metabolizm

[...] trzymać dietę na 80% (oznacza to ze dochodzą mi dodatki jak ketchup, czasem dodatkowa kanapka, lub sok pomarańczowy), ale i tak robię tutaj aeroby 3 x 30 min, by nakręcać metabolizm. Lecz na masie jakościowej trzymam już sztywno, lecz przy wysokiej kaloryczności. Też dieta jest często rotacyjna, i w dni wolne jem mniej węglowodanów (około 3,5g [...]

dieta wygłąda dobrze, własnie tak myślałem ze jest aby spowolnic metabolizm, zmniejszył bym węglowodany, dając w każdym posiłku po 50g produkty ( do 6 również) a kcal wyrównał bym tłuszczami. To spowolni wchłanianie pokarmu, i po jakimś tygodniu będzie lepiej !

[...] Niezależnie od wybory aeroby należy zmniejszyć, myślę ze najlepiej do 30 min x 4. Tkanka tłuszczowa odłoży się tylko pod warunkiem nadmiaru kcal (wiec przy rotacji to mu nie grozi), a 4 razy w tygodniu i tak utrzymają metabolizm na obrotach Dzięki wielkie ! I gratuluje twojemu chłopakowi takiej dziewczyny, która interesuje się jego pasją !

[...] są uzależnione od kcal diety. Jednak optymalnie proponuje trzymać węglowodany na 3g na kg masy ciała, taka ilość pozwoli na spadek wagi, lecz jest na tyle duża by napędzać metabolizm. Tłuszcze zdrowe proponuje dać na 0,4g na kg masy ciała, a białka na 2 lub 2,5. Jako ze jesteśmy ludźmi trenującymi na siłowni, możemy sobie pozwolić na 2,5g [...]

[...] nie sadze aby zma czy tribusteron podniosły mu tescia ,, lepiej niech wezmie małedawki undestoru, pewne to ,tanie i bezpieczne , chociaz tesc jeszcvze bardziej podniesie metabolizm i o dziwqo moze cie osłabic przy nadczynnosci tarczycy , choc termogeniki typu kofeina ,, nie podnosza tarczycy tylko katecholaminy Akop , przy nadczynnosci [...]

[...] powinno się dawkować 1g na 10kg masy ciała (w 2 porcja przed i po treningu), w dzien wolny 1 porcja wystarczy, czyli o,5g na 10 kg masy ciała dugie pytanie to już sprawa osobista. Każdy człowiek ma inaczej. Kcal można trzymać na stałym wysokim poziomie, tylko obniżać co jakiś czas (aby napędzić metabolizm) dużó też zalezy od aktywności jaką mamy

[...] metodyki treningu. Jestem bardzo ciekaw co sądzisz o dietach zgodnych z grupą krwi. Dokładnie chodzi mi o grupe krwi 0, kazde zródło podaje skladniki majace przyspieszac metabolizm i optymalnie spalac tkanke tł. Jakie zatem produkty służą typowemu ektomorfikowi? Wybacz jesli w któryms Twoim wpisie badz artykule w prasie branzowej przegapilem [...]

[...] chcesz podbić kaloryczność dodatkowym posiłkiem? Czy inaczej rozłożyć aktualne makro? Jaką masz teraz kaloryczność, bo jeśli niska, to może ten dodatkowy posiłek przyspieszy metabolizm. Natomiast jeśli kaloryczność jest przyzwoita, to ja bym kalorii nie dokładała, bo moim zdaniem, spadków nie odnotowujesz - 0,4 kg to nie spadek tylko granica [...]

[...] chcesz podbić kaloryczność dodatkowym posiłkiem? Czy inaczej rozłożyć aktualne makro? Jaką masz teraz kaloryczność, bo jeśli niska, to może ten dodatkowy posiłek przyspieszy metabolizm. Natomiast jeśli kaloryczność jest przyzwoita, to ja bym kalorii nie dokładała, bo moim zdaniem, spadków nie odnotowujesz - 0,4 kg to nie spadek tylko granica [...]

Dieta kiepska, trening również. I za dużo obcięłaś kalorii na starcie. No to teraz metabolizm stanął. Za mało ćwiczen siłowych za dużo hopsanek. Około 30 roku życia kobieta zaczyna tracić mięśnie na rzecz tłuszczu - jeśli chcesz mieć jędrną sylwetkę to trza za hantle i sztangę się zabrać.

[...] w przypadku redukcji jest genialnym narzędziem do walki z katabolizmem- Twoje mięśnie mają dostać bodziec a nie być skatowane.Jak zrobić to w 30-40min- ale konkretnym ciężarem,tak jak trzeba co do powtórzenia - to tylko wyjdzie Ci na dobre i będziesz miał więcej czasu na aeroby lub dodatkowo jakieś formy treningu podkręcającego metabolizm

mozesz jesc nawet wiecej , zrownowazyc to mozesz uprawiajac jakis sport (bieganie,silownia) co rowniez podkreca metabolizm .

[...] bo chce spędzić wakacje jedząc normalcie (czyt. zdrowo) a nie martwić się o każdą kalorię i czy przypadkiem nie utyje. Zastanawiam się nad jakimś dobrym suplementem, który przys[ieszy mi metabolizm i pomoże zapobiedz efektowi "jo=jo". Znacie jakiś dobry? Ja biorę pod uwagę Thermo Speed Extreme Mega Caps. Możecie mi jeszce coś polecić?

[...] wiejski plus orzechy Jak waga zaczela zwalniac wywalilem kanapke bo byly w niej weglowodany i zaczela spadac znowu. Co do treningu proponuje FBW lub HST, niezle nakreca metabolizm i po jakims czasie mozesz dodac np basen czy pilke czy rower. Nie przepadasz za silownia ale wieksze meisnie to wiecej spalonych kalorii, lepszy wyglad. Trening [...]

[...] przez dłuższy okres czasu jadła byś tyle ile potrzebujesz, a nie o 1000 kcal mniej to wiadome, trochę Ci przybędzie wody, trochę tłuszczu, a to przez to że masz spieprzony metabolizm. ale jak już się organizm przyzwyczai, co nie powinno zająć mu długo (czytaj blog katti) to wtedy będziesz mogła ciąć kalorie żeby chudnąć. tylko nie rob tego na [...]

[...] Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, albo po prostu miałam wtedy jakiś gorszy dzień, sama nie wiem.. Ale wracam oczywiście do THERMO LIZZERA, bo świetnie działa na mój metabolizm. Jest rozkręcony po prostu na MAKSA! :) i za to go uwielbiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/679faf41d7cc4219ae14ff7295d3b7b7.jpg

[...] Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, albo po prostu miałam wtedy jakiś gorszy dzień, sama nie wiem.. Ale wracam oczywiście do THERMO LIZZERA, bo świetnie działa na mój metabolizm. Jest rozkręcony po prostu na MAKSA! :) i za to go uwielbiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d93945e51499462f8e8443db9542a146.jpg

[...] ważne, bo mam małe problemy zdrowotne i nie mogę przyjmować nic, co jeszcze dodatkowo miałoby obciążyć wątrobę i ogólnie organizm, wielki PLUS - niesamowicie podkręca metabolizm! Odczuć to się dało dosłownie po każdym posiłku (if you know what I mean :D ) PLUS - minus w zasadzie jest tylko jeden, ale nie wiem, czy adekwatny. Chyba lepiej [...]

Ale czy takie wyjaśnienie jest właściwe z biochemicznego punktu widzenia? Trudno się zgodzić z poglądem, by metabolizm w DNT był na takim samym poziomie, by potrzebne były kalorie w takiej samej ilości, jak w dniu treningowym w celach regeneracyjnych. Prosiłbym o wypowiedzenie się tutaj jakiegoś autorytetu, by w miarę możliwości naświetlił trochę [...]

[...] w rozbudowie mięśni. Układ hormonalny dopiero się rozkręca, a i tak wszytko idzie głównie w rozbudowę kości narządów, a mniej w mięśnie. Do tego dochodzi przyspieszony metabolizm. gratuluję Ci, skoro porównujesz siebie, 20/30 paro letniego faceta do 17 letniego chłopaka. Twoje wyniki siłowe nie robią na mnie wrażenia. Może jeszcze [...]