metabolizm

[...] uprawiania sportó siłowych, bo taki pewnie uprawiasz- łaczysz składniki odżywcze...<załamka> nie możesz zjeść płatków mleka i jajek równocześnie, bo to spowalnia metabolizm, i więcej siły organizm potrzebuje, żeby to spalic, niz zbudować mieśnie. Rano jedz tylko węglodowany, czyli np banany, owoce inne, płatki z jogurtem, nie mlekiem. [...]

[...] spraw w twoim organizmie, poczawszy od zwiekszonej intensywnosci spalania miesni, lawiejszego odkladania sie tluszczu, trudniejszego spalania tluszczu, reguluja twoj apetyt, metabolizm i wiele wiele innych spraw. taka dieta ustawiasz organizm wlasnie w najgorszy stan z mozliwych - czyli sytuacje, kiedy dieta przestaje na ciebie dzialac, zaczynasz [...]

to faktycznie w pierwszej fazie możesz jak rozpisałeś, ale to nie jest dieta na rzeźbę to jest dieta na redukcje - na rzeźbie takie coś jak mleko czy jogurt odpadają. Starasz się przyspieszyć metabolizm w nocy a temu nie służą tłuszcze na noc i białka wolno przyswajalne jakie są w twarogu.

[...] Testosteron/Kortyzol 2003-07-29 00:18:30 Doping DHEA? 2003-07-11 08:59:08 Doping Suplementy po 40-tce 2003-07-03 01:26:51 Suplementacja Insulina i jej wpływ na metabolizm 2003-05-30 18:18:07 Odżywianie _!! 7-keto DHEA - SPRZEDAM 2003-05-28 14:16:58 Targowisko Zel na palenie tluszczu 2003-05-27 20:17:16 Fitness co myślicie o [...]

[...] widzial poprawe. \ \...ale Ty wolisz jak zwykle zaczynac od dupy strony. skupiasz sie na czyms,co w Twoim przypadku ma znaczenie drugorzedne lub nie ma wcale! i jeszcze jedno! jak przesadzisz z cwiczeniami,z dieta,to zablokujesz metabolizm i dopiero kicha bedzie! WSZYSTKIE ZMIANY-CZY TO DOTYCZACE TRENINGU,CZY TEZ DIETY-WPROWADZAJ POWOLI!

[...] Ci ogólnorozwojowe ćwiczenia jak bieganie, marsze, pompki, brzuszki - tak by zbudować kondycję i podstawy do treningu. Jak się czesto okazuje kiedy później zaczniesz ćwiczyć po takimwstępi twój metabolizm bedzie nastawiony wyłacznie na budowę i masę załapiesz o wiele szybciej niż być teraz zaczął ćwiczyć i tylko machałbyś tymi cieżarami.

Węgle to sprawa indywidualna choć myślę, że to na Twój szybki metabolizm stanowczo za mało. 1,5g białka to też absolutne minimum.

[...] coś czy tylko teoretyzujesz? Bo odkąd pamiętam co temat to bardziej "z dupy"/takie na które można odpowiedzieć tylko teoretycznie, przy założeniu, że każdy jak robot jest taki sam, oraz pomijając już fakt rzucania hasłami "spowolniony/przyśpieszony metabolizm", również czysto teoretycznymi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-21 10:43:08

ja chce schudnac (zgubic fat) a jak wiadomo miesnie waza wiecej niz tluszcz . zeby schudnac musze jesc mniej a gdybym jadl 3500 to bym znowu przytyl ;p ps . moj metabolizm jest bardzo powolny da sie jakos go przyspieszyc ? ;>

[...] (moim zdaniem). Warto, żebyś rozbił sobie całodzienne żarcie na 6 posiłków. Zamiast zjadać obiad od razu, rozłóż go na kilka mniejszych posiłków. To znacznie przyspiesza metabolizm i zwiększa ilość wchłoniętych substancji odżywczych. A w ogóle, to polecam Ci ograniczyć węglowodany. Nie musisz przecież zjadać pieczywa przy obiedzie. Odrzuć [...]

metabolizm na saa jest nakrecony i sie czesciej sra %-) a co ma do tego mcdonald to nie wiem

Po pierwsze to metabolizm zwalnia coraz bardziej w miarę trwania redukcji, czyli ujemnego bilansu, a po drugie to testosteron spowodował jakąś tam retencję, dlatego zapewne, mimo spadku poziomu tkanki tłuszczowej waga się utrzymuje, bo braki uzupełniła woda. Węgle śmiało możesz dalej obcinać. Może spróbuj VLCD.

Metabolizm można zarówno rozkręcić jak i spowolnić. Myślę, że posiłki o nieregularnych porach. Ogromne ilości węgli + tłuszczy (1000kcal) przed spaniem powinny również pomóc.

co 6-8 tygodni myślę, że przez tydzień lub dwa potrzymać bilans na zero, albo nawet delikatnie na plus, żeby rozpędzić metabolizm.

[...] raz, dwa że ostatni posiłek o 17:30 to stanowczo na wcześnie. Nie bój się jeść po 18 - to mit!! Ostatni posiłek około 2-3 godziny przed snem. Jedź więcej, bo jak spowolnisz metabolizm to bardzo trudno będzie Ci potem zrzucić cokolwiek. Szczególnie, że jak piszesz dużo się ruszasz. I nie stosuj diet i porad z kolorowych gazetek, bo na tym daleko [...]

Efekty typowe dla treningu i dietowania z Panią Chodakowską - pupa płaska jak naleśnik i wisząca skóra, popaliłaś mięśnie, więc waga spadła ale spowolniłaś metabolizm , więc teraz ciężko będzie ruszyć tłuszcz. Zddecydowanie nie powinnaś już chudnąć, tylko zmienić kompozycję ciała ale tego nie da się zrobić pląsami z ową panią ani głodówkami w jej [...]

Body Fatu - otłuszczenia ciała. Na start dieta zbilansowana (na start bilans 0, nie ucinasz kcal). Do tego siłownia + aeroby (bieganie, rower itp..). Wyższa szkoła jazdy to dieta J/NJ, ale lepiej gdybyś zaczął 'regulować' swój metabolizm zwyczajną dietą bez wielogodzinnego postu.

[...] ten dział ale coz zyjcie w swoim złudnym swiecie tak sam co do waszych redukcji i -500 kc hehehhe jezeli gram w noge zawodowo chodze na silke i rano aeroby to jakbym odciol 500 kc to po 3 dniach samoistnie metabolizm tak sie obnizy ze ho ho a o treningu to juz nie powiem jego efektywnosc wyniosła by chyba 50% ale coz robta jak i co chceta

[...] ale mam 173 cm i 74 kg i trzymam 2500 kcal i ledwo mnie rusza do przodu :) Dodatkowo ja np. jestem zwolennikiem wiekszej ilosci wegli kosztem tluszczy, lepiej nakrecaja metabolizm czyli: bialko jest oki, wegle ok. 300 g, tluszcz 60-70 g przy rozkladzie na 2500 kcal oczywiscie... Niech sie wypowie jeszcze ktos bardziej obeznany oczywiscie [...]

[...] 6 - 12 miesiecy a pozniej redukcja ,pamietaj masa na czystej misce zebys zawodnikiem sumo nie zostal a pozniej redukcja tyle ile trzeba ,wszystko zalezy od tego jak szybki metabolizm masz ,pamietaj wszystko jest do zrobienia ,a poza tym chcesz powaznych opinij a nie chcesz swojego zdjecia wrzucic troche smierdzaca sprawa nie myslisz wymagasz a [...]