Ultra Ripped+L-karnityna+basen - co o tym sądzicie

Witam
Zaczołem od 2 tygodni stosować te specyfiki + diete około 1000 kalori. Chciałem się Was zapytać jak mam ćwiczyć aby mieć najlepsze wyniki w odchudzaniu. Na basen chodzę 2 razy w tygodniu po 1 godz. Moja sytuacja wygląda tak że do tej pory po przez moj siedzący tryb pracy się trochę zapuściłem i tak: mam 23 lata ważę 93 kg przy 178 cm wzrostu --- tu moja prośba jaka jest prawidłowa waga?? Jakie jeszcze powinienem stosować ćwiczenia aby zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej która to się wyjątkowo osadziła na moim brzuchu:)
Pozdrawiam

najpierw dzial odzywianie

93kg i 1000kcal plus te specyfiki ?
zmien diete

btw nie ma czegoś takiego jak prawidłowa waga ... wskaznik BMI jest dla niećwiczących i włąściwie do bani jednym słowem

liczy się ilosc tłuszczu względem ilości masy mięśniowej

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-12 01:13:35

no on ma siedzacy tryb zycia i bmi to jest jakis wykladnik

juz nie bo basen dojdzie i inne pewno ćwiczenia znając życie
zreszta BMI zawsze będzie lipny IMO

powinni wprowadzic wskaznik zwanny MITB

nie nie jak schudnie na basenie, to nadal BMI ma sens...

co innego jezeli przybral by na basenie czystej masy i spalil fat

etam
jak dla mnie za każdym razem BMI to masówka dla plebsów

i tak to będe traktował już zawsze
ja to ja Ty to Ty (kto jest głupi ja czy Ty a więc każdy może mięc inne zdanie i tyle

nie no prosta matematyka...

nie sprawdza sie w przypadku np ludzi z osteoporozą, sportowcow, ludzi po liposukcji, odwodnionych itp itd


Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-12 01:39:50

dodajmy jeszcze paru i wyjdzie nam 95% społeczeństwa

EOT bo burdel robimy
chociaż temat jest już wyczerpany własciwie

temat wyczerpany a teraz kolejne niewyczerpane wątki, co w tym złego??

nie obnizaj tak kalorycznosci
staraj sie ograniczyc tylko weglowodany i tluszcze..
w zamian spozywaj wiecej bialka
ruszysz sie to metabolizm ruszy i tluszczyk bez tak katorgicznej diety zacznie schodzic..
co do treningu - aeroby bezposrednio spalaja tluszcz
3-4razy tygodniowo po 45-60min naczczo
to powinno wystarczyc do fajnych efektow