Przyspieszenie metabolizmu

ale co tu rzezbic
tutaj nalezy spozywac wiecej kalorii aby zbudowac troche masy
aby zbudowac mase metabolizm powinno sie troche obnizyc

w przeciwnym razie po guglach jeszcze bardziej waga spadnie

heh musze zwiekszyc metabolizm by zwiekszyc kalorycznosc posilkow,co tu do rozumienia;)

aby zwiekszyc kalorycznosc posilkow wcale nie trzeba zwiekszac przemiany materii...

a gdzie znalezc to co wymieniłes??

No wiem,ze nie trzeba,ale ja nie chce gwałtownie utyc,tylko powoli wrócic do formy....

jak wiesz to dlaczego chcesz podkrecac metabolizm?? poprzez stosowanie supli do tego przeznaczonych ...
wszystko bedzie zalezalo od diety jaka bedziesz stosowac -> wtedy nie utyjesz

Planowalam tak-zmiana diety,wiecej cwiczen,podkrecenie metabolizmu=powrot do formy wiecej energii itp.

zmiana diet = wiecej kalorii ,to juz podkreca metaobolizm ,cwiczenia rownierz wiec bedzie oki

Coś ciekawego znalazłam:
Błonnik firmy Solgar
zawiera:
błonnik pektynowy z jabłek-kontroluje apetyt,daje uczucie sytosci,zmniejsza wchłanianie cukru z pozywienia

błonnik owsiany-zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pozywienia.Ogranicza jego odkładanie się w widocznych warstwach skóry,zapobiega cellulitowi na udach i posladkach

błonnik z łusek babki płesznik-usuwa zaparcia,przywraca normalną prace jelit,poprawia przemiane materii-co prowadzi do zmiejszenia obwodow ciała

błonnik ze zmielonych nasion lnu-regeneruje ścianki jelit,zmniejsza stany zapalne spowodowane zła dietą.

Wydaje sie niezły...

jest to produkt dla ludzi spozywajacych zbyt malo blonnika z diety

moim zdaniem powinnas spozywac takie produkty jak platki owsiane,makaron razowy,brazowy ryz,kasza np.gryczana,chleb pelnoziarnisty itp.
spozywajac te produkty zapewnisz sobie wystarczajaca ilosc blonnika ,a zarazem dostarczysz wiele innych cennych skladnikow pokarmowych