metabolizm

tylko nie pij pod produkty typu light bo bedzie jutro umieralnia brak cukru chyba zle wplywa na metabolizm alkoholu.jak bedzie Ci sie chcialo to machnij z 2 zdania na potwierdzenie tej tezy bo wiem ze wiesz co i jak ja zawsze jak pilem pod lighta to mnie meczylo okrutnie na 2 dzien.zoladek bolal brak apetytu zyganie i tak az do wieczora poznego. [...]

Też ekspertem nie jestem, ale siłowy wg mojej wiedzy działa lepiej - podnosi metabolizm na długo po ćwiczeniach, aeroby tego Ci nie dadzą. Bieganie o ile wiem wpływa pozytywnie na gęstość kości, ja biegać też lubię, ale nie wiem czy te 10km 5 razy w tygodniu to nie przesada. Poczekaj na ekspertki, trochę cierpliwości - na forum są przejściowe [...]

[...] katabolizmowi w trakcie snu, a przynajmniej zmniejszyc jego czas trwania, a do tego dobrze mi się po nim śpi:) Lecz jeżeli chcesz robić masę, odstawiłbym ten koktajl lub zrobił z niego część posiłku. Przy Twoim niskim poziomie zatłuszczenia koktajl białkowy nie potrzebnie będzie nakręcał Ci tempo przemiany materii oraz podkręcał metabolizm.

Nie ma takiego srodka, ktory zmienilby twoj metabolizm, jako ekto wchodzac na cykl ladnie przymasujesz, pozniej zeby to utrzymac nie wystarcza same kalorie, bo jak maja wystarczyc skoro teraz nie wystarczaja, zeby byl progres? Zreszta u nikogo sie na jendym cyklu nie konczy Chcesz cos osiagnac, a masz taki gen - bedziesz wbijal, takie zycie. [...]

ta dieta jest do d. Żarcie złe. Bardzo mało kalorii=metabolizm zwolnił i już nie chudniesz i nie schudniesz. Czytaj tematy na forum i się edukuj.

oblicz zapotrzebowanie, zrób dietę i wrzuć na forum do oceny. musisz co najmniej 2 tygodnie jeść zgodnie z zapotrzebowaniem żeby wskrzesić metabolizm. Jak już się rozkręci, to obetniesz 300 kcal z tego i przy ćwiczeniach waga będzie lecieć. Głowa do góry, wszystko jest do naprawienia :)

[...] Pomyślę oczywiście nad samym rodzajem ćwiczeń- bieganie...nie ma sprawy:)mogę ten rowerek zastąpić. A kondycję to już mam:) Jeśli chodzi o kalorie to chyba na początek aby metabolizm się rozkręcił mogę jeść dwa jajka rano a później przy redukcji jedno i tak ze wszystkim... poprostu większe ilości teraz, później obcianć:)Czy to raczej słaby [...]

[...] kombinuj z takim obcinaniem jedzenia na zasadzie teraz 2 jajka potem jedno. To nie ma sensu. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz na b/w/t, jedz tak przez jakiś czas żeby metabolizm się rozkręcił (teraz jesz mniej niż twoje podstawowe zapotrzebowanie, a nigdy nie powinno się tak mało jeść). Potem sobie utniesz dajmy na to 300 kcal i to [...]

[...] mozesz liczyć na wielkie przyrosty masy miesniowej ani tym samym na mega spadki tluszczu - chcesz robic postepy musisz obrac sobie jeden cel. jednakze jesli bedziesz krecil metabolizm dieta, aerobami, do tego zapewnial z diety niezbedne skladniki do budowy tk miesniowej i zapewnienia energii do treningow mozesz osiągnac swoj CeL - jesli nie jest [...]

Tak obliques, dokldanie. Oprócz tych elementów powoli uczę się i tych "poważniejszych" ale to długa droga żeby złożyć pełen wod i żebym go zrobila poprawnie i był efektywny. A to teraz to są tyoki pewne elementy które jako początkującego uczą mnie techniki ćwiczenia w ogóle, bo serio nigdy takiego rodzaju treningu nie próbowałam. Dużo mi to daje, [...]

[...] z problemem ze snem, czułam się nie za dobrze. Ale na trening poszłam by to z siebie „wyrzucić” i było Cardio 45 minut. Po tym piątek rest z racji na skutki i lekkie podbicie kaloryki pizza gdyż metabolizm bardzo zwolnił. sobota popołudniu 1 tabl przed treningiem (na treningu muzyka za głośno, ogólne rozdraznienie, oczy lekko zaczerwienione)

trening masz okej. A jak jeszcze robisz power circle to podkręcasz metabolizm na maksa. więc tu nie ma co grzebać. Pozmieniałbym w diecie. Tzn. moje doświadczenia są bardzo pozytywne z zmniejszaniem węgli. Obcinaj węgle na korzyśc tłuszczy. Wtedy siła Ci nie spadnie. Zostawiasz tylko węgle około treningowo. Oraz z rana i zaraz po treningu jakieś [...]

[...] powietrza. Generalnie "czysty" przedtreningowy posiłek powinien składać się z węgli, żebyś dostarczył energii organizmowi. Po treningu, białko. Żeby było z czego budować mięśnie. Chyba, że jesteś ektomorfikiem - wtedy węgle też, bo metabolizm rozłoży Ci mięśnie. Ja wcinam przed treningiem normalny obiad. Czyli warzywa+ryż/makaron+mięso.

Jak na 2x1 było ok to możesz zacząć od pełnej porcji. Patrząc na skład PNI Thermadex nie wydaje mi się żeby miał napchane stymulantów. W każdym razie jedno jest pewne, tydzień laby może zwolnić metabolizm i wrócisz do punktu wyjścia. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2013-05-25 12:03:29

Moja propozycja : Wejdź na dodatni bilans kcal, żeby nakręcić metabolizm, tarczycę i odpocząć od redukcji, pozbyć sie skutków pół rocznej ekspozycji organizmu na deficyt kaloryczny. Posiedź na tym 6-8 tygodni w trakcie których będziesz stopniowo dorzucał węglowodanów. Proponuje zacząć od 250 w dni wolne i 300g w dni treningu siłowego. Interwały [...]

Rob sobie krzywdę ta dieta dalej. Metabolizm pewnie rozwalony w 3 dupy,bo robisz wieczna redukcje. Co zrobisz jesli waga stanie? Utniesz kcal? Będziesz jadł 1000kcal? Vlcd? A może lepiej,1000kcal+7x w tyg cardio po 60minut. Ja bym zrobil reverse do normalnego pulapu kcal,aż dojdziesz do zera kalorycznego,a potem redukował,bo się zakatujesz.

Krewetka pięknie wszystko wyjaśniła a ja tylko dodam to jedzeniem masz nakręcić metabolizm - pilnuj jakości tego jedzenia. Zwróć szczególna uwagę na jakość węglowodanów - dobrze by było, żebyś nie opierała się na makaronach i chlebie jako podstawowym ich źródle :-)) Na początku chce się wszystko na raz ale mądra redukcja nie na tym polega, im [...]

Nie mialem na mysli patologicznej nadczynnosci, taka lekko dzieki ktorej Twoj metabolizm kreci sie jak poyebany. 3-4 razy dziennie to sie sra stosujac t3 Z ciekawosci na twoim miejscu zrobilbym sobie badania i zobaczyl jak to wyglada, bo tak zwykli smiertelnicy nie maja

[...] Prowadzi do utraty jonów wapniowych, magnezowych, fosforanów, zmniejsza wydalanie kwasu moczowego, powoduje niewielki wzrost przesączania kłębkowego. Poza nerkami działa na metabolizm weglowodanów, obniżając tolerancję glukozy. Ma także bezpośredni wpływ spazmolityczny na mięśnie naczyń. Po podaniu dożylnym działanie leku rozpoczyna się już po [...]

[...] diecie 1200 kcal przez okres 4 tygodni nie wpłynie ujemnie na to że przejde na 2200 kcal ? Chodzi mi o to czy organizm nie przestawi sie na gromadzenie tłuszczu?b] Na Twoim miejscu trochę "zresetowałbym" metabolizm jadąc z bilansem na 0 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 13:32:51 Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 13:33:11