Mam jeszcze dwa pytania dotyczące śniadania...;p 1) czy mogę dorzucić sobie garść rodzynek do płatków owsianych? dla poprawienia smaku. 2) Gdy np mam wolne i chciałbym sobie odespać.Czy można zjeść śniadanie o 8.00 rano, a następnie polozyć się spać na 2 h? Wiem że podczas snu metabolizm zwalnia. Ale czy po przebudzeniu?
Zastanawiam sie tylko czy ta ilosc kcal (1200) nie za niska... z drugiej strony troche czasu temu na tyle jechalem i fat szedl milo, mam nadzieje, ze efa + clen utrzymaja metabolizm w normach :> Wiem, ze to pytanie do dopingu, ale : jak to jest z tym wysycaniem receptorow : biorac 2 dni on i 2 off - dlugi czas poltrwania clenu (36 godzin), [...]
[...] gościa, który zajmował się wspinaczką i obciążał się nieziemsko a i tak miał przyrosty. Widać kwestia indywidualna tu wychodzi i tyle. Ale większość ludzi ma jednak średni metabolizm i raczej nie powinni się tak męczyć. Wiem po sobie. Np. w zeszłym roku robiłem redukcje przed startem i złapałem zastój. Po dodaniu 70-80 g węgli na dzień i [...]
[...] a w dni treningowe z posiłków w Twoim przypadku 2,3,6) W dzień nietreningowy zamiast 1,5h aerobów lepszy będzie krótki skuteczny trening interwałowy który ładnie podkręca metabolizm. Może to być np 30 sekund sprintu (bardzo wysokie tętno) potem 45 sekund odpoczynku (całość powtórz kilka razy, stopniowo zwiększaj). Jeżeli już zredukujesz i [...]
Dziękuję za poradę. Aktywność jest, 3-4 razy w tygodniu siłownia do tego raz w tygodniu piłka przez 1,5h. Obawiam się właśnie ze metabolizm mógł mocno zwolnić, bo robiłem kilkukrotnie nieudane redukcję, odpuszczalem i znów wracałem do redukcji. Myślę że teraz do końca nie uzyskam efektu jakiego bym oczekiwal bo po prostu sporo mięsa zeszło przez [...]
Dietka :/ - Ocena!?
ziki nie pamietasz niedawno o tym bylo, bialko przyspieszy metabolizm, i zwiększy termogeneze, a to przy masie nie jest pozadane. dobra skonczmy gadke bo to drugi raz sie zaczyna...nawet nie wiem o jakich ty dawkach mowisz ,ale mis00 mowil napewno nie o dawkach 5g na kg ciala bo takich gokuson nie dostarcza...a wiec mowa jest o 2,5-3g a takie [...]
Ja po prostu lubię chleb :) Dzięki bardzo waania, sog poleciał. Zresztą każdy co wniósł coś do tematu to dostanie. BTW Metabolizm mam bardzo szybki. Praktycznie nie mogę przytyć, ze zrzucaniem wagi nie ma problemu.
3. Bez przesady. To nie ma być głodówka i redukcja masy ciała, tylko tkanki tłuszczowej. Jak dasz od razu -400kcal i co tydzień będziesz odejmował 100kcal to nic z Ciebie nie zostanie a metabolizm może znacznie zwolnić. 5. W jakim celu?
[...] W CHOROBIE HASHIMOTO: - należy jeść 5-6 posiłków dziennie - należy pamiętać, by w każdym posiłku występowało białko, ponieważ podkręca ono zwolniony w chorobie Hashimoto metabolizm oraz dostarcza aminokwasów w szczególności tyrozyny, która jest niezbędna do wytwarzania T4. Najlepsze, bo chude jest mięso kurczaka - węglowodany należy jeść w [...]
FBW od georga w podwieszonych tematach masz co do diety jesli ma byc ona na mase to nie przesadzaj z bialkiem bo tylko przyspieszysz metabolizm , na masie najwazniejsze sa wegle i tluszcze
No i tu masz odpowiedź ;] organizm chce Tłuszcz żeby przetrwać coś mi się wydaje ,że metabolizm masz w choooy spowolniony ;x
te 3 środki to już komplet co potrzebujesz reszta jak dla mnie to wywalanie kasy w błoto i po co orałem tyrać flaki tren i t3 zrobią robote tutaj podkręcą grubo metabolizm test wiadomo musi lecieć master utrzyma e2 nisko i tyle ;-)
[...] info : Kortyzol, inaczej hydrokortyzon - naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez korę nadnerczy, główny przedstawiciel glikokortykosteroidów. Wywiera szeroki wpływ na metabolizm Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, . [...]
Jezeli jestes ekto (tak jak napisales) to usun troche bialka, przyspiesza metabolizm. Tak do 2-2.2g Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-31 19:44:52
ta omka jest podróbką?
[...] bo jej hormony też dają kopa do życia, przemiany materii itd. Czesto ludzie nie jedzą a nie chudną - jedną z przyczyn może być właśnie niedoczynnność tarczycy - zwalnia metabolizm po prostu Reszta badań to na nerki i wątrobę. Wątroba to dlatego ze biorę już sterydy kilkanascie lat a nerki bo w czasie choroby miałem też nerki w złym stanie.
[...] moze ? ja pisząc z Tobą wciągnąłem 300g kury z 100g sera i litra coli i jestem głodny ;-) ale musze odczekać dwie godzinki %-) ogólnie musisz jeść co 2h i bedzie okej zaden metabolizm sretabolizm nie pokona chlopa co co 2h je choćby te 500kcal w sumie oyebie jeszcze pake kabanosow %-) i pistacje %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-06-20 [...]
[...] facie, niz na odwrot. Kolejne za czym przemawia podbicie ww ucieciem fatu, jest to że będzie bardziej najedzony po wiekszej ilosci ww niz po wiekzsej ilosci Fatu :) Panowie! Tu chodzi o to by chlopak nie czul glodu... Fakt, z czasem wszystko rozpędzi metabolizm etc... Ale na ten moemnt uwazam ze podbicie WW ejst duzo lepsze kosztem fatu :)
[...] podbicie ww ucieciem fatu, jest to że będzie bardziej najedzony po wiekszej ilosci ww niz po wiekzsej ilosci Fatu :) Panowie! Tu chodzi o to by chlopak nie czul glodu... Fakt, z czasem wszystko rozpędzi metabolizm etc... Ale na ten moemnt uwazam ze podbicie WW ejst duzo lepsze kosztem fatu :) Jakie wszystkie badania ? Napewno nie wszystkie
1,5-2h to dlugo jak na 6 -7 obwodow. Metabolizm tluszczy Ci przyspieszy jak zrobisz trening typu FBW + brzuch,12 obwodow po 4 serie 12-12-8-8 na duze partie,12-12-12 mniejsze i rob 30 sekund przerwy pomiedzy wszystkim na koniec A6W albo jakis ABS i zamknij sie w 65 minutach. Zmniejsz ciezary jesli konieczne. Tak mozna pozostac przy wadze gubiac [...]
[...] oraz tłuszcze. Tłuszcze spowodują wolniejszy rozkład białka, wiec będziemy bezpieczni przez cala noc. Skutkiem niejedzenia kolacji, możne być utrata mięśni, lub zwolnienie metabolizmu. Organizm jak będzie głodny zacznie się bronic i odkładać otrzymany pokarm na później. Wiec nie wolno dopuścić do tego stanu obronnego. Chodzi o to aby ciągle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
