metabolizm

Albo Tabata, albo bieganie, łączenie tego nie ma sensu, za bardzo rozchulasz metabolizm http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Przeczytaj dokładnie wypowiedź Pumy

Duza ilosc bialka to nie jest 2g/kg Bialko tez pobudza metabolizm. wez pod uwage, ze biorac pod uwage twoj Bf jestes w tej chwili w najtrudniejszym momencie i wlasnie na takie sytuacje sa diety cyklicznie zmieniajace ilosc kcal i wegli. zreszta do jakiego bF chcesz zejsc, jest jeszcze drugi aspekt, bedzie ci trudno to pozniej utrzymac 3 tygodnie [...]

[...] odwrotny - jak jem mało, to tyję dosłownie z powietrza chyba.A jak się w ogóle nie zastanawiam i jest okres typu Boże Narodzenie, potem przez tydzień albo dłużej dojada się te wszystkie potrawy, to ja chudnę. Zawsze chudnę po świętach.Stąd mój wniosek, że może ta dieta jest zbyt drastyczna i mój metabolizm cały czas stoi, zamiast przyspieszyć.

Z tym typem budowy to latwo nabieram sadlo i dosc latwo zrzucam ale metabolizm bardziej na wolny :P

Idzie od miecha 10 iu eod rano. Zyly zostaly od interwalow ed i 2xed mi fat pierwszy z nog leci quady tez cale w zyle.tak mi sie metabolizm podkrecil ze jaslem 2xpo 2 paczki wnocy ed. I pelno slodkiego i wydawalo mi sie ze chudne nic fat nie szedl Interwalu nie robie od 2mc i ost zaczyna podlewac choc jem dosc czysto ale duzo. Wiec doezuce. A [...]

Tylko że ja nie mam w ogóle ochoty robić aerobów... Chodzi mi o to, żeby jeszcze trochę podkręcić sobie metabolizm. Teraz przez zimę będę robił masę, ale jak przyjdzie wiosna, to trudniej będzie mi się w ogóle ruszyć. Na wiosnę mam zaplanowaną redukcję z interwałami, więc proszę o jednoznaczną odpowiedź Czy po treningu siłowym i wypitym po nim [...]

[...] tu dać 150g chudego twarogu+olej lniany czy 1,5 porcji odżywki białkowej+olej lniany ? Z 1 strony twaróg niby nie nadaje się w ciągu dnia, i ma więcej laktozy niż odżywka, ale za to podobno zwykłe żarcie lepiej napędza metabolizm niż proszek, ale z 2 strony odżywka szybko się wchłonie a do następnego posiłku miałbym 3h. Co Wy byście wybrali ?

[...] chciałem tylko wiedzieć czy grozi mi aż takie zło i przytycie 3 kg w ciągu 3 dni (w końcu to 3 tygodnie treningu na redukcji ). Żadnych głodówek nie będe robić bo se metabolizm rozleguluje na maxa... to już chyba całkiem nie zdrowe 3 dni pod rząd zapychać się na maxa a potem głodować... Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-12-25 16:12:17

bedzie taka różnica że bardziej obciążasz ukł pokarmowy i spowolnisz metabolizm

[...] lodowce, to widze jak mnie prosi, zebym go pozarl (stad pytanie). O posilki pytalem, bo czytalem na forum (nie pamietam dokladnie gdzie), ze wieksza ilosc posilkow uspokaja metabolizm. Dzien wolny, to wole juz cheata raz w tygodniu walnac i trzymac diete caly tydzien, myslalem, zeby tak na lato zrobic sobie przerwe (ze 2 mieszki). Wiadomo, ze [...]

ja jeszcze 5 lat temu jak jechałem do uk ważyłem 61. jakoś spowolnił mi metabolizm, że teraz waże 80, a gdybym sie uparł to za pół roku bym dobił 90kg tylko nie chce sie tak otłuszczyć

[...] Kaziu taki jest plan;-) w sobote carb nite i od pon zmiena zrodla energetycznego z tlusczu na wegiel.na pierwszy tydz dam 200-250 gr w bialko standardowo kolo 250-300 i tluszcz zetne do 60-80 gr.aero i slowka dalej na pelnych obrotach i krecimy metabolizm.dojdzie enan, supervar, i byc moze T3. pewnie na masie schudne lepiej niz na rzezbie%-)

u mnie to samo meczarni 3 miesiace a po 2 tyg luzu jak bym wogole sie odchudzac nie zaczynal%-) nie ma sprawiedliwosci. ja mam pewnie 12-14% ale olewam i wchodze na mase.metabolizm nie stoi juz nawet a lezy.100kg wagi 2tys kcal 5 x silowy i kilkanascie godzin aero a waga nie spada%-) czary

ja nie wiem nic nie jem aktywnosci ogromna a waga w miejscu.nie czaje.skad ja czerpe energie z kosmosu? metabolizm juz nie stoji on sie cofa do tylu chyba.

po vlcd i po dalszej redukcji tak mi sie poyebal metabolizm ze hej. trzeba to bedzie jakos wyprostowac do wiosny bo czarno widze robienie formy... chyba ze do sumo

Mumin metabolizm ci zwolnił? chyba sie zatrzymal albo nawet sie cofa%-) absorbuje kosmiczna energie i przerabiam na tluszcz zapasowy:))

mumin ch**owa sprawa.. ja bym chcial zwolnic moj metabolizm bo przetwarzam szybko a i sram jak kot

Shori, rozkręć sobie metabolizm słodyczami i zacznij ciąć

alez cudnie jest jak je sie wegle od samego rana:-D krecimy metabolizm

To by nie było mimo wszystko dla mnie korzystne... Nie należę i tak do osób obdarzonych wysoką masą, a i metabolizm mam szybki. Obawiam się, że mam pierwsze objawy cukrzycy... Albo jestem histerykiem w tym momencie. DETOX DAY! I śmieciowe żarcie powinni zlikwidować.