metabolizm

prawda. metabolizm moze zwolnic i bedzie sie bronil tym, ze wlasnie bedzie brakowalo postepu. poza tym samopoczyucie moze byc iepskie

[...] bez przesady . Chyba ze ktoś po piwnicach trenował to może .... Dietetycznie było słabo , ale patrze z punktu mojego bo byłem gowniarzem . Jadłem wszystko jak leciało , ale metabolizm bym dobry wiec forma była %-)Starszyzna ( zawodnicy ) dietę trzymali . Nie liczył się wtedy zapotrzebowania itp tylko przeliczana na ilości ryżu i kurczaka . [...]

Przedewszystkiem jestes ektomorfikiem więc udział procentowy białka w Twojej diecie nie może byc wyższy niż węglowodanów. Przewaga białek przyśpiesza metabolizm. Proporcje.. spróbuj schematu: 3,5:1,25:0,75 (WW:B:T).

Jedz ryby , koniecznie. Cheat meal polecałbym Ci nawet stosować częściej tj. co dwa tygodnie np. w niedziele. 2 kawałki pizzy ? prosze Cię... jeśli cheat to musisz napędzić metabolizm , polecam 2 pizze conajmniej zjeść. Po 1 osiągniesz cel i nadal będziesz chudł po 2 tak się nażresz , że nie będziesz mógł patrzeć na gacho do końca redukcji więc [...]

i tak zwiększ spożycie białka...a kalorii do min. 800. Jeśli tego nie zrobisz spadnie Twój metabolizm i przestaniesz chudnąć.

[...] by było 2000kc - to raz, a drugi, to niech poczyta 'Podstawy układania diety', a jesli nie moze to jej pomóż. To co napisałaes to ma ok 1000kc, zniszczy sobie doszczetnie metabolizm ... i wiele inncyh błedów, których nie mam siły wymieniać ... I tak jak pisze Darrak - Niech jeszcze popracuje... - oczywiście nad zmianą posiłków i swojego [...]

Jeśli nie ułożysz zbilansowanej diety to nikt Ci nie pomoże. Są leki spowalniające metabolizm (często daje sie je dzieciom powyżej 5 roku zycia) i często kończy się to fatalnymi skutkami. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-21 22:20:48

Jedz więcej będzie lepiej, jak już wyżej wspomniano, mogą to być problemy z hormonami, załamany metabolizm tak niską podażą kalorii

nie obnizaj tak kalorycznosci staraj sie ograniczyc tylko weglowodany i tluszcze.. w zamian spozywaj wiecej bialka ruszysz sie to metabolizm ruszy i tluszczyk bez tak katorgicznej diety zacznie schodzic.. co do treningu - aeroby bezposrednio spalaja tluszcz 3-4razy tygodniowo po 45-60min naczczo to powinno wystarczyc do fajnych efektow

zaczniesz cwiczyc to metabolizm się rozkręci, jeśli sam trening nie wystarczy to dorzuc 2-3 razy w tyg aeroby. z czasem powinno byc ok

to że nei czujesz się głodny nie znacyz, że dostarczasz wystarczającą ilość pożywienia, mylisz apetyt z zapotrzebowaniem, masz zwolniony metabolizm przez głodówkę i organizm się zaadaptował patrz na dietę w skali tygodnia a nie jednego dnia, tak żeby zamykać bilans tygodniowy, bez względu na zmiany w pracy

[...] normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po prostu, 7 posiłków dziennie, zauważyłem że mój metabolizm zwolnił i zacząłem łatwiej łapać masę, nie znam sie na kulturystyce za dobrze, podaje tylko przykład

Wg. mnie lipa zaczynając redukcję od odjęcia 500kcal, wg. mnie redukcje powinno się zaczynać (1-2tyg) na tylu kaloriach ile potrzebujesz, żeby metabolizm nie zwolnił nagle, dorzucić interwały/aeroby, a potem dopiero obcinać po 150kcal powiedzmy z węgli.

Niestety tak to nie działa, każda redukcja, masa będą się od siebie różnić, jest bardzo dużo zmiennych które mają na to wpływ, np. nasz metabolizm się adaptuje do pewnych warunków, tutaj trzeba obserwować organizm i działać na bieżąco, gdyby to była czysta matematyka tylko to mieli byśmy gotowe schematy jak działać i niepotrzebni byliby trenerzy

Masz 60kg więc przede wszystkim zacznij jeść więcej bo twoim problemem jest niedożywienie organizmu nawet jeśli nie chce ci się więcej jeść to tylko dlatego że metabolizm zwolnił żebyś nie zginał z głodu. Jedz nieprzetworzone produkty, gotuj je sam w domu i jedz 2g/kg białka, 1,5/kg tłuszczy i reszta do oporu węgli. Kalistenika może być dobrą [...]

Mozesz rozkrecic metabolizm poprzez jezdzenie na poczatku wiekszej ilosci kalori ale jest to nie konieczne.a Preparat mowia ze najlepiej jak juz nic nie schodzi.Mozesz zaczac odrazu

[...] tyją tak szybko jak ludzie w wieku średnim. Oprócz samego faktu dostarczania kalorii, istotny też jest sposób w jaki są one gospodarowane przez organizm. Tłuszcz wpływa na metabolizm inaczej niż węglowodany, inna odpowiedź hormonalna, w zasadzie nie wywołuje odpowiedzi insulinowej. Tłuszcz, przy ograniczonym spożyciu węglowodanów, wywołuje w [...]

[...] czyli zachowując się jak estrogen w pełnym tego słowa znaczeniu. Istnieją badania wykonane na myszach w których wykazano naśladowanie przez tamoksyfen działanie estrogenu na metabolizm kostny i wzrost kośćca, zwiększając tym samym możliwość przedwczesnej syntezy kostnej. Z tego powodu osoby młode z nierozwiniętym w pełni układem kostnym nie [...]

[...] że mięśnie, nie bolą po treningu i nie mam zakwasów. po różnica pomiędzy thermo speed extreme a met-rx thermo crush Crush mniej gorzej pobudza ale lepiej wpływa na mój metabolizm i pocenie się do tego mam zamiar dokupić ActivLab Ultra Energy biorę essensiale forte jedną kapsułkę tylko dziennie tak dla komfortu psychicznego :) Zmieniony [...]

[...] raczej wszystkim znane). Posiłki te jem 60-90min przed snem. Jak to jedzenie owoców na śniadanie jest bezpodstawne? Najlepiej jest jest jeść właśnie rano ze względu na sam metabolizm, który rano jest najszybszy, więc jak już ktoś chce zadbać o to by dieta zapewniała odporność na choroby, których właśnie na jesień jest najwięcej, to niech je [...]