nopiotr
czyli junior możesz tego serka zjeść troche mniej ze 100g, a posiłek potreningowy musi zawierać białko+węglowodany.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
689
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9896
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
689
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9896
SeDD musisz dodać z 500 kcal i to niezależnie od dnia, czy treningowy czy nie, ponieważ mięśnie nie rosną tylko w dzień treningu i muszą mieć zapewniony dodatni bilans. W dzień treningowy możesz dać nawet więcej niż dodatkowe 500 kcal.
...
Manzano
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1789
Przedewszystkiem jestes ektomorfikiem więc udział procentowy białka w Twojej diecie nie może byc wyższy niż węglowodanów.
Przewaga białek przyśpiesza metabolizm.
Proporcje.. spróbuj schematu:
3,5:1,25:0,75 (WW:B:T).
Przewaga białek przyśpiesza metabolizm.
Proporcje.. spróbuj schematu:
3,5:1,25:0,75 (WW:B:T).
Manzano. Just like that.
...
junior26
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1669
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52418
u mnie jest 6 ,2, 1,3 <W , B , Tł> czyli chyba ok ile tej piersi dac po treningu 50 g stykne?
Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-11-20 10:07:16
Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-11-20 10:07:16
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
