metabolizm

[...] to nie bedzie ketoza??nie bardzo chce w nią wchodzić, nie uważam zeby była mega dobra dla zdrowia. poza tym nie nastawim się na szybkie efekty. Już wystarczająco zepsułam sb metabolizm dietami typu 1000 kalorii. Ostatnio dieta miała też za zadania poprawić wrażliwosc insulinową Chciałbym zrobic fajną forme zejść chociaż 5-6 cm w tych [...]

[...] to nie bedzie ketoza??nie bardzo chce w nią wchodzić, nie uważam zeby była mega dobra dla zdrowia. poza tym nie nastawim się na szybkie efekty. Już wystarczająco zepsułam sb metabolizm dietami typu 1000 kalorii. Ostatnio dieta miała też za zadania poprawić wrażliwosc insulinową Chciałbym zrobic fajną forme zejść chociaż 5-6 cm w tych [...]

[...] kase ktorą wydałeś na suple... Ja jestem jak najbardziej edno i nie robie aerobów rano, uwazam ze jest na to za wczesnie dla mnie. W którymś momencie piszesz, że zwolnileś metabolizm i to mnie bardz odziwi bo na poprawnej redukcji jest to nieprawidlowością... Słuchaj wydaję mi się, że kluczem do sukcesu i w twoim wypadku jest dieta i na nią [...]

Wiesz staram się jeść więcej, ale powoli zwiększam/obserwuje, nie chce się zalać, kiedyś byłem otyły więc teraz muszę uważać, nie wiem jak dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie, nie wiem jak stoi mój metabolizm, bo jeszcze w marcu mój jadłospis był godny pożałowania

Nic dziwnego, że Twój metabolizm tak pędzi jak Ty mu takie SZOKI i ZGONY serwujesz:D

Krisus - trening silowy w porównaniu do aero ma dwie wazne zalety: - przyspiesza metabolizm na zdecydowanie dłużej (aero działa głownie w trakcie jego wykonywania) - usprawnia działanie mechanizmów odpowiedzialnych za regulację gospodarki energetycznej (aero nie ma takich właściwości)

[...] mnie bolesna, tym bardziej, że jem do jasnej cholery czysto ale mam problemy z utrzymaniem kaloryczności na poziomie 1800kcal, często jest tego ok 1500. Wiem, że dławie swój metabolizm ale już mi się chce płakać nad tym jedzeniem, kompletnie nie mam ochoty na nic, nawet na rzeczy których mi nie wolno. Jedzenie mi nie smakuje.. Nie wiem co to się [...]

[...] naprawde jest cwiczenie dla masochistow Do reszty nie mam zadnych zastrzezen. Do treningow poza Nogami i ciagami dodaje 20 min aerobow, poniewaz waga jest juz w granicach 100 kg i nie mam zamiaru tej bariery przekraczac. Wage chce zachowac taka jaka jest ale stosunek tluszcz/miesnie nieco poprawic , przy okazji podkrece sobie troche metabolizm

[...] byłyby dużo lepsze, a tak straciłeś sporo mięśni. Bez wątpienia warto wejść na dodatni bilans kaloryczny. Zbyt długo redukowałeś żeby robić to dalej. Trzeba przyspieszyć metabolizm, minimum dwa miesiące na dodatnim bilansie kalorycznym. Zapotrzebowanie kaloryczne niestety mocno zaniżyłeś. Oblicz je jeszcze raz. Rozpiski diety niestety nie [...]

jw. taka dieta jest bez sensu... potrzebujesz codziennie odpowiedniej ilosci bialka i tluszczy... przypadkowo mozesz sobie zwolnic na takiej diecie metabolizm i co najwyzej odwodnic sie i stracic miesniee a nie stracic to na czym ci zalezy czyli tluszcz... powinienes zbilansowac diete i napewno przynesie to pozadane rezultaty...

[...] jednego miesia zjem 4 szt chleba razowego o to wszystko - kiedyś duzo się ruszałem cwiczyłem a teraz mam nowa prace gdzie siedze 8h i w zasadzie nie mam aktywności to metabolizm zwolnił ale aż tak ? ide spać 22:30 wstaje o 4/5 i są zawroty głowy strzały przed oczyma mimo ze teraz cloma daje 25mg ed , dodatkowo biorę Witaminę d3 [...]

[...] spożycie węglowodanów (do 150g dziennie) wraz z dostarczeniem do organizmu wysokich dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) wspomaga obniżenie wagi ciała, metabolizm cukru we krwi a także zapobiega utratom tkanki mięśniowej na diecie low carb." jeżeli tak jest, to może jednak teraz by zrobić wycinkę? skoro nie spali mi to [...]

no to tak jak napisałem, 2600 i zap*****lasz, rozkręcasz metabolizm obserwujesz co sie dzieje, jak idzie w złą stronę to korygujesz - dodajesz aero lub ucinasz miskę możesz sobie z policzyc też ile wcześniej jadłeś, jakie to były wartości Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-29 14:11:19 Oceńcie Panowie te moje wypociny Posiłek nr 1 6:00 [...]

[...] tys. kcal przy wadze 84 kg z czego b160-180; ww 240-270; t 70-90. trening siłowy - 3 razy, cardio 3 razy - udało mi się zejść więc i tobie się uda. na początek zdestabilizuj metabolizm. poobserwuj przez 1 miesiąc potem decyzja co dalej czy tniemy 200 kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto mieć pogląd bo [...]

mój metabolizm powoli wraca do stanu początkowego. Ale dzień głodówki spowodowany kacem to dobra sprawa a "moja masa to jest mój kapitał"

konamb ta gabka to wlasnie metafora calej "maszyny anabolicznej" ktora miedzy innymi jest "nakrecony" metabolizm morphine kojarze tego goscia. Widzialem kiedys jego filmy na yt. Poczytam dokladniej co on tam napisal na blogu ale od razu widze ze to poprostu teoria "recompu" i budowy suchej masy miesniowej. Na przestrzeni wielu lat jest to pewnie [...]

[...] zapycha, a jak dodam aromat waniliowy lub pomaranczowy + cynamon to smakuje jak sernik :) Co do schodzenia na niskich kaloriach to będzie schodziło do pewnego momentu, potem metabolizm zwolni i już nie będzie chciało lecieć przy nadal dużym zatłuszczeniu. Skoro nie jest to Twoja pierwsza redukcja to sam wiesz, że spieszyć należy się powoli. [...]

[...] jakies inne węgle. Zamieniłabym ja na słodzik jakiś na bazie acesulfamu K, albo w ogóle nie słodziła. Aha, i lepiej w DT jeść więcej kcal, bo jak sie tak będzie obcinało to metabolizm zwolni i będzie kaszana Lepiej zwiekszyć intensywność ćwiczeń niz ciąć drastycznie kcal. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-03-28 15:46:24 Zmieniony przez - [...]

ale jeżeli ma się okazać, że skutek może być odwrotny, czyli spowolnię metabolizm lub coś innego zaburzę to nie ma sensu

Co do formy, uważam ją za optymalną jak na ten etap przygotowań. Wszystko idzie zgodzie z moim planem, szczyt powinien być dokładnie na MPJ. Moja waga za szybko spada, ale nie robię z tego tragedii tylko rozsądnie będę regulował dietę oraz cardio. Mój metabolizm jest mocno rozpędzony. Dla mnie liczy się tylko zwycięstwo!