metabolizm

[...] jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest zdrowa. W twoim przypadku, przy aktywności co najmniej 600-700kcal więcej. Obawiam się, że im dłużej tak jadałaś tym bardziej twój metabolizm zasypiał. Zerknij na długo prowadzone dzienniki oraz poczytaj artykuły odnośnie żywienia, dużo ci to ułatwi. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-08-17 13:58:27

Wrzucasz troche wiecej węgli i włączasz aeroby, podkrecasz metabolizm, ukł. krwionosny tez zareaguje na + natomiast jesli chodzi o konkrety, nie mam dostepu do testow czy badan, takze ciezko jest mi sie wypowiadać. To, ze cwiczenia cardio sa wskazane przy wzroscie masy to oczywiste

To sie nazywa poranny glod a nie nocny katabolizm:) W nocy metabolizm bardzo zwalnia i wystarczy zjesc twarog tak jak kolega pisal i zdnego katabolizmu nie bedzie, grunt zeby nie isc na glodniaka spac Zmieniony przez - wallclock w dniu 2013-10-05 17:22:01

problemem moze byc wlasnie dodatkowa podaz testa, ktora bedzie miala wplyw na metabolizm, jak i przetłuszczajacą się skróe, która bedzie prowadziła do powstawania tego typu wypryskow. o b12 na tradzik nie slyszalem, sam bede lecial B5+ALCAR+cynk

zreszta dla ektomorfikow nabranie tluszczu tez jest pocieszne..oczywiscie bez przesady 1.po rzuceniu palenia zmienil mi sie metabolizm.. rzadziej do kibelka chadzam 2. nie wiem czy to ma znaczenie.. ale juz kiedys trenowalem i nie wiem czy to ma znaczenie.. moze po powrocie masa latwiej przychodzi niz tym co nigdy nie cwiczyli

[...] glownie chodzi o to zeby posilki byly o stalych godzinach, dostarczona odpowiednia ilosc makroskladnikow w kazdym a co za tym idzie dobowy bilans byl ujemny. IG sie nie ma co przejmowac na poziomie amatorskim, najwazniejsze sa kalorie i aktywnosc fizyczna, bo ta ostatnia przyspiesza metabolizm. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-17 16:31:29

[...] masz nei jeść po 18??bo w w pani domu wyczytałęs albo dlatego ze ludzie mówią bo taki jest stereotyp:/ możesz smialo jesc na tyle ze samo białko i ew tłuszcze unikaj ww jedz ok godz przed snem lub krócejjezlei nei bedziesz jadł po 18 a kladziesz sie spac np o 23 to zpowalniasz metabolizm bo przez wiele godz ukłąd pokarmowy nie bedzie pracował

curly-pop, to te kilka osob jest w bardzo wielkim bledzie, jesli nie jesz od 18 a np nastepny posilek jesz np o 9 rano to jest to zbyt dluga przerwa, zwalniasz metabolizm co bedzie skutkowalo tym ze twoj organizm bedzie chcial zamieniac w tluszcz wiekszosc rzeczy jakie zjesz. Taka przerwa w dostarczaniu jedzenia to wielki cios dla organizmu i [...]

20 kilo to ewidentna przesada....ja jeszcze rozumiem jak ktos ma za***iscie szybki metabolizm tak jak ja. Jak miałem 14 lat, byłem sucharem i zacząłem trenowac kajakrstwo klasyczne w rok masa (sucha masa mięsniowa, zeby nie bylo wątpliwosci) zwiększyła mi sie o niecałe 10kilo, bez zadnych supli. Ale zauwaz ze bylo to równiez spowodowane okresem [...]

[...] sportu, chirurg. Byłem u bdb ortopedy, zaproponował mi kurację, nie tanią ale polecam. 1. 5 zastrzyków z Trameel ( działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, uaktywnia metabolizm w chorym miejscu i w jego okolicach) 2. 5 zastrzyków z Solcoseryl ( to dializat z krwi cięlęcej, białko i pomaga dotlenić chore miejsce) 3. Na koniec zabieg , [...]

[...] pełnoziarnisty, ogranicz ketchup i sosy i będziesz już miał z 50g węgli mniej i styknie. A a pro po treningów, ja bym właśnie wstawił siłownie, albo chociaż ćwiczenia siłowe, np. kompleksy sztangowe + interwały + pompki/podciąganie chociaż :) bardziej pobudzają metabolizm niż aeroby. I też rower/bieganie zastępowałbym basenem jak najczęściej :)

no tak, ale osoby na diecie proteinowej mówią, że chudną, a przecież w niej jest właśnie mało węglowodanów. jeśli metabolizm im się spowalnia, więc czemu chudną?

[...] na poranny rozruch. Biegaj w tym okresie minimum 40minut. Wiedz, że nie ma nic za darmo :) rezygnujesz z jednego na poczet drugiego :) Po porannym biegu już cały dzień metabolizm lepiej pracuje. Wtorek, czwartek, piątek - co za ćwiczenia wymyśliłeś? Idź na siłownię i nie szukaj wymówek. Rób sporo walki z cieniem. Pamiętaj o wypoczynku, [...]

bialko jest termogenne wiec wieksza ilosc podkreca metabolizm. chcesz jeszcze bardziej go podkrecic przy swoom szybkim metabolizmie? jak jestes poczatkujacy to ilosc 1,5-1,8g starczy.

[...] biorą suple, hm? Skoro zawsze jest czas zjeść i dobrze zjeść? Czas skasować ten dział z forum i zakończyć sprzedać, ta? Stary, nie uparłem się. Przez ostatnie 10 lat ważyłem tyle samo, bez względu na to co jadłem i ile jadłem. Próbowałem różnych diet, przestałem biegać, nic. Za szybki metabolizm albo po prostu nie daje rady zjeść tyle ile muszę.

Po tak długiej redukcji bez wątpienia warto wejść na dodatni bilans kaloryczny aby przyspieszyć metabolizm i zbudować treochę mięśni. Wklej wypełnioną ankietę działu i makroskładniki wciągu dnia.

Dzięki za odpowiedź. W jakim sensie zblokowany metabolizm? Ty tak miales? Jak mozesz, to rozwiń temat. Mialem wlasnie tak, ze cwiczylem, bylem akurat na redukcji, ale za cholere nie szlo, mimo diety aerobow i dopingu, wtedy sie zorientowalem, ze cos jest nie tak. Na początku leczylem się tradycyjnie na tarczyce i prolaktyne, bo te hormony byly [...]

to ta dieta jest nieteges jak musisz wrzucac 200g prochu dodatkowo... zbyt duza ilosc bialka przyspiesza metabolizm, to tymbardziej mu nie pomoze przytyc.. ale robcie co chcecie, wasza kasa, wasz czas

zerknij jeszcze z czego mozna skorzystac, aby jednak ten metabolizm jeszcze podciagnac http://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_produkt%C3%B3w_wspomagaj%C4%85cych_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-a435.html

T3/T4 dzialaja wysmienicie na masie, pokrecaja metabolizm wiec ulatwiaja trzymanie fatu w ryzach ponadto zwiekszaja apetyt