metabolizm

Czarnulka: Wtedy "odchudziła" mnie milosc - jak jestem zakochana i szczesliwa to moj metabolizm chyba tez wariuje i wtedy nawet jak jem wiecej to nic mi sie nie odkłada i jakos wtedy chyba inaczej funkcjonuje. też tak mam!! to jakaś magia, można nie jeść, nie spać i żyć miłością hehehe

[...] występują nawet przy małych dawkach? Planuję lecieć 75mg ace e2d lub nawet 37,5 (czy taka dawka będize w ogóle skuteczna?) 6. czy tren faktycznie tak świetnie nakreca metabolizm ze pomimo sporej nadwyżki kalorycznej idzie czysty mięsień bez tluszczu? Odpowiedzi 1. agresje bardziej odczuwam na trenie acetat niż [...]

Błędnie zakładasz, że obcinanie tłuszczy i dodanie ww nakręci Ci metabolizm. Obcinaj ww i dostosuj dietę do paleo. Wykluczaj zboża i nabiał. Tran koniecznie do stałej suplementacji.

Nikt nie napisał, że ww podnoszą metabolizm, ale obcięcie tłuszczu :-) to znaczna różnica. Dokładniej chodzi o roszadę makroskładników z fatu na węglowodany. I odnośnie szybkich źródeł energii.. na pewno wiesz, że wyróżniamy węglowodany złożone i proste, zależnie od potrzeb je dajemy. Np. te "szybkie" bym raczej dał po treningu, niż przed :-) [...]

[...] z Xzaar'em. Facet dobrze gada bo dziennik widziałem i to nie jest wyssane z palca, a poparte dowodami. Zachęcam do lektury i pozdrawiam Xzaara :-) Ja też ma deficyt, ale wcześniej próbowałem nisko schodzić i efekt był, ale właśnie odwrotny. Musisz podkręcić metabolizm i spalanie samo poleci, ale nie zrobisz tego jak będziesz ciągle obcinał kcal.

[...] się organizm. Czeka mnie jeszcze niedługo zima, to będzie najgorszy okres. Myślałam, że przez lato "załatwię sprawę"... Wolę zdrowo dla organizmu, kaloryczność zwiększać z tłuszczy jak zrozumiałam z wcześniejszych postów. Jeśli waga zacznie szaleć to się załamię . nie wiem co wtedy, może ja mam spowolniony metabolizm tak naturalnie...

wskazowka jest taka, zebys podbil te kalorie do tych +- 2900 kcal. 2200 kcal to stanowczo za malo, jak na Ciebie i byc moze Twoj metabolizm juz zwalnia, zeby sie bronic przed "apokalipsa". poza tym zapamietaj sobie raz na zawsze - waga waga, ale pomiary sa najwazniejsze. waga sie calkowicie nie sugeruj.

Chodzi mi oto zeby zwieszyc mase 2 miesiace a pozniej lekka redukcja. W zasadzie pod koniec sieprnia powinienem robix jesZcze redukcje ale chcialem przyspieszyc metabolizm po polrocznej przerwie zjadania ponizej zera kalorycznego. Moze zdjecie wrzucic do oceny?

Chodzi mi oto zeby zwieszyc mase 2 miesiace a pozniej lekka redukcja. W zasadzie pod koniec sieprnia powinienem robix jesZcze redukcje ale chcialem przyspieszyc metabolizm po polrocznej przerwie zjadania ponizej zera kalorycznego. Moze zdjecie wrzucic do oceny? Jak masz zdjęcie to wrzuć śmiało. Dwa miesiące redukcji to bardzo krótki okres jak na [...]

[...] Z samych genów mięśni nie zrobisz! Tak samo z samego treningu. Na pierwszym miejscu jest dieta, a potem trening. A od genów zależy tak naprawdę to, w jakim tempie będziesz rósł ty i twoja siła i jaki masz początkowy (wyjściowy) metabolizm. Piszę "początkowy", bo szybkością przemiany materii też można manipulować, nawet ze złą genetyką.

[...] mięsa. A następnie przez 12 dni nie mieli z nim styczności. Aby ustabilizować gospodarkę białkiem Ludzki organizm musiał wydłużyć czas wchłaniania maksymalnie. Oczywiście metabolizm był znacznie wolniejszy niż dziś jednak układ pokarmowy do dziś działa podobnie. Dopiero od kilku tyś lat jesteśmy w stanie wchłaniać duże ilości produktów [...]

[...] co oznacza że przylal się na cyklu i teraz z tak wysokiego bf leci vlcd. W 4 tyg nic nie ugra, nadal będzie ulany syfow będzie więcej, jak poleci dłużej to zajedzie metabolizm, doj**ie jojo i tyle. Więcej krzywdy sobie robi niż pożytku, ale ja jestem głupi jak to mnie nazwales także propsuj go dalej i odpowiadaj za jego głupotę i jej [...]

[...] od 25mcg do 75mcg w szczycie , choć Laxis ostatnio pisał, nie mam poodów aby mu nie wierzyć że dawka 100mcg T3 znacznie bardziej jest efektywna niż 75mcg. T3 zwiększa metabolizm organizmu, czego efektem jest znacznie zwiększona aktywność komórkowa przyśpieszenie utylizacji węglowodanów, białek i tłuszcy więc w małych dawkach 12,5-25mcg [...]

Wiatj trzeba zajac sie tematem etapowo jedno to trening , drugie to dieta, jak poprawa wydolnosci to i aeroby ale wtedy przyspieszysz metabolizm na poczatek zajmijmy sie dieta: ustal swoje zapotrzebowanie kalorii: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html nastepnie jak juz bedziesz wiedzial ile masz spozyc kalorii w [...]

rr-28 Słuszne uwagi. Postaram się rozkręcić metabolizm, ale bedzie to trudne, bo podejrzewam iż mam go na poziomie więźnia z obozy koncentracyjnego. Obliczyłem wczoraj, iż do tej pory jadłem ok 1200kcal + alkohol (500 do 750kcal) Wychodzi bardzo mało jak na 85kg masy ciała. Większość moich posiłków była węglowodanowo tłuszczowa (chleb +żółty [...]

Dzień 7 Cykl ACT Lenistwo. Siedzę w domu i nadrabiam zaległości z pracy, więc można uznać ze bardzo miło i pożytecznie spędzony dzień Dla motywacji przeglądam zasoby różnych forów i takich tam. Znalazłem kolesia, który robi wstawanie tureckie (czyli moje, ostatnio ulubione ćwiczenie) w takiej oto wersji [...]

[...] a PO wszystkim depresja trzeciego stopnia. Masakra!jeszcze ta świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. Moje przekonania o tym ze mogę sobie sama układać posiłki uległa w gruzach gdy poczytalam trochę na forum.jak widać nie zjadłam wszystkich rozumow Dzisiaj kupię [...]

świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. to nie "tylko" to "aż" dieta(=sposób żywienia) to podstawa (80% (?), gdzieś Szefowe pisały, ale nie pamiętam dokładnie) żeby nie było nieporozumień: nie masz być "na diecie" - masz jeść zdrowo, tak by [...]

[...] będzie to fbw. Gryf w pierwszej kolejności prosty. Z dietą udaj się do działu Odżywianie. Musisz słuchać organizmu, słabo rośnie - dodajesz kalorii. Nie wydaje się tylko jest. Gabaryty żarcia zawsze podajemy przed obróbką cieplną. Czyli niesłusznie. Dobrze jest dodać - przyspieszysz metabolizm, ale musisz zadbać o odpowiednią nadwyżkę kcal.

[...] treningu 1500 kcal to nic. Na wszystko trzeba czasu i cierpliwości tym bardziej, że nie byłaś miła dla swojego ciała to czemu ono ma być teraz miłe dla Ciebie? Twój metabolizm potrzebuje sporo czasu. Wiesz przez ten tydzień zrobiłaś jeden zapoznawczy trening i jeden solidny cheat oczekując efektów... Życzę Ci konsekwencji, wytrwałości, [...]