metabolizm

[...] predyspozycje do budowy miesni niz kobiety, ćwiczą calymi latami by zdobyc rzeczywiscie troche miesni? Gdyby ci te miesnie rosly tez odczulabys to poprzez przyspieszenie metabolizmu, 2kg miesni to ok 200kcal wiecej spalanych dziennie czy sie siedzi czy sie lezy Realnie kobieta by zdobyc tyle kg miesni musi cwiczyc rok majac odpowiednia [...]

[...] zapotrzebowanie masz na 2000kcal to powinnas zwiekszyc ilosc tego co jesz. Nie powiem ze najlepiej wystartowac od ok 1800kcal. Zwiekszenie ilosci kalorii w diecie podkreci metabolizm. Jezeli rzeczywiscie jesz na co dzien 1200kcal i nie chudniesz to nie jest dobrze z twoim metabolizmem, a pojedyncze wyskoki nie maja zadnego znaczenia dla [...]

[...] no i mam problem, bo do tej pory to dosc regularnie cwiczylam i biegalam a teraz przez najbliższy tydzien albo i dluzej to raczej nie pobiegam. No i co mam zrobic by mi metabolizm nie poszedl, bo jak sie cwiczy to wiadomo, ze jest wysoki, a tak to mi spadnie. mam obciac kalorie i o ile? do tej pory (tzn. do czasu gdy mi sie na poprawe [...]

[...] i potem wrócić do siłowego? Możesz, a raczej powinieneś ćwiczyc siłowo. Najlepiej ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami, FBW. Taki trening pali mnóstwo kalorii, podkręca metabolizm. Do tego dorzucasz aeroby -> bezpośrednio po treningu siłowym około 30 minut, a w dni wolne od siłowni możesz robić interwały, albo i nawet zwykłe aeroby na [...]

lepiej podkręcić metabolizm jedzeniem,niz go spowolnić dietą głodową jak by nie to forum to pwnie anoreksja gwarantowana :/

[...] 3/4 kostki masla, wedliny, mieso, sery, salatki... I szedlem spac na 5h. I pozniej przez caly dzien zero glodu praktycznie. Ale to nie bylo dobre, bo hormony sie rozregulowaly. I metabolizm oszalal. Watroba tez, bo zamiast sie w nocy regenerowac po calym dniu ciezkiej mojej pracy, to ona musiala przerabiac te Nutelle i inne kilogramy zarcia.

Ja tak znacznie lepiej funkcjonuję :-)) hormony, wątroba, metabolizm etc. A nie... Wrzucanie w siebie wszystkiego na raz 0,5h przed snem %-) i właśnie po kawce zabieram się za szamę i lecę barki cisnąć. Później po treningowy lunch w knajpie na "BIZNES MITINGU" 8-) A lokal - otworzyłem małe, streefoodowe, slowfoodowe miejsce serwujące zapiekanki. [...]

podbijasz kcal i p;odkręcasz metabolizm tak sobie tłumacz

8 jajek? ;o czlowiek metabolizm

[...] głodówkę co pisałem wcześniej. Dlatego nie chciałbym teraz wpychać w siebie dużo więcej (bo wiem z doświadczenia, że przytyłbym i to bardzo) tylko zredukować wagę, a za jakieś 2-3 miesiące, powoli dokładać kalorie, by naprawić ten metabolizm. Czy jest to możliwe w takiej kolejności? Teraz w ogóle się nie głodzę, a nawet jestem bardzo najedzony.

[...] proporcji ciała,czyli redukowanie tkanki tłuszczowej i jednoczesne nabieranie mięśniowej,a po za tym teraz ok może i nie przytyję za bardzo,ale jak wiadomo wraz z wiekiem metabolizm zwalnia,wiec zwiększa się wtedy szansa na przytycie,odwiedziłem już twój dziennik i go śledzę cały czas,pakowanie na siłowni dla masy jest zupelnie bez [...]

Tylko że prawdopodobnie wpadniesz w pętlę wiecznej redukcji. Takie to będzie machanie po nic, bo obawiam się, że przy tej budowie resztka tłuszczu Ci nie zejdzie, bo do metabolizm jest napędzany przez mięśnie. Więcej mięśnia=lepsza redukcja. Czyli podchodzisz trochę od dupy strony. Jeśli zakładasz swing oburącz 24kg + 5x budpees w takim obwodzie, [...]

[...] 100g 4.5 Białek jaj (175g) + 80g makaronu 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: a wiec leci roztrenowanie i robie krotka redukcja 2tygodniowa,ktora ma na celu przyspieszyc moj metabolizm i lekko zrzucic zbedny fat zebym mogl dalej nabierac wiecej mieska niz fatu ;) dieta sie tak prezentuje jest 2750kcal/ low fat / high carb + high protein bodajrze [...]

Ostatnio byłem na diecie bezmlecznej i bezcukrowej w związku ze stosowaniem wspomnianych w pierwszym poscie leków na metabolizm. Dieta trwała ok. miesiąc, jednak jak już wspomniałem przyniosło to znikome rezultaty.

No duzo około 90 cm , niby zacząłem sobie biegać 2 razy w tygodniu , ale dzieki temu to mi sie chyba tylko metabolizm napędził bo ciągle moge jeść %-)

Już kiedyś to pisałem, jego metabolizm to przekleństwo. Teraz widze po sobie że czasami warto było się zmasować do tych 115kg bo wyszło na to, że mam więcej mięsa niż każdy myślał, nie tylko ja :-P

[...] soba, najchetniej to bym sie rzucila na cala kostke masla i pozarla ja cala w 2 minuty (skonczylo sie "tylko" na 85g @@-) zaczynam widziec pewien wzorzec- z reguly taki wilczy apetyt mam po dniach wysokich- czyzby to oznaczalo ze one dzialaja i rzeczywiscie podkrecaja troche metabolizm? 8-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-03-01 00:49:43

[...] ja moge sie pochwalić świetnymi :-D Nie obiecuje gruszek na wierzbie,moge ci obiecac jedynie ciezka prace. Juz wazac tyle masz przechlapane na starcie, przechlapane bo twoj metabolizm nie pasuje do stylu zycia człowieka nowoczesnego, robiac redukcje przygotuj sie na "zyczliwe komentarze" zazdrosc i złośliwość ludzka, bedziesz sama i czym [...]

Coz to za dziwne wyliczenia? Niestety, ale przy Twojej figurze i diecie glowkowej to: primo kalorie trzeba podniesc i ruszyc metabolizm (i to nie koktajlami i serkami wiejskimi), bo poki co nie dosc, ze sie glodzisz to jeszcze jak sie nadarzy okazja to wjezdza niespecjalnie zdrowe jedzenie, secundo, sciac weglowodany bo 300/400gr to sportowcy [...]

[...] wyczytał ile to kalorii dziennie powinien spożywać. Wagę ma przeciętną i obliczył sobie dla tej wagi kalorie, białka, węgle i tłuszcze. No i wprowadził dietę. No cóż, może metabolizm ma do kitu bo zaczął przybierać na wadze. No to modyfikuje ilość kalorii (oczywiście na więcej bo waga większa) i dietę. Znów przybiera na wadze. Im więcej [...]