metabolizm

jak się jest na diecie to temperatura spada , metabolizm spada chyba ze jest to bardzo przemyslana dieta

wiec organizm może byc zmuszony zareagowac pewnymi korektami jeżeli chodzi o metabolizm jasne, z tym się zgadzam. Ale nie uważasz, że jednak proces ten może być nieco dłuższy niż 'oczekiwany' przez autora tematu? pytam jak, Ty to widzisz. ja osobiście wolę klasycznie. Dodatni bilans a potem ew. zerowy lub ujemny.I wtedy aero, spalacze + trening [...]

2100 kalorii to zdecydowanie zbyt mało. Tyle można jeść na ostatnie 2 tygodnie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na początku. Metabolizm zwolni od głodowych ilości kalorii i będzie problem. Również sugeruję zacząć od odjęcia 300 kalorii. 2500 kalorii to i tak bardzo niewielka ilość. Poza tym, w rozpisce diety dostosuj tak Produkty, aby było tyle [...]

[...] Przykładowo w posiłku przed- i potreningowym worek ryżu, zaraz po treningu jakiś owoc, rano owsianka. To tak "ogólnie", ale kalorii się nie bój - masz raczej szybki metabolizm. Co do treningu to sklecisz coś i wrzucisz do poprawy czy jakiś zestaw standardowy Tobie wrzucić? (ale to jutro, dziś już odpływam - cały dzień na nogach).

Możesz przeczytać np : https://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-24 21:51:00

Na początku metabolizm zwalnia, więc brak efektów. Później zaburzenia pracy mniej ważnych organów niz mózgi serce. Zaburzenia hormonalne, zktórych można juz nie wyjść. Szczególnie u kobiet.

Naczytałem się że EKTOMOFICY mają bardzo ciężko przybrać na wadze i zdudować masę mięśniową, mają szybki metabolizm itd.

Jazda no rowerku może podkręcić trochę metabolizm i spowolni odkładanie się tłuszczu.

ale jakie dokładnie informacje cie interesuja bo metabolizm czyli wszystkie przemiany zachodzace w organizmie

Po pierwsze wiek masz 19 lat , mnóstwo endo testa, masz znakomity metabolizm, możesz jeszcze zrobić progres na dobrej diecie technikach treningowych suplach jak kreatyna , dobre białko jako uzupełnienie diety , nie jako zastępnik diety też będzie przydatne. Napewno w ciągu 2lat zrobisz naturalnie 5-7kg wagi i powiększysz wymiary.

Sens jest jak najbardziej, aeroby, także na masie przyśpieszają metabolizm, będziesz miał zawsze lepszą kondycję, ruszenie się z miejsca nie będzie dla Ciebie problemem. Mimo że z dodatnim bilansem kcal tłuszczu nie spalisz, połączenie robienia masy i jednoczesnej redukcji jest cholernie ciężkie, ale aeroby dwa razy tygodniowo to same zalety, [...]

przecież organizm to nie coś co jest stale zaprogramowane na to aby albo zyskiwać masę albo ją tracić- metabolizm to jakby ciągła walka tychże, przy właściwej diecie i dodatkowych wysiłkach interwałowych mamy szansę na budowę stopniową i powolną wprawdzie masy mięśniowej z takim samym gubieniem tłuszczowej. jest to dość trudne i mozolne ale wg. [...]

[...] a teraz od tygodnia zaczalem jechac na SMP. Roznice jakie zauwazylem to: - wiekszy ubytek gotowki w portfelu - wieksze gazy No ale podobno SMP ma substancje przyspieszanjace metabolizm itd. co ma prowadzic do maxymalnego przyrostu masy a nie tluszczu. Co do Mass Gaina to uwazam go za bardzo dobry proch, tyle ze na brzuchu niestety cos uroslo, ale [...]

Ja dla mnie to może nawet i przesadziłeś z tym ucinaniem ww licząc sam chleb to 4 kromki czyli max 200g chleba + jogurt + inne dodatki = 200-220 g ww to za mało, metabolizm Ci padnie na duższa mete zacznij od 4g ww na kg masy ciała czyli ok 360 białko jak Ci mówił Danone ok 2,5 g czyli 225g tłuszcze - ok 0.9.kg czyli 81g ok 2800 kcal - to [...]

Z weglami zrobisz jak zechcesz ja bym jadnak odradzał zaczynać zbyt nisko i od razu ucinać wegle do 3g jak za dużo utniesz na początku - spowolnisz zbytnio metabolizm i g.... spalisz (jeśłi już jedziesz troche czasu na tej swojej diecie z 4 kromkami chleba na cały dzień to prawdopodobnie już masz spowolniony) moja rada - zacznij od 4 i zobacz jak [...]

Wymiary Ci spadaly o 2cm od pierwszego posta do posta z ankiety;) Strasznie szybki masz chyba metabolizm:):P a tak serio towar nie dla Ciebie. Masz powazna niedowage. Skup sie na diecie, dowal wegli i tluszczow, porzadny trening i ewentualnie kreatyne, a masa pojdzie na pewno.

tydzien czasu imo za malo zeby podejmowac decyzje, moze byc tak ze tydzien jeszcze bedzie stala a za dwa poleci, bedziesz cial za szybko to za chwile nie bedzie z czego albo zwolnisz metabolizm za bardzo i tez bedzie slabo, daj sobie czasu, a bardziej niz wage obserwuj co widac w lustrze, nie raz jest tak ze waga stoi a wyglad zmienia sie na +

Taki "wolny" dzień od ścisłej diety powinno się robić raz w tygodniku.Przykładowo jesteś na redukcji:ładujesz organizm węglowodanami,aby podkręcić metabolizm.Na masie robisz odskocznię od monotonii.Pozdrawiam.

Hej! Mam pytanie dotyczące diety ketogenicznej, mianowicie - chce przejść z diety wysokobiałkowej - ograniczyłam tłuszcze i ww do minimum, przy kosmicznej ilości białka, mój metabolizm oszalał... Chcę przejść na dietę ketogeniczną, bo wydaje mi się ona dość racjonalna i o niebo lepsza,niż mój wymysł... Moje pytanie dotyczy masła orzechowego - [...]

wiele diet na forum jest dobrych, ale nie nalezy ich kopiować, bowiem mozesz miec inne zapotrzebowanie kcal, BTW, metabolizm, aktywnosc, etc....Uklada sie to indywidualnie. Sam mozesz to zrobic z naszą pomocą i za free, albo zlecić komus (na potreningu.pl) i zaplacic