metabolizm

Co sądzicie o cheat mealu na reverse diet. Na ostatnie dni redukcji wchodziłem z jednym cheat mealem na 1,5 tyg. Czy teraz gdy jestem w 3 tyg. reverse mogę stosować cheat, czy nie ma sensu? Metabolizm sam się nakręca poprzez dokładanie kcal, w głównej mierze węgli, ale zmniejszam aeroby. Co o tym sądzicie? Czy są w ogóle jakieś limity cheat meal? [...]

Dobrą mam widzę że białko przyśpiesza metabolizm, a tłuszcze spowalniają ? Więc teoretycznie ekto powinien spożywać max 180g białka ogólnego (w tym zwierzęce) i przykładowo 1,2g tłuszczy /kgmc? Reszta węgle.

[...] 18:17:58 2800kcal przy wadze 80kg do masowania? Przeciez to bardzo malutko, ja na tym redukować mogłem %) Widziałem wiele ułożonych diet dla osó 70kg co jedli po 3500kcal, więc łatwo można wywnioskowac ile 80kg chłop ma jeść. No chyba ze jest endo i ma wolny metabolizm to ew sie zgodze. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-03-14 18:41:40

[...] dziennie, ale wziąłem od razu 4. Solidnie po nim poprawił mi się nastrój, doznałem skoku energii i zahamował mi się gwałtownie apetyt. Wedle producenta dodatkowo przyśpiesza metabolizm i poprawia spalanie tłuszczu, ale po próbce ciężko to zweryfikować. TRENING PULL 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3xMAX Note: 12x, 10x, 8x - Jak na [...]

Podobno najlepsze do suplementacji są B6 i B12. Reszta witamin ma raczej mniejszy wplyw na metabolizm bialek itp

nop to nadwyzka kcal... tak jak ja ...to samo szybki metabolizm aha no to nie poszalejesz z tymi 8kg

Niesamowite, od kilku dni nie ćwiczę, a dalej waga leci i obwody też. Czy to znaczy, że moja dieta do tej pory była skuteczna i poprawiłem trochę metabolizm ?

metabolizm nakręcony, fat i tak będzie leciał, nie ma spiny

metabolizm nakręcony Kto? :-) %-)

Metabolizm w kosmosie po takim zabiegu

Haha, no teraz jemnawet slodycze orzechy pije cole i p******e.. Ale jak nie zaczne tyc nawet po tych codziennych cheatach to redukuje.j**niety organizm i za szybki metabolizm, zaj**ie vlcd i bede tyl na 2000 kaloriach hehehe

Jak naturalnie spowolnic metabolizm?

Ostatnie dwa dni weekendowe na około -8% zapotrzebowania, więc liczę że nieco metabolizm podkręciłem i lecę z nowym tygodniem należycie /-) A tak to wczoraj wyglądało: /SFD/2017/2/6/615627acee7d457bbfc75ec605ba6cd4.jpg

Eeee..duzy a to ja miałem wyglądać najlepiej 24 w stolicy,chociaz tylko w charakterze rzecznika prasowego drużyny Jest postep,jest i opalenizna,pewnie i wszystkie dupy w klubie Twoje Ps.-szczególna uwage poswięciłbym brzuchowi,tam jest jeszcze z czego topić a z wiekiem gdy metabolizm zwalnia bedzie coraz gorzej,świetne nogi!

Rozumiem, rozumiem. Nie wiedziałem tylko, że wiekowo tak stoisz, wtedy winny może być juz metabolizm. Nie zmienia to jednak faktu, że reszta sylwetki bardzo dobra. Życze wytrwałosci i w wakacje może 2-3 cm spadnie mimo wszystko :)

gnie prawda,tylko powoli trzeba dokłądac aby rozbujac metabolizm.Moja teraz na vlcd jak zejdzie to podbije ww i tłuszcze i dołozy termogenik i si

Rozkręciłeś metabolizm, jakieś zmiany wprowadzałeś w Twoim systemie odżywiania? Zwiększyłeś kaloryczność? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 21:16:51

[...] na jak największym i najszybszym zrzuceniu tłuszczu tylko utrzymaniu jak najwięcej mięśni. Treningi na czczo wydają mi się koniecznością, żeby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, a dodając do tego to, że nie jadam do 14 To może powodować wręcz odwrotny efekty. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do pierwszego posiłku i zrobić go [...]

[...] węglowodanowo-aminokwasowy (BcaArbs) i dopiero wieczorem drugi normalny posiłek. To tak normalnie nie wygląda, zaręczam. ;) Czy jeden czy drugi taki dzień też może zakłócić metabolizm? I siłowy i piłkarski trening zrobiony na pełnych obrotach. Dowalać w takim przypadku wieczorem kalorii? W węglach się ledwie zmieściłem mimo tych tylko dwóch [...]

[...] dokładnie to samo. Tyle że z tych 6kg 3,5 to woda, 1,5kg to zmniejszona zawartość jelit, 0,2kg mięsni i 0,8 kg tłuszczu. Nie raz taką dietę stosowałem. Po 2 tygodniach metabolizm stawał i potem jojo sprawiało, że doprowadziłem się do stanu makabrycznego. Dlatego wziąłem się za porządną dietę a nie głodzenie. Tak na marginesie, koleś na [...]