metabolizm

a jesli nie chcesz przytyc to 2 razy na tydzien aeroby z rana po 30 min nakreci metabolizm lekko Co ty za glupoty piszesz.

Nie gadaj głupot. Dobra dieta masowa, ćwiczenia i waga powinna pójść do przodu. Ja się na tym nie znam ale tyle wiem. Możliwe że pomimo wieku 18 lat jeszcze nie ustabilizował Ci się metabolizm co może utrudnić zdobywanie masy. Co piszesz o swojej mamie? miała dietę odchudzającą i schudła 30 kg to chyba dobrze?

[...] i sprowadza się głownie do zwiekszenia mozliwosci wysiłkowych poprzez zwiekszenie puli wenatrzmiesniowej kreatyny (choc kreatyna oddziałuje jeszcze poprzez kinazy - na metabolizm białek, moze modyfikować aktywnosc insuliny, ale są to efekty powiązane z w/w). Wiesz co pociaga za sobą zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w mieśniach? Ta nadwyżka [...]

ee to jak wazysz 105kg to 3 posilki nei sa oki panowie a co wierzycie ze im wiecej posilkow tym szybszy metabolizm

[...] 2/3 tego co on codziennie do końca wakacji a przytyjesz;);) A postów o diecie masz w naszym dziale od groma, podobnie przepisów, więc można jeść dużo i smacznie. W Twoim wieku metabolizm hula to nie powinieneś mieć problemów ze zjedzeniem na raz prawie kila ziemniaków i pieczonego kurczaka;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-07-11 01:08:24

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

Posiłki spożywane w mniejszych ilościach natomiast częściej przyśpieszają metabolizm.Jeśli masz zamiarv zdobywać masę ułóz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym.

Ja się pytam o ilość tlyko o ilość czy ona przyśpiesza metabolizm w zauważalnym stopniu. ILośc w sęsie ilości w porcjach nie objętości.

warto go brać: hamuje apetyt, zwiększa wydolnośc organizmu, przyspiesza w chvj metabolizm, spalanie fatu nie warto brac: chvjowe sajdy, nad pobudliwosc, czasem deprecha, stany lękowe pzdr

[...] radzi jesc 40 minut przed snem ale jak na taka ilosc bialka to raczej za malo czasu na trawienie, przynajmniej u mnie to napewno zabiera wiecej czasu a mam dosc szybki metabolizm... Osobiscie zjadam niewielka ilosc (ok.30g) weglowodanow zlozonych przed snem oprocz bialka, ale to dla tego ze a) mam szybka przemiane materii i nie nabieram [...]

bo zwalnia metabolizm chociażby,a on chce mięśnie a nie fat. W nocy masz się regenerować a nie obciążać węglami. Wystarczy,ze w trakcie dnia nasyci sie weglami, nie ma sensu ladowac je na noc.

w takim wieku trzeba duzo dobrej jakosci jedzenia bo metabolizm jest naprawde bardzo szybki i do tego jeszcze twoj wzrost co cie optycznie tez wychudza

Metabolizm rozpędza trening siłowy, trening HIIT, tabata (podobny do HIIT). Są intensywne.

watpie abys treningiem brzucha spalil duzo kalorii czy tez pobudzil metabolizm moim zdaniem pora dnia nie bedzie tu najwazniejsza

ile dostracza jej - energii (jesli w ogole- musze przypomiec sobie metabolizm BCAA - bo chyba tylko miesnie biore z nich energie, ale mam leb ukrecony i nie daje go wiecej) - np 4 g BCAA ?? ochrona miesni nawet jesli energia pojdzie z nich jest zapewniona widac jesli organizm wizal to potrzebowal inaczje bez nich w krwioobiegu musialby pobrac z [...]

pomyśl człowieku ile tej wody mogła mieć nawet jeśli byłoby to 20-30% to i tak deficyt w granicach 2200-2500 kcal w takich ekstremalnych przypadkach organizm zwalnia metabolizm straszliwie, ta osoba musiałaby nic nie jeść i biegać dwie godziny dziennie żeby wyrobić z czymś takim, chyba że w grę wchodzi jakiś "wspomagacz" o którym nic [...]

mały pakerze te 7000 kalorii dziennie to prawda, koloma mega metabolizm + do tego hardcore na silowni, rower/bieganie, fizycznie mega aktywny!!! i pomyśl sobie mały pakerze, że na przykład taki michael phelps jak był w swojej szczytowej formie i miał mega zajazd z treningami to dziennie spożywał.... no zgadnij ile kalorii?? 18000 dziennie!!!!! i [...]

[...] masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: male problemy zoladkowe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: co rok mniej wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobry metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad:

Albo lekko podbij kcal w górę - mógł przyspieszyć metabolizm i potrzebujesz odrobine wiecej kalorii.

[...] Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś metabolizm i zobaczyć jak mieśnie zaeraguja na nowe warunki. Trening Split 4 dni eteraz 5ty jak czuje że mogę (brzuch bicek /triceps dodatkowo ) Redukcja od MAJA Jade tak do [...]