metabolizm

Jak dla mnie to głupota w wieku 17 lat kombinować z VLCD, metabolizm hula jak szalony, hormony buzują, nic tylko budować sylwetke. dlatego nie chce spędzić 2 miesięcy na redu, tylko chcę stracić fat w kilka tygodni, z niskiego bfa się robi mase, jak dla mnie jak mam zaczynać mase w kwietniu z 17 % bfa to się mija z celem, mięśnia pójdzie odrobine [...]

[...] 1 kg wagi to progress chory aż sam w to nie moge uwierzyć, od jutra zaczynam 3 tydzień redu i dodaje znowu aktywności. Co jest piękne na wysokich węglach ? Aż czuje jak ten metabolizm jest nakręcony, mimo że jem 2600 kcal ed jestem kurevsko głodny, tłuszcze idą w okolicach 50g białko 2g . reszta węgle głównie złożone proste po treningu, [...]

posiłki pełnowartościowe duże + "im dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami, tym metabolizm wolniejszy" tym sposobem zwolnie?

[...] jedno badanie gdzie sparwdzano efekty odchudznia kobiet cwiczacych aerobowo po ok 1h dziennie i majacych ujemny bilans kaloryczny. Efekt byl taki, ze po 12 tygodniach mialy metabolizm mniejszy o 9% i spalaly w czasie swoich cwiczen 16% mniej kalorii niz na poczatku. Mysle ze teraz wiesz co sie stalo... jezeli teraz dalej obetniesz kalorie do [...]

Im więcej mięśni tym szybszy metabolizm, a przy Twoim wzroście i wadze to uważam, że nie ma czego redukować, a skupić się na tym, żeby zbudować trochę mięśni. Jak zaczniesz wykonywać "prawdziwy trening" to spalisz tłuszcz.

[...] Bieganie na czczo to narzędzie, a narzędzi należy używać rozsądnie Przy twojej diecie głodowej, po nocnej kilkugodzinnej dodatkowej głodówce, bieganie na czczo spowalnia metabolizm, pozbawia mięśni i oszczędza tłuszcz Nie upieraj się że jesz - tyle ile ty jesz węglowodanów przez cały dzień inni jedzą w postaci samych warzyw w niemal każdym z [...]

Nastepny tydzien zero cardio zero interwalow.napedzilem dobrze metabolizm.teraz wsiaknie we mnie wszystko jak w gabke :-D

[...] poziomu kortizolu, twoja dieta mimo ze niskokaloryczna jest sadłotwórcza bo nie stymuluje wrazliwosci insulinowej, wręcz ja ubija ubijajac tarczyce a co za tym idzie metabolizm, dziecko w Afryce tez jest spuchniete i ma brzuch jak balon, wyglad nie ma nic na rzeczy. Jestes zagłodzona i droga poprzez odchudzanie do wymarzonej sylwetki jest [...]

[...] wygladzie to powinna ograniczyc kalorie, a nie podwyzszac, bo tylko przytyje a sie nie dozywi ;/ a to dziwne bo ja dokąd zaczęłam swoją przygodę z ladies miałam skopany metabolizm i jadłam po 1000 kcal dziennie i wiecznie się odchudzałam każde popłyniecie powodowało przyrost kg a od maja jem ok 1800 kcal i jakoś nie zauważyłam u siebie [...]

[...] zjadłam kawałek domowego sernika :( To, że na początku na diecie 1700 kcal przytyłam 3 kg i po pare cm, to byłam sobie w stanie wytłumaczyć, ze to na początek, że rozpędzam metabolizm, po tych moich głodówkach, że jak narazie to mało ćwiczę... Ale jak to wytłumaczyć teraz ? - kortyzolem ? insuliną ? zła miską czy moim słabym treningiem ? i [...]

ja lece mase ale rozsadnie. sporo aero i miska w miare czysta.cegly lekko widac i chce zeby tak zostalo.najwazniejsze to zeby dojasc do 3500-4000 kcal i zeby waga stala w miejscu nawet jak to bedzie 110kg. ten metabolizm musi sie bujnac.bo masowac z waga powyzej 100kg na 2500 kcal to jest kvrwa chore.

mialem to samo Kaziu i stwierdzilem ze koniec walki z wiatrakami.ciagla redukcja zwalania metabolizm.juz bylem za daleko w lesie zeby dalej w to brnac. 2 h aero dziennie, 2tys kcal 5 x silownia a waga w miejscu.to ewidentny znak ze cos nie tak i dalsze ciagniecie tego nie ma sensu.

podbijaj spokojnie kalorie.i tak ch... z tego bedzie bo po zakonczeniu redu w moment sie zalejesz.ja bede redukowal jak metabolizm sie rozbuja po masie do poziomu minimum 3500-4000 PPM.przy 2tys kcal PPM to sie mozna osrac a nie redukowac.

siema.Kazik ja pisalem co masz zrobic.sam mialem to samo kilka tygodni wstecz.trzeba rozbujac metabolizm dodajac powoli kcal.bo tak zwolnil ze juz do ch... nie ma z czego ciac.za dluga redukcja i organizm broni sie na wszystkie mozliwe sposoby.nic z tego nie bedzie.jak sie zaglodzisz i nawet osiagniesz cel na vlcd to po wyjsciu w moment Cie zaleje [...]

zadne cuda. normalna zbilansowana. wegle od rana do wieczora ostatni posilek twarog ew wiejski.metabolizm ma sie bujac

wiec po co dalej sie odchudzac? dodawaj kcal i krec metabolizm.a waga niech stoi w miejscu mimo zwiekszania kalorycznosci. musisz sie opanowac podejsc do tematu na chlodno.wiedzac ze codziennie mozesz zjesc wegle nie bedzie do nich ciagnelo tak zeby jesc ich 300gr na jeden posilek.

Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

Idziesz jak najbardziej w dobrym kierunku. Tylko po zawodach weż się poważnie za masę, spokojnie możesz do tych 15-18% bf doleciceć bo widać że bardziej mezo-ekto jesteś i metabolizm masz dobry. Jaki teraz bf ? Bo szczerze mówiąc ładnie kable na brzuchu wychodzą a mięsnie brzucha słabe. Zdecydowanie za mało mięcha tam masz, i torchę odstają. [...]

nie o testosteron chodzi tylko o metabolizm

ja mam strasznie szybki metabolizm, zalozmy, ze zjem obiad - 15 - 45 minut i obiad oddany. Planuje cos dodac miedzy obiadem a kolacja. Okolo godziny 18:30 bylby ten posilek. Lecz nie wiem co sobie jesc. z 700 kalorii by sie przydalo :'-(