z uwagi, że substancje termogeniczne usprawniają przede wszystkim metabolizm tłuszczów, Thermo Speed lepiej przyjąć przed treningiem biegowym. Drugą porcję można przyjąć przed siłowym
[...] w dół i przez kilka miesiecy ponad 20kg mniej w sumie bez ćwiczeń tak poprostu w miare aktywny tryb + spalacz . Szukam czegoś skutecznego bo mam bardzo powolny metabolizm do tego stopnia ze cwicząc ostro od marca różnie 3-5 treningów w tym 3 siłowe i 3 aerobowe bardzo ciężkie efektów po za wzrostem siły i masy brak a [...]
Jeżeli kreatyna w bieganiu, to tylko na krótkie dystanse. Mięsień przez pierwsze kilka sekund wykorzystuje jako energię fosfokreatynę, więc te kilka sekund w biegu na 1500m za wiele Ci nie pomoże. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."
15 - 10 - 5 wodyna powinno dobrze nakrecic metabolizm, ja teraz robie splita i pomalu zaczynam wolac FBW come back, come back. FBW plus MMA i rozsadne jedzenie napewno dobrze wplyna na rekompozycje sylwetki. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-25 10:28:29
Teraz pytanie do Was. Czy podnieść kaloryczność do ok 3000kcal aby rozkręcić metabolizm, a później ponownie ucinać, Zmieniony przez - AreN AZS w dniu 2018-07-29 13:39:16 dokladnie tak zrob
[...] uzupełnienie posiłków, warto wypić porcje 1h przed treningiem Gejnery nie powinny być przyjmowane przez osoby zbyt młode, gdyż mogą spowodować w późniejszym okresie skłonności do otyłości u tych osób z racji zawartości wielu substancji wpływających na metabolizm Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza
[...] darkthorna wszamalem zawsze okolo 3500 kcal kiedy na moja wage potrzeba bylo okolo 3000, tyler ze bylem poza silownia bardo aktywny fizycznie, mialem za***iscie szybki metabolizm, o bylo powodem słabych przyrostow, od samego poczatku mam zamiar ładowac sie kreatyna no i czyms na jej przyswajanie, zadnych stacków to wielkie g****, na dniach [...]
Miałes badania tarczycy robione? Moze ta zbyt szybka przemiana wiaze sie z hormonami. Wiem ze odpowiedz w stylu taki wiek jeszcze rosniesz hormony szaleja musisz poczekac metabolizm zwolni Cie nie usatysfakcjonuje. Pozostaje opcja kamikadze liczysz tylko bialko i reszte jesz ile Ci tylko organizm pozwoli. Pewne ilosci tluszczu do posilkow ok [...]
Mozesz dodac T3 ale podklad z chociazby z testa musi byc przy takiej redukcji.Efekty redukcji to przede wszystkim dieta,trening. T3 to hormon tarczycy ktory przyspieszy Ci metabolizm, co do skutkow ubocznych to nikt Ci nie zagwarantuje ze w Twoim wypadku bedzie bezpieczny.Ja lykam T3 + T4 (novothyral) od ponad pol roku i jest ok co nie oznacza ze [...]
Jeszcze tylko jedna sprawa.Co robic jak wzrosnie metabolizm? Zwiekszyc tylko weglowodany czy rowniez tluszcze i bialka? Czy moze nic nie robic i zostawic jak jest? Zmieniony przez - orycel w dniu 2012-05-13 19:22:01
Przez te 2 miesiące na tej diecie i planie FBW coś na pewno wizualnie poszło. W wadze może z kilogram, półtorej tylko. Nie będę czarował, wiem, że muszę dorzucić jeszcze więcej kalorii, tym bardziej, że metabolizm mam dobry i do tego pracę fizyczną, gdzie tych kalorii też trochę pogubię.
[...] zastuj, może być b. wiele, ale tak jak kolega pisałe wcześniej był na dużej podaży kcal momentalnie obcioł kcla zmienił makroskładniki i tak skakał tymi kcal popierniczył metabolizm, organizm pewnie dostał szoku i teraz, żeby wskoczyć w odpowiedzni rytm potrzeba czasu a ile tego nie wiadomo czasami zdarza się że odbudowa czegoś takiego może [...]
popma sodowo potasowa nie dziala jak trzeba, gdy metabolizm jest za zybki lub za wolny za sprawa zab.tarczycy to szlag trafia wszystkie przyjete prowidlowosci dotyczace zdrowego odzywiania,aldosteron sacze do nieba i zamiast wydalac sod i wode to wydalamy potas, wstrzymujemy sod i wode, sylwetka staje sie miekka i zalana a miesnie watłe,kto nie ma [...]
natomiast jesli stosuje diete wysokoweglowa to radze ograniczyc bialko do 1 gr na kg ,gdyz wieksza ilosc za bardzo przyspieszy metabolizm. to na czym chcesz miesnie budowac?? brak budulca = brak solidnej masy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-21 09:26:28
[...] ale ja beta 3 przetestowałem na sobie, pozatym trudno jest jak sam napisałeś powiedzieć, jaki kto ma oraganizm. Oczywiście, że dieta i aeroby są fajne jeżeli ktoś ma średni metabolizm i średnie skłonności do tycia. Ale ja mam tak fatalny organizm, że bez tych megacykli plus dieta i earoby nie mam sznas, dlatego zawsze pytam co kto chce [...]
Masz 26 lat, a zachowujesz się tak, jakbyś miał 13ście. Wymyśliłeś sobie beznadziejną głodówkową dietę, na której pewnie schudniesz, ale jakość ciała, metabolizm rozwalony i piękne jojo w bonusie masz zapewnione. Poczytaj może o funkcji białka i tłuszczu w diecie - na pewno nie zaszkodzi. Zbilansowana dieta + ruch i osiągniesz sukces.