na redukcji zarówno tych dobrych jak i złych to również błąd.A co z błonnikiem i chromem i cardio?

raczej nic mnie nie zdziwi, niektórzy PRO się wypowiadają na forach i śmiało piszą o tym, że jak się nie chce trzymać diety to się przyjmuje 20tabsów T3, wtedy można jeść i 6tyś kcal, a metabolizm tak rozhulany, jakbyś przyhmował połowe z tego. I redukcje się udają %-) masakra

[...] ze mnie spadały...jadłam dziwacznie, bo zawsze miałam wbite w głowę liczenie kalorii i to by było ich jak najmniej....być może właśnie swoją głupotą rozwaliłam nie tylko metabolizm, ale moje jelita i żołądek. Chuda nigdy nie byłam, ale pewnie pierwszym krokiem do moich dzisiejszych kłopotów było odchudzanie jako nastolatka (głodówki, tysiące [...]

Lena, Odin, Dzisiaj chyba wciągnę jeszcze więcej żarcia zjadam sporo i godzinę później znowu głodny chodzę. Metabolizm się nakręcił jak trzeba. Jutro powinno być fajnie na treningach Odin ale na wf to się trochę polenię. Chyba że kolesiowi przypomną się obietnice o budowaniu nam barków i znowu będziemy machać fitness hantelkami przez godzinę. [...]

Efekt ssania jest pozytywny, to objaw że ładowanie spełniło swoją funkcje, metabolizm przyspieszył, hormony sie uspokoiły, CKD to hardcore pamiętaj o tym

no własnie od miesiąca aero nie robiłem a boczków nie mam widocznie tak mi się metabolizm podkręcił no i jem całkiem przyzwocie praktycznie codziennie brokuły+mięcho rano twaróg+whey wieczorem jajka

[...] tłuszczu służy mi, ale nie przeginam z białkiem niepotrzebnie. Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Ty nie chcesz chcesz redukować tylko poukładać metabolizm na właściwe tory więc po co mu dodawać dodatkowo stresu żeby się przedstawiał na niskie węgle? . Natomiast przy węglach rzędu tylko 20- 30g to już ketoza. [...]

[...] a na wieczór był jeden wielki problem. co do mojej tarczycy mogłabym dużo napisać. pierwszych kilka kilogramów nadwagi zawdzięczam jej kiedyś miałam strasznie spowolniony metabolizm, obecnie jest już lepiej. a teraz zdjęcia, za kilka miesięcy pojawią się tu bardziej "przyswajalne" dla oka Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-02 [...]

[...] na siłowni, a jutro 1h tańca brzucha. Dietę starałam dobijać do 1300kcal, nawet jakoś mi to wychodziło, chociaż dostrzegam za małą ilość tłuszczy. Od początku redukcji metabolizm trochę mi się rozbujał, i przy dniach z intensywniejszymi ćwiczeniami takie 1150-1200 to dla mnie za mało, magnes kuchenny strasznie mnie przyciągał 05.09 W [...]

[...] 19/09: 15, aero: bieżnia 35min AVG 159 ---------- dzięki wszystkim za tak miłe komentarze - bardzo mobilizują do dalszej pracy Oveja - no powiem szczerze, że troszkę mi się metabolizm rozkręcił i w dni z treningiem siłowym to jest mało dokładnie warzywa mnie ratują agak nie miałam miejsca żeby zrobić ze sztangą, musiałam na sali do fitnessu z [...]

8 - 9kg w poltora miesiąca to jest dobry wynik i juz bym go nie podkręcal bardziej. Im szybciej chudniesz - tym wiecej miesni tracisz a i w dluzszej perspektywie - szybciej odrobisz wagę. Poza tym spowlaniasz metabolizm. Osobsicie zostalbym przytym co sie sprawdza. Chyba, ze ostatnio progres spowolnil.

[...] zwlaszcza jesli byl wieczorem wysilek. Co do kalorycznosci - pisałem, IMO - zbyt niska. Jesli ciezko redukuje Ci sie przy 1800kcal - zrobilbym pauze w redukcji i podkrecil metabolizm. Ciegniecie zbyt długo niskich wegli, przy tak niskiej podazy kalorii i sporej aktywnosci - moze byc rowniez niekorzystne (chocby ze wzgledu na obnizoną aktywnosc [...]