metabolizm

Kcal już nie ucinaj bo spowolnisz metabolizm Planujesz siłownie??

[...] stresowych, ale znacznie lepsza wydajność w sytuacjach wymagających skupienia etc.; MTHFR hetero; MAO-A homo; ogólnie poryta spora część jeżeli chodzi o prawidłowy metabolizm i/lub transport witamin, mocne predyspozycje do otyłości - chyba z takich ciekawostek, praktycznie wsio się zgadza :-) . Oczywiście nie ma co rozpatrywać [...]

Jak mi waga przestala isc to zrobilem porzadne ladowanie , przez caly weekend i znowu ruszylo , metabolizm poprostu zwolnil.

[...] te wyliczenia. Generalnie nie ma cudów, masa równa się energii. Jeżeli jedząc mniej, nie tracę masy ciała, to coś jest chyba nie tak. niestety nie zawsze tak jest;-) czasem metabolizm jest juz zajechany w takim stopniu, ze naprawde nawet niska kalorycznosc w diecie nie moze dalej ruszyc z miejsca naszej wagi w dol... wiec warto tutaj rozpoczac z [...]

[...] produkty słąbo jakościowo i dlatego nic nie odczuwają. Siła czy jej brak nie jest wyznacznikiem tego czy w organizmie panuje katabolizm. Aerobami mogłeś podkręciłes metabolizm, a nie anabolizm, na podkrecenie anabolizmu są inne środki. Interwały po treningu odpadają jedynie aeroby przy stałym obiciązeniu. jezeli chodzi o suplementacje [...]

[...] jeżeli miesnie zachowują mniej wiecej tą samą sile, badz jej spadek jest niewielki, można powiedzieć że leci "fat" a nie masa miesniowa.Chodzilo mi o metabolizm, pomylilem pojecia. Darku, czy po aerobach nie chodzi o jak najszybsze dostarczenie skladnikow odzywczych do organizmu, jeżeli aeroby zaczelo sie robic z niskim [...]

jezeli jadasz duzo posilkow dziennie i czesto, dodales blonnik, a wczesniej tak nie bylo, to byc moze nakrecil ci sie na tyle metabolizm, ze duzo srasz choc 3 razy dziennie to sporo, niech sie jakis ekto wypowie jak to u nich wyglada byc moze to 1-2 dniowy objaw po zjedzeniu czegos edit: ty a jaka to odzywka bialkowa ? allegro homemade ? [...]

o lol, gowniana sprawa..ja sadze 1-2 dziennie i takie najzwyklejsze^^ chociaz ostatnimi dniami zdazylo mi sie 3 dziennie posadzic, pragne dodac ze popijam mleko 0,5%- a z tego co wiem to mleko przyspiesza metabolizm wiec wszystko jest ok=)

[...] spinning/aeroby/czy to co lubisz. Wazne jest byś zwiększała intensywnośc swoich ćwiczeń, a na siłowni ciężko trenowałą. Co do diety, wydaje ci sie ze jesz duzo, bo twoj metabolizm jest słąby. Zwiekszenie ilosci białka w diecie i zmiany intensywnosci treningów podkręcą go bardziej. Zacznij od zerowego bilansu, bo jesli bedziesz jesc mało, to [...]

By uregulować metabolizm czasem potrzeba kilku miesięcy a nawet lat. Tak jak człowiek sobie potrafi krzywde zrobic jedzac mało, po ok 1000kc, to nie oczekujmy, że wszystko nam się unormuje w przciągu kilku tygodni. To nie jest dieta cud. To jest racjonalne odzywianie, która wprowadzi nas na dobrą drogę do zdrowia i zachowania ładnej sylwetki przez [...]

Ehh, przez długie lata byłam w pułapce złego odżywiania :( CZy jest jakiś sposób by przyspieszyć metabolizm ? Czy moja droga do tego jest dobra, tzn. racjonalna dieta i ćwiczenia? Czy może są jakies godne polecenia przez Ciebie wspomagacze=przyspeszacze metabolizmu?

[...] radę. Na razie waga stopniowo idzie w dół i ciało stało się nieco twardsze. Jednak zdaję sobie sprawę, że staje się to coraz trudniejsze, jakby wolniej już schodziło, a metabolizm nigdy zresztą nie był u mnie galopujący. Co do treningu siłowego to robię jednego dnia górę, a drugiego dół. Co do góry to wygląda to tak, że na każdą grupę [...]

1 Przez głodówkę nic nie stracisz, moze jakieś 5 kg z czego większość to woda i treść pokarmowa zalegająca w jelitach to wszytsko wróci, dodatkowo pogorszysz swój metabolizm który i tak pewnie jest na słabym poziomie 2 nie wiem 3 lepsza aktywność fizyczna niż głodówki 4 nikt Ci nie poda czasu z Twoim podejście może to Ci się nie udać 5 nikt [...]

[...] tłuszczu zapasoweg). Nasz organizm to bardzo mądra ''machina'' w trakcie ewolucji wykształcił sobie mechanizmy obronne, w przypadku niskiej dostępności pokarmu spowalnia metabolizm oraz reakcję spontaniczne. Produkcja kortyzolu zostaje nasilona, dochodzi do nasilenia procesów katabolizmu, poziom hormonów tarczycy spada i.t.d i.t.p Nie polecam [...]

Rozpisz tą dietę z podziałem BTW no i podaj jakie jest Twoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, bez tego się nie dowiesz czy za dużo jesz czy za mało, aeroby delikatne po treningu wskazane aby kontrolować trochę tłuszcz, przyspieszy Ci troche metabolizm.

częste jedzenie w mniejszych dawkach, pij rumianek bardzo pomaga, kawa przyspiesza metabolizm do tego kawa z fajką to sranie masz pewnie tyle ze niepolecam ci palić fajek, Moja babcia zawsze jak robiła ser z krowiego mleka to zawsze z tego sera zostawała serwatka odsączona taka zółta jest... bardzo dobre to jest na przeczyszczenie...

[...] które osobiście odradzam (acz zdaję sobie sprawę, że opinie są podzielone), a po drugie w tak krótkim czasie trening siłowy (choć zarówno chroni mięśnie jak i pobudza metabolizm) nie da efektów tak dobrych, jak np. dodatkowe kardio. Jeżeli organizm na to dodatkowe kardio stać, oczywiście. Słowem, moich wytycznych nie należy traktować jako [...]

[...] juz po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. najloepiej póxnym wieczorem idz biegać ok 30 min zakładaj na siebie 4 bluzy i dresu ładnei sie ptrzy tym wypocisz i metabolizm zacznie ci pracowac na wieczór nei ograniczaj płynów po jakimś czasie zołądek ci sei obkurczy najlepiej rano naczczo wypij szklanke soku z cytryny powinieneś bez [...]

[...] a jezeli chodiz o ten problem z tym ze ktos schudnba jakieś 7 kg a potem juz nei mogł to znacyz ze sie chłopak tylko odwonił poprzez złą diete pewni nic eni jadł i jego metabolizm zwolnił i przystosowął sei no nowej sytuacji czyli mniejszego dostarczania energii tak własnie działą efekt jojo najpie metaboliozm zwalnie a [potem zjedzenie [...]

Piszesz "maxymalnie ograniczasz kalorie", do tego radzisz intensywny trening "po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. najloepiej póxnym wieczorem idz biegać" - trzy tygodnie takiego programu to idealny sposób na spalenie mięśni oraz na zaliczenie kontuzji. Sądzisz, że mięśnie "dobrej jakości" (cokolwiek to [...]