metabolizm

Jeśli kalorie obetnies za mocno to organizm zwolni metabolizm i z odchudzania nici, pamietaj o tym

Dodaj tłuszczy , obetnij węgle , zwiększ intensywność aerobów , rób jakieś cheat day raz na jakiś czas żeby ten metabolizm miał co robić czasami . Troche rzeczywiście zawaliłeś sprawę

przyhamowałeś metabolizm. Zrób reset :) Czyli teraz podbijać kalorie przez jakiś okrees i potem obcinać ta ? Areoby dalej robić czy zmniejszyc ich intensywnośc ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-12-07 13:27:38

Ma sens jak najbardziej. Ja na redukcji zawsze kreatyne dorzucam, beta-alanina też będzie dobrym dodatkiem. Niektórzy się burzą że spalacz + kreatyna jest bezsensu bo woda ale należy pamiętać że metabolizm a woda to 2 różne sprawy :)

nic dodac nic ując to powyższych wypowiedzi8-) no moze po za tym, ze "czyszczenie receptorów" moze sprawdzic sie w praktyce, bo rozkrecasz metabolizm, pozbywasz sie czesci syfu z organizmu i dajesz mu troche odspanąć od towaru, który jednak przy d ługich cieżkich bombach tyra organizm. Zwróćcie uwagę, ze często w ramach czyszczenia receptorów [...]

[...] Gelatin hydrolyzate (Collagen) Glucosamine sulfate Hyaluronic acid kolagen - spoko, ale reszta niepotzrebne zawyżanie ceny produktu. wiadomo, że substancje tymulujące metabolizm kolagenu mają szansę zostać odczute na poziomie widocznych, zauważalnych zmian przy codziennym, regularnym stosowaniu przez wiele miesięcy. ten dodatek pewnie nie [...]

[...] cyklu 3 lata 11. POZIOM BF%: ok 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): obecnie tendencja do tycia, chodź zawsze byłem ektomorfikiem, chyba z wiekiem metabolizm się uregulował 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie, owłościona klatka piersiowa 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

A ja myśle ze Twoja dieta ma duzy wplyw na Twoj brzuch bo jedząć 750 kcal to ty na pewno spowalniasz sobie metabolizm i wogóle nie odzywiasz sie prawidlowo skoro np nie jesz po 18 ja np powiem Ci ze teraz o 19 to jem przedostani posilek dopiero lepiej wyliczy sobie zapotrzebowanie odejmij od tego 300-500kcal i jedz tyle

[...] forum Ladies, zbierałam ważne dla mnie informacje, nastawiałam się w kierunku napisania pierwszego posta, mającego zmienić mnie i moje nawyki żywieniowe. Po drugie – mój metabolizm to jedna wielka porażka. Ostatnio w toalecie byłam 10 dni temu, poprzednio też tak samo. Wiem że to wszystko jest spowodowane fatalnym odżywianiem, bo wiem że tak [...]

daj 1 g tłuszczy i chyba zwolniłeś metabolizm

spróbuj interwałów,ja je zawsze robie żeby podkręcic metabolizm i wtedy jestem głodny ;] rob 3x w tyg po 15 min :D

Chyba, że 5 jest lepsze od 3 - 80g białka w jednym posiłku ? Jestem ciekaw jak się musi czuć po zjedzeniu tego wszystkiego chyba że ma nadzwyczajnie wysoki metabolizm Oo Oczywiście mitem jest że powinno spożywać się 5-6 posiłków dziennie ale chodzi mi tu o samopoczucie a jeszcze niech kolega napisze który posiłek jest po treningu a który przed. [...]

Drelka aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje [...]

Po długiej redukcji zdecydowanie zaleca się wejść na dodatni bilans kaloryczny, aby przyspieszyć metabolizm. Tak też polecam Ci zrobić na około 2 miesiące.

[...] tygodnia raczej nie schodzilbym nisko z kaloriami...oczywiscie zalezy to tez od Twojego dotychczasowego zywienia (jezeli dotad jadles malo, byle jak i wszystko to zwolniony metabolizm moze byc w szoku przy zwiekszonej nagle ilosci kcal i moze zareagowac przybraniem na wadze) i rozkladu ogolnie calego dnia...ale nizej niz te 2500kcal bym nie [...]

Tak się zastanawiałem nad jedzeniem co 3 godziny... hm... ale mi się nie chce jeść tak często :) Moje odżywianie to właściwie sinusoida, czasmia jem dużo, a czasmi mogę zjść chociażby banana i nie jeść nc cały dzień. Do tego mój wolny metabolizm i dlatego zebrała się nadwaga :(

Mam pytanie czy bardzo będzie żle jeżeli nie zjem tych 2500kcal a 2000kcal Tak, musisz sie nauczyć jesc duzo i nie tyc. Poczatki są trudne. Trzeba podkrecic Ci metabolizm. Ile posiłków dzis juz miałeś? i czy uzupełnianie brakujących kalorii musli z miodem jest dobrym pomysłem? Na noc?? Jak brakuje Ci kalorii siegaj na pierwszym miejscu zawsze po [...]

Ja mam taki metabolizm że jak przyjdę ze szkoły i po treningu coś zjem to czuję jakbym zjadł zdecydowanie za dużo. Suplementy wiem że szkodzą dlatego zostało mi już tylko 10 kapsułek, potem już nic z odżywek nie kupuje

SZJEE, mógłbyś określić swój typ metabolizmu? Bo to też ma znaczenie. Ektomorfik, metabolizm mega szybki, co wypije to wypoce co zjem to .... ;) roznie bywa ale czasem nawet 10 min po jedzeniu moge sie przejsc do wc. Dzieki za pomoc, oczywiscie wiem, ze tkanka miesniowa i tluszczowa to dwie odrebne sprawy i z tluszczu miesni sie nie robi, [...]

mauro - a moze ty nie jestes ekto?? mi na poczatku tez sie tak wydawalo, ale cos ostatnio zaczynam w to watpic a co do problima - ogolnie racja, ale czasami sa wyjatki, zwlaszcza jak sie w danym posilku zaladujesz ogromna iloscia wegli i tluszczy to wcale nie powiedziane ze ci tak bardzo przyspieszy metabolizm...