metabolizm

[...] W dni nietreningowe najlepiej tylko rano, a resztę kalorii uzupełnić tłuszczami. Jedz częściej a po mniej (zachowując wartości odżywcze) aby troche podkręcić metabolizm. Oprócz piłki nożnej po każdym treningu na siłowni wsiadasz na rower stacjonarny, albo inną maszynę cardio, zakrywasz ręcznikiem czas aby szybciej leciał, bierzesz [...]

kurde, przy takiej ilości węglów i jeszcze bez aero byłbym strasznie zalany. chciałbym mieć taki metabolizm.

[...] wyśmienicie. A co do białka, to sądzę że przynajmniej na początek wystarczy mi to białko Extensora, w końcu nie buduję teraz dużej masy, chcę tylko kopnąć trochę w zupę mój metabolizm i nie spalić przy tym za dużo mięska. Ale jeszcze pytanko, białko z rana jako posiłek przed treningowy żeby na głodnego na siłkę nie iść i tak jak Quart zalecił [...]

[...] kaloryczny więc białka powinno być więcej - nawet biorąc pod uwagę że sporą część Twojej wagi stanowi tłuszcz nie schodziłbym poniżej 170g, to zresztą pomoże Ci przyśpieszyć metabolizm i hamować głód. 3. Masz duży BF więc prawdopodobnie również słabą wrażliwość insulinową, dlatego dwa razy zastanowiłbym się zanim postanowiłbym jeść tyle [...]

Czy ty byłeś w śpiączce, że wiesz ile zostanie z człowieka po śpiączce??? sądze że napewno nie a bynajmniej jeżeli wiesz że każdy człowiek ma inny metabolizm. Ja jak nie jem pół dnia to siły uciekają jak pstryknięcie palcami. Spiączka 3 tyg na wodzie i co ma mnie zywić jak śpisz i się nie ruszasz, a wiesz że jak nie ruszasz mięsniem 3 dni to [...]

Mam jakieś ziolowe ścierwo w kaps ale srednio dziala. Schodze zaraz na 0,25ml bo klepie mnie dobrze, mialem dosc dluga przerwe od towaru poltora roku i do tego leci gh 5j ed takze pewnie synergizm sporo robi.W ole jednak wykorzystywac minimalne dawki, kiedys robilem odwrotnie i pop******ony metabolizm do dzis.

[...] bo nie działa. Mi osobiscie pomogło białko w proszku dodałem je do diety. Przez 3 miesiace 7.5 kilo schudłem działa ono w ten sposób że przy wiekszych ilosciach zwieksza metabolizm i spalanie tłuszczu ale pamietaj za duzo białka przerabiane jest w tłuszcz. według mnie kupowanie spalaczy tłuszczu to wydawanie pieniedzy chyba ze je masz [...]

[...] chyba tego bys nie chciala. Miesien to taka "banka" glikogenowa. Poza tym warto zauwazyc iz weglowodany rozpedzaja prace tarczycy czyli hormonu odpowiedzialnego za metabolizm w naszym organizmie. Jesli nie bierzesz T3 to radzilbym nie ciac wegli. Nie bedzie moze tak derastycznych spadkow wagi. Jednakze warto zauwazyc ze miesien mimo [...]

[...] nie jest tak, to zalezy od diety ktora wybierzesz, mozna laczyc wegle z tluszczem tez 6 czy na dobrej redukcji zoladek jest skurczony czy staramy sie jesc duze porcje(zeby metabolizm przyspieszyc)? tzn moge sie najadac? niekoniecznie, jemy tyle by chudnac ale nie mniej, dziewczyny ktore byly przyzwyczajone do malych porcji nagle po zjedzeniu [...]

[...] i tak sobie myślę jakby w to wierzyć to jak określić jaką ja mam budowę dokładnie :D ? z jednej strony zatłuszczony byłem max waga jaką posiadalem to było coś 95kg no ale z drugiej strony to tak nieodpowiednie żywienie, zaś z innej strony niedoczynność tarczycy lecze także to też na metabolizm wpływa i sam nie wiem jak to z tymi budowami jest,

.....luźno defekt....:( Oceńcie co to robić? ciac to dalej? ale jak juz praktycznie nie idzie.. czy probowac masowac?? moze jakis reefed day zrobic najesc sie by ruszyc metabolizm? hmm /SFD/2020/5/25/7dd804bc9fc44aa78c97ec6d84c293af.jpg /SFD/2020/5/25/d94e0b07af6543ebb9d6c1294ca52756.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 10:09:50

[...] by było jakbym pokochał bieganie? Gdzie tu jakieś inne aktywności :-D pewno bym nawet jeszcze schudł a nie zbudował %-) Co to może być powiedzcie mi? czy po tej redu tak się metabolizm mógł podkręcić? Dodam że mam niedoczynność. I biorę letrox 100 chociaż przy niedoczynność mówi się o wolniejszym metabolizmie niż szybszym %-) To ja chyba teraz [...]

Ja bym siedział na tych 3500 kaloriach, metabolizm jest pewnie bardzo rozpędzony, może masz jeszcze dużą aktywność fizyczną poza siłownią? Poza tym plan treningowy powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę.

Ja bym siedział na tych 3500 kaloriach, metabolizm jest pewnie bardzo rozpędzony, może masz jeszcze dużą aktywność fizyczną poza siłownią? Poza tym plan treningowy powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę. Się okaże po wymiarach 3500 to ja jem jak na d siedzę |-) ewentualnie drobne robotki jak to na wsi... :-D A co z planem nie tak? :-PNo [...]

Ja bym siedział na tych 3500 kaloriach, metabolizm jest pewnie bardzo rozpędzony, może masz jeszcze dużą aktywność fizyczną poza siłownią? Poza tym plan treningowy powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę. Się okaże po wymiarach 3500 to ja jem jak na d siedzę |-) ewentualnie drobne robotki jak to na wsi... :-D A co z planem nie tak? :-PNo [...]

Ja bym siedział na tych 3500 kaloriach, metabolizm jest pewnie bardzo rozpędzony, może masz jeszcze dużą aktywność fizyczną poza siłownią? Poza tym plan treningowy powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę. Się okaże po wymiarach 3500 to ja jem jak na d siedzę |-) ewentualnie drobne robotki jak to na wsi... :-D A co z planem nie tak? :-PNo [...]

[...] zaszkodzi tak pojesc czasem i na dobre wyjdzie się naładowałem jak trzeba Wracam do zalozen ewentualnie podboje jeszcze kcal troszkę Cały czas znajomy mi tłumaczy że mój metabolizm jest spowodowany tym że biorę dużo leku T4 to jest syntetyczny hormon tarczycy 100mg co może utrudniać teoretycznie budowę masy ciała%-) prawdopodobnie jak pójdę [...]

[...] czy mimo że więcej już waże niż na początku zaczęcia przygody z masą, to i tak może być że mimo że np. jak zmniejsze troche kalorii to tak mogę budować masę? ponieważ np, metabolizm nie ten, tolerancja nie ta :D ? jak to rozegrać z drugiej strony, widzą ludzie dookoła że "przytyłem" a z drugiej strony... to jest masa a nie redukcja kaloryfer [...]

[...] blogu, ale może i pekulski coś z odpowiedzi wyciągnie :] po redukcji przy dokładaniu kcal uczucie ssania w żołądku to norma - większe niż na redukcji. Po prostu rozkręcasz metabolizm, masz więcej kcal to więcej układ pokarmowy chce mielić, a przez to że więcej kcal to więcej energii - mimo że niby te same treningi to bardziej intensywne [...]

[...] to robie tyjąć do tych max 87 kg inni to by przytyli dużo dużo więcej to mnie zastanawia że mi się tak udaje zawsze "jeść" że taki max osiągam heh. Sytość/pojemność żołądka/metabolizm/emocje i stosunek do jedzenia /-)_ Na czuja jak się je bez większej kontroli, to jak normalnie się z zjedzeniem obchodzisz i miałeś tak od zawsze, nie zwracasz [...]