metabolizm

[...] wiekszosc z tego co otrzymuje, odklada jako zapasy, czyli sadelko (szczegolnie te slodycze, WW proste z latwoscia zamianiane na T). Prawdopodobnie masz b. spowolniony metabolizm, ile spisz na dobe? Organizm mozna oszukac przez tydzien, 2 nawet 3, ale potem nie ma cudow, bilans musi sie zgadzac. Wez do serca rady smoczka, i zostaw te [...]

w aptece kupiłm siemię mielone odtłuszczone. ma ww ale też zawiera podobna ilosć białka. No i poprawia metabolizm.. Anoza

[...] jeżeli chodzi o pomiary masy ciała czy pomiary obwodów poszczególnych kończyn i tak dalej to tutaj śmiało raz na tydzień można już pewne porównania po czy iść. Jeżeli chodzi o odejmowanie ilości kalorii również Musisz pamiętać że to działa do pewnego momentu później trzeba już pewną bóle pożywienia zostawić aby również twój metabolizm nie klapnął

[...] to nie dieta tylko głodówka, jak ćwiczysz to powinnaś dorzucać 100kcal co trening, założę się, że Ekspertki Ci to samo napiszą My tu się nie głodzimy, my tu podkręcamy metabolizm, a Ty z uporem maniaka chcesz go sobie spowalniać Ja jestem 4 cm niższa od Ciebie i jem 2000 kcal i chudnę Poza tym można jeść bardziej kaloryczne rzeczy, żeby [...]

[...] ją w życie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak długo (oczywiście w przybliżeniu) będę na tej diecie i ćwiczeniach zanim zacznę zjeżdżać z fatu? Słyszałam, że po głodówkach (a takie niestety wcześniej stosowałam) metabolizm potrzebuje troche czasu żeby się uregulować. Tylko zastanawia mnie kiedy powinnam spodziewac się efektów. Dzięki Wam za pomoc

Największym dla mnie plusem tej diety jest uregulowany metabolizm. Od kilku miesięcy jedząc same śmieciowe jedzenie, miałam z przemianą materii olbrzymi problem, a teraz po niecałym tygodniu wszystko chodziło równiutko jak w zegarku. Z tym, że do dzisiaj. Nie wiem, czy to zależne od tego, że wczoraj jadłam w innych godzinach (po treningowy [...]

[...] chłopaka i wiem, że tam moja dieta nie przejdzie. Nie mam zamiaru się opychać, ale jadłospis na pewno będzie daleko odbiegał od mojego. Macie jakieś rady?? Co zrobić, żeby metabolizm się nie zapchał czy coś?? Żeby się nie okazało, że przez jedną imprezę tyle treningów i diet na nic... Zmieniony przez - JuliEvans w dniu 2011-03-25 18:49:46 [...]

Tak chcę redukować ponieważ mam ok 20% bf , a mój metabolizm to jeden wielki żart na masie jadłem 2800 i w ciągu tygodnia potrafiłem przytyć ok 1kg

No to trzeba ten metabolizm napędzac - jedzeniem i treningiem, a nie zamulac głodówka. 16 lat to tez niekoniecznie wiek kiedy trzeba liczyc kcal. 10 wskazówek żywieniowych wystarczy. A tak a propos kalorycznosci, dla mnie te 2000 to takievzero, a mam 167 cm i lat 40 plus;-) więc raczej juz nie rosnę

[...] fatu, po dorzuceniu testa ruszyło to na tyle, że wręcz musiałem dokładać kcal bo szło za szybko, wiadomo każdy organizm inny, jednak co do tego, że wysoki test przyspiesza metabolizm raczej się zgodzimy. Co do tematu jedzenia to raczej oczywista oczywistość, że jedząc śmieci, mając bilans na plus i jeszcze nic nie robiąc nie pomoże ani test ani [...]

[...] wziecie, ale chyba tylko dlatego, ze nazwali sie "centrum dietetyki" dzieki za wszelkie sugestie, jak nie chcesz tracic czasu na wypowiedz to podaj mi prosze jedynie o linki, sam wyciagne wnioski i w razie czego zapytam... myslisz, ze kwestia temperatury, o ktorej wspomnialem nie ma znaczenia? domyslam sie, ze ma to wplyw na metabolizm

[...] możesz trenować w domu / hotelu. Jeśli nie nabierzesz systematyczności może być trudno o stałe i widoczne efekty. jedynie co zastanawia mnie "redukacja na nogach" -nie ma miejscowego redukowania. Należy ćwiczyć całe ciało, a jeśli chcesz zrzucić więcej cardio. I nie przesadzaj ze zmniejszaniem kaloryczności dziennej, bo spowolnisz metabolizm.

ale Ty masz metabolizm, masakra. Dokładaj w skali 5-dniowej po 10g tłuszczu dobowo i 15g węgla. Aha w diecie pisz dokładne proporcje BWT na dany dzień a nie tylko posiłki. Będzie mi łatwiej, dzięki

[...] - w mniejszym stopniu od silowni. Cwiczenia dla kobiet to strata czasu. Za malo angazuja ukl. Nerwowy I miesnie. Dlaczego? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do diety niemozliwe. Uwierzylbym w 300-500 kcal roznicy, nie wiecej! Nie tnij za bardzo kalorii, a wiecej cwicz! Im mniej kcal tym wieksze jojo I zwolniony metabolizm.

[...] zaczynałem od około 2700kcal (takie było moje zapotrzebowanie) i pomału obcinałem. Z tym, że zanim tu trafiłem miałem dietę głodową na poziomie 1000kcal i na pewno zaburzony metabolizm więc zanim coś sie ruszy musi trochę minąć czasu. ( Przynajmniej tak to sobie tłumaczę %-) ) eh nie tu Zmieniony przez - mjudu w dniu 2013-11-28 22:15:00

[...] przez cały dzień wygeneruje Ci między 30 a 70 kcal energii. Czyli między 900 a 2100 kcal (!). Im mniej jesz - tym mniej wygeneruje (30kcal/kg), bo organizm woli spowolnić metabolizm - aby mieć zapas, bo się głodzisz! Jak jesz dużo, ale masz duży wysiłek, chwilowy, bądź średni ciągły to więcej (70kcal/kg). Oblicz zapotrzebowanie zgodnie z [...]

[...] mowa o płatkach owsianych, najlepiej jak najmniej przetworzonych. Do tego szklanka mleka nie zaszkodzi no i oczywiście jakieś białeczko by się przydało, chyba, że nie zależy ci na mięśniach. Jedz śmiało, byle z głową. Aha.. i jedno - od białka nie przytyjesz, wręcz przeciwnie, duże ilości znacznie przyspieszają metabolizm. Pozdrawiam. -= light =-

[...] w znacznym stopniu zużywana już w wątrobie. Dlatego nie przejmuję się zbytnio stopą konwersji białka do glukozy, dopóki podstawowym źródłem energii jest tłuszcz (zużywany na metabolizm spoczynkowy i aeroby). Dopiero przy ćwiczeniach anaerobowych neoglukogeneza się nasila, i jeśli się jej odpowiednio szybko nie przystopuje (przez BCAA i/lub w/w), [...]

Ja mam jak to nazwaliscie "turbo metabolizm" i zjadlem 3 kg gainera. Nic mi to nie dało. Oczywiscie mogl to byc tylko pojedynczy przypadek , nie u kazdego tak moze sie stac. Ale jak na mase polecam jakies produkty olimpu o duzej zawartosci bialka(gain bolic 6000 ma 81g weglowoadnow a bialka bardzo malo). Popatrz w sklepie na sfd produkty [...]

[...] nie zdąrzył się przyzwyczaić do czerpania energii z tłuszczów zapasowych. Na początku jest często nieprzyjemny czas adaptacyjny, poza tym co 4-5 dni trzeba podkręcać metabolizm dodając dodatkowe kalorie. Coś w rodzaju ładowania weglami. Powinnaś redukować wage ciała(lipidy) o 1kg tygodniowo, oczywiście mniej więcej. Będziesz jadła często [...]