metabolizm

Witam. Chciałem dowiedzieć się czegoś o typach metabolizmu mianowicie znam te wszystkie mezo ekto endo, ich budowe itp. Lecz dochodzę do wniosku biorąc przykłady z życia że te wszystkie typy zależą od tego ile kto je. Główna przyczyną może być poziom różny poziom cukru we krwi - co przekłada się na różne odczuwanie głodu. Ale to czy ktoś jest [...]

pamietaj ze z twoim wikiem tez zwalnia twój metabolizm i dlatego moze ta 2redukcja idzie ci gorzej wraz z naszym wiekiem zmienia sie twoje zapotrzbowanie na składniki pokarmowe Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-21 16:29:23

Ponawiam pytanie Co najlepiej zjeść rano po przebudzeniu żeby szybko rozbujać metabolizm, a jednocześnie żeby starczyło do następnego posiłku za 2,3h? Czy mogłyby to być płatki owsiane z mlekiem i np. miodem, żurawiną itp?

[...] pytaniami? Bo dorzucę jeszcze jedno a mianowicie, co oprócz poziomu tk. mięśni, hormonów tarczycy, aktywności fizycznej, jakości posiłków wpływa na to że ktoś ma szybki metabolizm (ekto) i wolny (endo) a zresztą do metabolizmu zalicza sie anabolizm i katabolizm, przecież endo ma również szybki bo nadmiaru enegri nie wydala jak przez rurę [...]

jeszcze dlaczego sporo ludzi łączy wypróżnianie się jako że jest to szybki metabolizm? sorry za dubla Zmieniony przez - Muscle23z2 w dniu 2010-06-15 21:37:37

Meth to g****, zbyt dlugo siedzi w organizmie + metabolizm taki, ze lepiej nie brać.

Nie wiem czy bialko jakos pozytywnie wplywa na moje jelita mam takie rewolucje ze szok a metabolizm spadl tragicznie gdzie kiedys normalnie 3 razy w ciagu dnia WC a teraz jakies zaparcia 1-2 dniowe :( zrzut miski dzisiaj trening: rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy MelB, trening nog, tabata i abs, rozciaganie na koniec [...]

[...] sobie na tym skosie przez pół godziny czy ile tam potrzebujesz. Co do deficytu i adaptacji jest moment gdzie najzwyczajniej w świecie już nie opłaca się odejmować kalori i wtedy już nie ma opcji musisz robić z kardio deficyt poprzez dodatkowy wysiłek inaczej zatrzymasz metabolizm i polecą mięśnie a nie o to chodzi żeby być wyciętym anorektykiem.

I pamiętaj że redukcja to radośnie zżera mięśnie.. Nie zejdzie Ci sam tłuszcz. Jesz dobrze, trenujesz ciężko, palisz fat i utrzymujesz mięśnie. Jak teraz się jeszcze zredukujesz niewiele zostanie. A to mięso napędza metabolizm..

Obliczasz z obecnej wagi i cierpliwości efekty nie będą tak szybko musisz jeszcze podkręcić metabolizm ,który pewnie mocno ucierpiał na dotychczasowej diecie powodzenia .

No ale na bombie metabolizm troche inaczej hula ;-)

[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]

bo wcześniej robiłam z 10-15 min i może tu był błąd, że tak krótko Nie to nie był błąd. Zbyt dużo aero + dieta niskokaloryczna = obniżony metabolizm, czyli trudności w schudnięciu, a nawet przytycie i to w sposób bardzo ciężki do zrzucenia A jak ten trening? Robić dalej obwodowy czy coś zmienić mam? Ile tygodni robisz trening obwodowy?

cukier czy tam dextroza to sam syf WdzJlb na apetyt jak dla mnie po prostu trzeba dużo jeść wtedy jest się bardziej głodnym, po prostu musisz podkręcić metabolizm, na początek więcej białka, początki trudne później jak z górki i pij dużo wody minimum 3,5 litra dziennie

pseudonim jeśli mówisz o jednorazowym wyskoku zadziała to jak cheat meal nakręci metabolizm tłuszcz zacznie się odkładać po kilku dniach takiej nadwyżki

[...] cwiczen, czy podbic przez jakies 2 tygodnie do okolo 3000 kcal(tyle spalam przez aero+silke) i po znowu jakichs 2 tygodniach odstawic aero i odpowiednio zmniejszyc kcal(rozpedzilbym metabolizm, ktory pewnie nieco zwolnil przez deficyty dwumiesieczny) Cel: nie chce zeby nawet gram fatu wrocil Zmieniony przez - dekarski w dniu 2010-12-08 11:14:41

Czy dieta składająca się z równej ilości tłuszczy i ww może spowolnić metabolizm? Odnoszę wrażenie że mam mniejsze możliwości przerobowe niż przy tej samej kaloryczności ale większej liczbie ww. Dłużej mnie trzyma po posiłku uczucie sytości.

[...] ( nawet mimo że też nigdy nie czułam się głodna przy takim odżywianiu ). Dlatego też liczę na jakieś rady, sama nie chce tu nic sugerować , przeciwnie, chętnie dowiem się co na ten temat twierdzą bardziej doświadczone użytkowniczki, czy takie utrzymanie się na jakiś czas na poziomie swojego zapotrzebowania "zresetuje" metabolizm itd. ?

[...] stanu,nie zadne kaloryfery czy prazki,a i tak prazki na barkach i nogach wyszly jak i brzuch.Jako iz na wlasnym doswiadczeniu wiem ze szybko sie wycinam i mam szybki metabolizm w miare a masa czysta u mnie sie nie sprawdza to nie obchodzi mnie krata caly rok i robie ostra mase,notuje najwiekszy progress a w chwili gdy bf wynosi max 15% [...]

[...] kg i lecimy z tematem . Na blacie 113kg (115 przy wazeniu w szpitalu przed zabiegiem, 107 po zakonczeniu leczenia) Trenuje 6x silowo(w tym 2x nogi), nie krece cardio bo metabolizm i tak zapierdziela jak zly :D Brakuje kondyci i sily ale to sie odrobi ;) Podzial taki: plecy nogi lzej klatka+tric barki lapy nogi Do tego dochodza rzeczy jak [...]