metabolizm

Testosteron testosterone hormonum sive analogum G03BA Działanie: Naturalny hormon androgenny wytwarzany przez komórki miąższowe jąder (komórki Leydiga) u mężczyzn. Odgrywa zasadniczą rolę w pobudzaniu i utrzymaniu funkcji seksualnych mężczyzny. Pod jego wpływem następuje rozwój jąder, pęcherzyków nasiennych, moszny, gruczołu krokowego, prącia, [...]

[...] mniejszych i taka jednorazowa bomba może spowodować odłożenie trchę tłuszczu, w kolejnym tygodniu wracasz do tych niskich, które organizm traktuje jako zero, bo spowolni metabolizm i w weekend znów dokłada, więc w dłuższym czasie może się okazać, że się więcej tego zrobi finalnie, ale to tylko teoretyczne gdybania, może w ogóle nei odczuje [...]

[...] - rodzice są niższi o ponad głowę i całkiem masywni, a brat waży w normie. Tylko ja wyglądam jak anorektyk. A co do tej tarczycy - planowałem sobie zrobić badania, ale o ile mi wiadomo, hormon tarczycy ma wpływ głównie na metabolizm, a u mnie akurat nie to jest problemem. Ja po prostu nie mam w ogóle apetytu i prawie wcale nie odczuwam głodu.

[...] Nie kombinuj tyle z tymi liczbami. Odchudzanie czy nabieranie masy jest tak naprawdę proste, ale kazdy stara się to skomplikować jak najbardziej może. Po świętach zacznij porządną redukcję - trening siłowy, w dni nietreningowe może być tabata jak masz, dobra miska i regeneracja i obwody powinny powoli ruszyć, a metabolizm wrócić na dobre tory.

na poczatek dorzuc bialka do poziomu 2.0g/kg masy ciala. to przyspieszy metabolizm i sprawi, ze dieta stanie sie znacznie zdrowsza :) potem zajmij sie tluszczami, spozywaj zdrowe tluszcze w odpowiedniej ilosci (moim zdaniem w twoim wieku 1.5g / kg masy minimum) i ew. mozesz sie pobawic w proporcje kwasow tluszczowych etc. weglowodanami operujesz w [...]

[...] niemal do zera zdrowych tłuszczy jest najbardziej d****nym pomyslem, na jaki mozna wpaść. Poczytaj sobie jakie funkcje pelnią owe tluszcze w organizmie, jaki mają wplyw na zdrowie, stawy, metabolizm, miesnie, etc.. dieta bardzo kiepska, uboga w wiele skladnikow i mikroelementow. duzo nabialu, prochu, brak ryb, roznych mies i owych zrodel tluszczu

magacynuje wit a d b12 zelazo wytwarza czynniki krzepniecia krwi rozklada hormony beirze udzial wtermoregulacj metabolizm bialek tluszcow weglowodanow magazynuje glikogen glukoneogenza glikogenoliza twoorzenie mocznika z aminoaku synteza bialek osoacza utleniane wkt wydzila zolc filt dla krwi wychwytuje syfy i je unieszkodliwia metabolizuje [...]

1. Wiem, wiem, chodzi mi o to czy bilans -500kcal (gdzie zapotrzebowanie to ok. 2900kcal) jest odpowiednie. W innym temacie dowiedziałem się, że zbyt duże ograniczenie kalorii może spowolnić metabolizm oraz zwiększyć bf przy spadku masy (palenie mięśni). Tak więc -500kcal (2400kcal gdzie zapotrzebowanie to 2900kcal) wystarczy? Nie za mało/dużo?

aby rozbujac metabolizm potrzeba: 3 l wody o temp 4 C do picia, 2,2g bialka na kg wagi,nadwyzki kalorii w poczatkowym okresie diety,wspomagania jodem oraz innymi suplami

czegos tu nie rozumiem 40kg wagi i 160cm wzrostu....i jeszcze przyspieszyc metabolizm

ale co tu rzezbic tutaj nalezy spozywac wiecej kalorii aby zbudowac troche masy aby zbudowac mase metabolizm powinno sie troche obnizyc w przeciwnym razie po guglach jeszcze bardziej waga spadnie

heh musze zwiekszyc metabolizm by zwiekszyc kalorycznosc posilkow,co tu do rozumienia;)

jak wiesz to dlaczego chcesz podkrecac metabolizm?? poprzez stosowanie supli do tego przeznaczonych ... wszystko bedzie zalezalo od diety jaka bedziesz stosowac -> wtedy nie utyjesz

jesli jesz tyle blonika ,to po co jeszcze kupowac tabsy A woda ma byc z lodowki ,nie trzeba mierzyc temp. lepiej sobie same z rana samego zmierzcie temp. ciala przez 7 dni aby sprawdzic czy macie zwolniony metabolizm

tak cialo ogrzewa na 30 minut zwieksza metabolizm ,ja pije takiej wody 5-6 litrow dzienie

Będzie to za mało kcal. Śniadanie musi mieć najwięcej kcal by dostarczyć organizmowi składników odżywczych w okresie gdy tego najbardziej potrzebuje. Obfity posiłek rano również rozpędzi metabolizm.

[...] białek. Mają one stanowić 50%zapotrzebowania energet./dobę. To zpowoduje, że straty białek mięsni bedą mniejsze-oszukanie cyklu Cori.Taka dieta sama w sobie przyśpiesza metabolizm, ale nie na zawsze. Po 10-14 dniach PPM spada, spada siła i pojawia się złe samopoczucie.(Bo kończy się glikogen).Wówczas jest czas na 2-3 dni diety [...]

na masie juz problem psychiki i żarcia minął naprawiłem już metabolizm po redukcji jak zjem jednorazowo w któryś dzień nawet o 1000kcal niz micha przewiduje nie przejmuję się tym... aż do redukcji. Na masie jak mam ochotę na pizze zjem pizze proste raz w tyg sobie mogę śmiało pozwolić ale nie wyobrażam sobie robić formy jedząc 45gr snikersa + wpc [...]

Riddick jeśli chodzi o dietę utrzymaj normalny dla ciebie poziom kalorii ew zwiększ białko (i zbilansuj) - podkręci metabolizm jeśli pójdziesz w ujemny bilans to = zapomnij o klacie odzywka 50/50 białkowo węglowodanowa HARD MASS - raczej bym odpuścił na rzecz wysokiego białka i carbo potreningowego z takimi gainer/bulkami uważaj to najgorsi [...]

nie jestem pewnien ale tłuszcze mogą zwolnic metabolizm(najelpsze:oliwa z oliwek, słoneczniik, tłuste ryby morskie) moze to pomoze pozdrawiam