metabolizm

[...] = bieg, rower,.. inne cwiczenia z tetnem HRmax (wyszukiwarka) co do 13-dniowej, heh, szczerze-obawiam sie, ze jaka diete nie zastosujesz, to czesc kilogramow moze wrocic zalezy od czlowieka, zalezy ile spadniesz na wadze.. zmiana nawykow zywieniowych i jedzenie zgodznie z zapotrzebowaniem to najlepsza droga, musisz rozkrecic metabolizm pzdr

[...] a jest tam tego bardzo duzo... ale co zrobic... powoli - do perfekcji. wylicznaki przestudiuje... ten link nie dziala: skasowany temat. ta 13 dniowka ma wlasnie zmienic moj metabolizm i dlatego na niej jestem. duzo pije, wiec moze nie wyzre ze mnie duzo wody i miesni... a to moj mail. czekam z niecierpliwoscia na wszelkie materialy. [...]

[...] wszystko równo, tłuszcze 1g, białko 2g. Jestem podobno ekto więc muszę dużo jeść. Moim problemem jest jednak słaba aktywność fizyczna, codziennie dużo siedze i chyba mój metabolizm jest średni, stąd się zalałem bardziej niż robiłem mase. W dodatku nie jem warzyw bo ich po prostu nie lubie. A takto diete trzymam, nie używam nawet cukru, soli [...]

chyba wreszcie kopnęłaś trochę metabolizm :-) więc lepiej nie wyrywaj się zbyt szybko na ucinanie, bo do końca konkursu daleko ;-)

Dzięki za link. Chętnie przeczytam. Tylko, ze metabolizm fruktozy jest taki sam czy to z syropu czy z sacharozy... Ilu nas tu jest każdy ma swój pogląd i na żywienie i na sport - i generalnie na życie. W tej różnorodności tkwi pewien urok, tak długo jak długo nikt nikogo nie nawraca na siłę...

A tak mi się napatoczyło - może kiedyś? Ciekawe jakie faktycznie ludzie mają doświadczenia z tabatą - wierzyć mi się nie chce, ze kilka minut na dzień faktycznie wpłynie na kondycje/wygląd/metabolizm etc. Tu wprowadź tekst linku...

[...] i tak trzeba dowalić do pieca żeby coś ruszyło z budową, a jak niby chcesz budować jak Ci z placu cegły podkradają, nie jakoś dużo, tak 200-300 cegieł dziennie :-> poza tym długotrwały minus spowalnia metabolizm, także Viki dobrze napisała trzeba podbić kalorie żeby zobaczyć efekt redukcji :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-05 22:18:31

[...] na treningach. Różnica mocno odczuwalna. Oczywiście gorszy trening = mniejszy wysiłek = mniej spalonych kcal. Jak tylko apetyt wrócił i zaczęłam jeść to znowu ćwiczę na maks moich możliwości :-D Nie bój się zwiększać kcal, bo można w ten sposób podkręcić metabolizm i uzyskać lepszy efekt niż na "wiecznej" redukcji. Spróbować nie zaszkodzi.

[...] Ewentualnie ja dostaje jadem od niej }:-( Pewnie będę biadolić w sobotę po kontroli w Śremie, jak Artur przedłuży rotację @-| Jest ciepło, apetytu aż takiego nie ma, chociaż metabolizm się podkręcił i w brzuchu burczy aż miło ;-) Jedyne na co mogę narzekać to brak sił. Nie energii, bo jej mam sporo. Brakuje sił podczas treningów i cardio. Jazda [...]

ale sobie metabolizm rozkrecilas 88-O niezle :-) a na regeneracje czy przypadkiem tez vit. C pomaga?? albo piwo %-) slyszalam ze kolarze sie regeneruja piwem %-)

[...] serwatkowego 6 posiłek puszka tuńczyka (na wodzie) do tego planuje do każdego posiłku herbatę (głównie będę się starał pić zieloną) i na śniadanie kawę żeby podkręcić metabolizm ze względu że podczas tego okresu będę miał treningi karate myślałem nad rozbiciem 2 posiłku na dwa, bo według mojej rozpiski przedtreningowy posiłek wypada na 16, [...]

chodzi o to, że przeważnie po głodówkach i innych 'cud' dietach trzeba podkręcić metabolizm, czyli odpowiednio go ustawić :) tu masz parę informacji: http://theworstslut.pinger.pl/m/1452509 http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-podkrecenie-metabolizmu.html

[...] niektórych chorób cywilizacyjnych. Wynika to między innymi z tego, że wraz ze wzrostem spożycia białka następuje wzrost zapotrzebowania na składniki biorące udział w metabolizmie aminokwasów, tj. na witaminy z grupy B. Narządami odpowiedzialnymi za metabolizm aminokwasów są wątroba i nerki. W wątrobie zachodzi rozpad białek, natomiast [...]

Do mnie też możesz napisać coś poradzę. Zacznij od przyswojenia Precision Nutrion czyli podstawowych zasad żywieniowych. Potem spróbj z dietą zbilansowaną, nakręć metabolizm na max i czekaj na efekty. Nie śpiesz się :)

Woda stanowi 60-70 proc. masy dorosłego człowieka - to chyba wszystko powinno być jasne :-D pomaga przede wszystkim przy wypróżnianiu, a także polepsza się metabolizm i samopoczucie, jak organizm jest dobrze nawodniony to i wtedy mózg lepiej działa ;-) ja wypijam ok. 3 l dziennie i lubię wodę :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-18 07:59:16

[...] moim zdaniem niepotrzebne kobiecie. A już na pewno nie non stop. Dieta średnioodżywcza - za dużo nabiału, pieczywa, miód też by można było zastąpić lepszym źródłem ww no i kaloryczność bardzo niska. Możliwe że Twój metabolizm jest niższy stad tez brak efektow. Niewarto tez ustawiac sobie celu wagowego. Już lepiej patrzeć na obwody i jakość ciała

Radosuaf chyba po raz pierwszy uzyje słowa EPOC na tym forum gdzie ja tu pisze o EPOC ? "metabolizm" to nie "EPOC" autor badania chwali sie ze ma najnowoczesniejsze protokoły badań i że protokoły pionierów treningu typu HIIT sa smieszne tylko ze z gory zaznaczyzc trzeba - ludzie jednak pala na nich tłuszcz art jest z grudnia [...]

[...] z dodatkiem odrobiny śmietanki,miodu, masła roślinnego, imbiru (wszystkiego poza herbatą w ilościach minimalnych), pomaga ona w pobudzeniu ognia trawiennego, podkręca metabolizm. Ja z moim P. już kilka razy wypróbowaliśmy to i efekty były. Traktować to jako osobny mały posiłek czy dodać to do owoców i orzechów przestawić na rano i jako [...]

[...] z dodatkiem odrobiny śmietanki,miodu, masła roślinnego, imbiru (wszystkiego poza herbatą w ilościach minimalnych), pomaga ona w pobudzeniu ognia trawiennego, podkręca metabolizm.a jakies linki do tych nowin? Ja z moim P. już kilka razy wypróbowaliśmy to i efekty były. Traktować to jako osobny mały posiłek czy dodać to do owoców i orzechów [...]

[...] z dodatkiem odrobiny śmietanki miodu, masła roślinnego, imbiru (wszystkiego poza herbatą w ilościach minimalnych), pomaga ona w pobudzeniu ognia trawiennego, podkręca metabolizm. a jakies linki do tych nowin? Ja z moim P. już kilka razy wypróbowaliśmy to i efekty były. Traktować to jako osobny mały posiłek czy dodać to do owoców i [...]