metabolizm

Shield co chcesz od fajek. Przyspieszają metabolizm o 30 %. Tylko jak baba odstawi to ją rozpieprzy smalec jak armatę.

po prostu powiem ci tak. zalozmy ze trenujesz o godzinie 16. I w dzien treningowy jedziesz trening np. 1h po jakims czasie po treningu siegasz po wegle proste= takie ktore szybko wchlaniaja sie do krwi i hamuja metabolizm czy jak sie to mowi tam a w dni nietreningowe nie jesz tych wegli rozumiesz? pzdr.

[...] aktywność spontaniczna, tzw. NEAT w dużym stopniu nasila wydatkowanie energii. Jeśli ,,pierdzisz'' w stołek i trenujesz zaledwie x3 w tyg. po godzinie to nic dziwnego, że metabolizm zwolnił - dlatego tak niska podaż energii nic nie zmienia. Co do chleba, to jeśli znajdą się w nim np: drożdże to nie umrzesz, nie popadajmy w skrajność. Sprawa [...]

Nie jestem specjalistą ale postaram ci pomóc 1 wszystko zależy od celu masa czy redukcja,dlaczego? ponieważ jedzenie posiłków o określonych godzinach przyśpiesza metabolizm wtedy też nie podjadamy. Jeżeli jesteśmy jednak na masie nie radzę się tym jakoś mocno przejmować.A no i dla mnie to jest spora przerwa no chyba że posiłek jest duży to też [...]

to zalezy mozesz jesc nawet 3 x dziennieabys dostarczyl to co masz dostarczyc chociaz ja mamtak rozkrecony metabolizm ze musze jesc co 3-4 godziny a i pamietaj tl nasycone bardziej syca

to sie bez niczego ładnie trawi wszystkie odżywki białkowe/gainery pomyślane są jako łatwo dostępne źródła biała/biała i ww więc trawią się łatwo i szybko, pobudzając tym samym nawet metabolizm a jeśli boisz się o brak błonnika to chleb razowy i pieczywo chrupkie typu wasa

to chyba jednak nie jest błąd "EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego " dlaczego tak jest? nie wiem, dziwne może sęk w tym, że trening siłowy podkręca metabolizm na wiele godzin po treningu? tak czy siak, błędu nie ma, licz jak tam jest

jaki masz typ budowy? jaki metabolizm...

typ budowowy Mezomorfik -Metabolizm mam zabójczo szybkie jak mozesz to co chcesz wiedziec dokladnie? pozdrawiam:)

Zależy ,kto jaki ma metabolizm :D. Jeśli chodzi o nabieranie fatu , jedni mogą raz , a inni ciągle po treningu bieg ,albo rower 20-30 min :D.

[...] to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z telefonu

[...] to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z telefonu

może się źle wyraziłem, chcę poprzez te aeroby po treningu podkręcić metabolizm

[...] że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. Może to i dobre, ale jedynie dla kogoś kto idzie lulu po dobranocce. Poza tym częste, regularne posiłki wspomagają metabolizm.

Ja chodze ok 18 po pracy i nie chce dawac wtedy 2giej bo bym mial pospane. Nie wiem cxy to bunt organizmu ale spalacx ten ma 1 wade tak podkreca metabolizm ze mam non stop ssanie + bole glowy lekkie ale tutaj moze byc wina po prostu pogody.

Z każdym rokiem życia spada metabolizm spoczynkowy, więc z roku na rok powinno się jeść mniej. A że tak przeważnie nie jest (najczęściej odwrotnie) więc i skutki są w pewnym momencie bardzo dokuczliwe. W tym przypadku optymalna jest dieta zaproponowana przez Tykę. O wyrobach mącznych i cukierniczych, ziemniakach etc najlepiej zapomnieć. [...]

Clen bardziej przyspiesza metabolizm i ma mniejsze sidy ale efka pozwala na dokładniejsze pilnowanie diety. Jak wyżej jedno plus drugie.

[...] jak ludzik Michellin. Co z tego, że nie ma się kondycji, lepiej zrobić z siebie kalekę. A więc - rower jak najbardziej, nie 100km, a 20-40km - 1x-2x z dobrze uzupełnionymi węglami nie zaszkodzi, a wręcz pomoże, napędzi metabolizm, wpłynie lepiej na ukrwienie, zjara zbędny fat, same plusy. Uwielbiam komentarze ludzi na wiecznej masie 8-)

[...] czlowieka - prawda. A przedawkowanie bialka (zalezy jak duze) ma kilka skutkow ubocznych, z ktorych zamiana bialka na tluszcz jest tym najmniej szkodliwym... Na pewno metabolizm ci przyspieszy, ale to tez jeszcze nie tragedia. Najdrastyczniejsze problemy to oczywiscie problemy ze zdrowiem. Podobno jak ktos ma zdrowe nerki to mu to [...]

produkt ok, mozesz próbować, magii tutaj nie ma żadnej, sam tłuszczu nie wytopi, podkręci metabolizm, doda chęci do treningu, reszta zależy od Ciebie