noc

siema, mam problem, otoz nie moge polozyc sie spac nie najedzony. gdy zjem sobie kolacyjke np o 19 a klade sie spac o 22:30 to czuje ze mam pusty zoladek jakbym nie jadl przez 2 dni,wierce sie, jestem pordazniony. gdy zjem cos od razu mi lepiej,po kilku minutach spokojnie zasypiam... w czym problem? nie chce sie najadac na noc bo wiadomo do czego to prowadzi...

na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...

Zjedz 30-40 gramow bialka 1-1.5h przed snem. Michail radzi jesc 40 minut przed snem ale jak na taka ilosc bialka to raczej za malo czasu na trawienie, przynajmniej u mnie to napewno zabiera wiecej czasu a mam dosc szybki metabolizm...

Osobiscie zjadam niewielka ilosc (ok.30g) weglowodanow zlozonych przed snem oprocz bialka, ale to dla tego ze
a) mam szybka przemiane materii i nie nabieram mimo tego ze jem te WW na masie tluszczowej
b) mam wyzszy poziom testosteronu w ciagu nocy i czuje wyraznie ze lepsza regeneracje.


Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Zjedz cos bialkowego pol godziny przed snem, to Cie nie powinno otluscic.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Ja tez dorzucam troche weglowodanow przed snem. Szybka przemiana materi. Pozne treningi no i lepszy sen. Bo bialko jak czytalem opoznia sen, a weglowodany daja uczucie sytosci i sen latwiej przychodzi...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-