metabolizm

[...] rekor w wytrzymalosci. Sprawa prosta twoje cialo bedzie lapalo jak najwiecej energii jak sie da, grozi mu "smierc glodowa" wiec musi oszczedzac energie, spowolnic metabolizm, spalic miesnie, zachowac tluszcz. Owszem wyolbrzymiam, ale nie tak bardzo Brak w twojej diecie wszystkich skladnikow ktore potrzebuje kobieta, a o zelazie juz [...]

Tak ale w tym problem, że spowolnił mi metabolizm przez wakacje i jak teraz szkoła i wstawanie o 6 a nie 10 to znów pójdzie i boje się, że jak teraz więcej obetne to za szybko będzie leciała waga a nie chce póżniej znowu dodawać kcal, wole powoli odejmować, żeby miesięczie 2kg max tracić albo nawet 1,5. Myślałem, żeby poczekac jeszcze 2tyg i [...]

[...] to patrzeć w lustro. Po tygodniu, dwóch widać, czy dobrze się ustawiło proporcje i kaloryczność. Wiadomo, że ektomorfik będzie potrzebował więcej kalorii i ww, bo jego metabolizm to maszynka do przerabiania żarcia, ale nadmiar insuliny w ciągu dnia i go potrafi zalewać. Do tego trzeba dodać, że więcej ww trzeba dać po treningu nóg, a mniej [...]

[...] skoro tak wygladasz malo jedzac to powiedz co dalej uwazasz ze powinnas zrobic ? przestac w ogole jesc? Bo my uwazamy ze powinnas wlasnie zaczac jesc by podkrecic metabolizm, ale tez trening ktory robisz jest slabiutki tu widze duze braki A mam prosbe jak piszesz by do twojego dzienika zajrzec to prosze podawaj od razu linka, latwiej [...]

[...] to nie perpetum mobile by pobierał sobie energie z kosmosu. Dostaje więcej - odkłada, dostaje mniej nie odkłada bo nie ma z czego. Myślisz że po 20h głodówki zmniejszy się metabolizm, a nasili katabolizm? Owszem, ale nie po 20h ale przynajmniej 40-60h niejedzenia. A zanim nastąpi zwolnienie metabolizmu, nastąpi przyśpieszenie. Czyli [...]

[...] materii (BMR) organizm chcąc chronić ważne dla życia organy (serce i mózg) stopniowo ogranicza pracę tych mniej istotnych, jak np. tarczyca, a ona odpowiada za nasz metabolizm. Zwolni więc on i będzie ciężko o efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Trening siłowy nie dość, że podkręca nasz metabolizm, to jeszcze powoduje to, że mięśnie [...]

Carbon efekty są ok, ale czuję, że mój organizm nie daje z siebie 100%, więc trzeba podkręcić metabolizm. Dobra trening i ogólny rozkład dnia ustawiony. Do tego lekkie poprawki w diecie typu zamiana twarogu na noc na puchę tuńczyka Trening: Zdecydowałem, to PPL. Wygląda mniej więcej tak. W razie czego będę wszystko korygował. Wersja 5x5, bo [...]

Kiedyś robiłem tabatę i było dobrze, na pewno poprawiałem metabolizm po tym jak zniszczyłem go dietami typu samo białko. HIIT'u klasycznego nie robiłem, bo od czasów kontuzji kolana nie lubię biegać. Co do tego rozkładu tabaty, że robi się ja 2-3 w miesiącu, to fakt, ale już u paru osób widziałem, że stosowało tabatę jako odmianę hiit w dnt. Były [...]

[...] było, czyli aero po treningu i tabata w dnt. Miałem dużo wolnego, więc zmieniłem sobie trening i michę. Podniosłem białko z 2,5g/kg na prawie 3,3g/kg, żeby w pełni nakręcić metabolizm. Uciąłem trochę tłuszczu, a węgiel nadal na 0 poziomie. Tutaj dzięki wielkie dla carbon91, który podrzucił link do forum pumy i michaila. Dużo ciekawych rzeczy [...]

[...] który gubi mięcho i potrafi parę % bf tracić przy miesiącu redukcji. Mam problemy przy redukcjach i to jest tylko i wyłącznie wina mojej głupoty i błędów dietetycznych, metabolizm był rozpieprzony i teraz są tego wyniki. Jak nie będę miał dużej aktywności, to g**** zrobię, taka prawda. Przyjdzie taki czas, że będę zadowolony z redukcji i [...]

U mnie problem jest taki, że to dopiero pierwsza noc nieprzespana. Wczoraj nie dość, że położyłem się o 3-4, to nie spałem tak do 10. Potem coś tam do 14 poleżałem przed TV i czułem zamuł, zrobiłem sobie mocną kawę i nic, potem o dziwo jak dałem 1 caps 30 min przed, to już na hiicie miała kopa w dupę i do tej pory mam. Mózg jest tak nakręcony, że [...]

Czyli jednak nie tylko ja wpadłem na genialny pomysł z Econo Wapń = pomoc przy redukcji wagi "Wapn(600mg rano i 1200mg na noc) wpływa na metabolizm tłuszczu i zwieksza spalanie tłuszczu." Lyle McDonald, twórca U.D 2 na której jestem. Sam to liczyłem mniej więcej na kapsy olimpu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-10 23:36:45

Dzień 84 Micha : Trening: Hiit 10 minut, aeroby 50 minut. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD 6 caps chela cynk Refleksje: ****a złapała mnie retencja wody, albo coś spieprzyłem z ładowaniem, albo przez brak treningu 2x nie opróżniłem glikogenu dobrze, co tu [...]

Musi być UD, w****iłem się na siebie, a właściwie na swoje lenistwo, bo przez praktyki spałem do 13, a od 14 do 20 robiłem, potem już tylko trochę żarcia i spać. Dobrze żarło dopóki przyszedł czwartek i nie chciało mi się wstawać, michy trzymałem tyle co nic, bo jadłem na noc 500g kuraka, nawet zasranego wpc mi się nie chciało wypić. Mam teraz od [...]

Dużo powtórzeń, krótkie przerwy między seriami, 4-5x w tygodniu. Ja zrobiłem 3x, do tego 0 cardio, micha nawet w połowie nie była poprawna i efekty mam takie, że złapałem retencję, spowolniłem pewnie metabolizm i zatrzymałem lipolizę.

[...] fatalna bez ww. Będzie w chooj ww z owoców, trochę ryżu, wysoko białko i tłuszcz 50g z samych żółtek. Dużo się naczytałem na zagranicznych i niby w taki sposób będzie metabolizm śmigał jak nowa fura Kalorie na ~2300 i zobaczymy. Powrót do piersi, bo ograniczam fat. Idę zaraz spać, bo chodzę jak trup. Kompleksy mnie rozpieprzają, więc nie [...]

taka zmiana w stylu zycia mogła zwolnic metabolizm. moja rada, zacznij jesc 4-5 małych posiłkow na dzien o stałych godzinach zeby rozruszac metabolizm, unikaj zarcia z budek, maca, ciast, slodyczy itd. poczytaj ten link http://www.sfd.pl/temat89657/

[...] mają małą liczbę leukocytów i (lub) granulocytów obojętnochłonnych oraz pacjentów z zahamowaniem czynności szpiku kostnego. Do innych czynników, które mogą wpływać na metabolizm olanzapiny należą: wiek, płeć oraz palenie tytoniu (dłuższy okres półtrwania u osób w podeszłym wieku, kobiet i niepalących). Należy zachować ostrożność w [...]

[...] Wzrosły obwody tam gdzie miały, ale tam gdzie miały spaść spadły minimalnie. Mimo to jestem umiarkowanie zadowolony. Wydaje mi się jednak, że organizm musi odpocząć i metabolizm na tak niskiej kaloryczności jest zbyt wolny. Dlatego robię 2-3 tygodnie na 0 i potem dalej redukuję. Podejrzewałem już nawet w pewnym momencie, że coś nie tak z [...]

[...] odpowiednim treningiem, np interwały lepiej się sprawdzą niż aeroby, każdy produkt oparty na kofeinie, pieprzu, piperynie, wyciągach z owoców, egcg będzie podkręcał metabolizm, na jak długo trudno mi powiedzieć Black bombs jak obecnie to tylko proch wg mnie tego starego się już nie dostanie chyba, ale szukaj nie w capsach ale w [...]