Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobre pytanie :) chodzi ogólnie o to że zima to okres w którym organizm potrzebuje więcej energii ,co za tym idzie kalorii i sam spowalnia metabolizm co nie jest na pewno powodem do radości przy redukcji :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobre pytanie :) chodzi ogólnie o to że zima to okres w którym organizm potrzebuje więcej energii ,co za tym idzie kalorii i sam spowalnia metabolizm co nie jest na pewno powodem do radości przy redukcji :) idac tym tokiem rozumowania dalej, lepiej wykorzystac mozna ten okres by nie ciac drastycznie kalorii. organizm potrzebuje energii do [...]
[...] odżywiania masakruje kobiece hormony płciowe. Niskie węgle mogą obniżyć poziom pracy tarczycy, ale nie jest to chorobowa niedoczynność a adaptacja. T3 ma duży wpływ na metabolizm glukozy, tłuszcze nie potrzebują "dopału" z T3 by być dostarczać energii. Przy takiej ilości białka jest spore prawdopodobieństwo, że nie wejdziesz w ketozę, [...]
Ważne aby bilans klc z całego dnia był zawarty w tych posiłkach czy ich będzie 4-5czy7 to już twoja sprawa ,dużo zdrowych tłuszczy pomoże zwolnić metabolizm.
Jak masz szybki metabolizm to gainer jak najbardziej.. do tego potas, ZMA, omega3 i wiele wiele innych ale po co pisać skoro i tak pewnie nie kupisz %)
będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]
Maryjka..tak na redukcji czy mozesz wytlumaczyc co daje ta woda gazowana z rana i pieprz?? nigdy o tym nie slyszalam, czy to przyspiesza metabolizm czy jak?
[...] zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny przy tym rodzaju treningu), - zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym: - dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy) - wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, [...]
Co masz na myśli puste kalorie? Jeśli chcesz jeść przetworzone, nie zdrowe produkty to metabolizm będzie lekko na + przez to iż trzeba to przetworzyć, strawić itp. Jednak spustoszenie jakie wprowadzi do organizmu będzie skutkowało odkładanie się dodatkowych substancji odżywczych w magazynie - tkance tłuszczowej.
Spróbuj z jakimiś interwałami podkręcić metabolizm, sprawdź zakwaszenie żołądka, dołóż probiotyk. Ogólnie powinieneś sprawdzić stan swoich jelit , bo tam może być duża część problemu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pierdziele... Ale głupi błąd ;) Przepraszam oczywiście chodziło mi - 3 razy tygodniowo haha. Trening to split. Ćwicze parę lat wiec wiem co i jak. Na słowo mi możecie wierzyć że plan jest dobry. Tutaj chodzi tylko i wyłącznie o mój metabolizm i michę. Zmieniony przez - Wioras w dniu 2015-11-25 19:28:59
krzysiek saa dzialajom tak samo na miesnie jak i na tluszcz,wiec jesli zapodasz cykl musisz sie liczyc z tym ze tluszczyk tez podrosne i zwiekszy sie metabolizm a nagle zejsie bez hcg czy klomidu spowoduje nadal popyt na pozywienie ale organizm nie da rady tego spalic,wiec logiczne ze zacznie odkladac weglowodany w formie tkanki tluszczowej. [...]
[...] kiedy jesteśmy już dłuższy czas na ujemnym bilansie energetycznym, po to, aby znaczenie podbić ilość spożywanych kalorii i teoretycznie podkręcić w ten sposób zwalniający metabolizm. Poza tym, pozwala to również niektórym osobom na odpoczynek psychiczny od reżimu diety redukcyjnej. Skoro jesteś na zerowym czy dodatnim bilansie energetycznym, [...]
Jeszcze pare pytan 1 czy ilosc tluszczu w diecie powyej 1 g kg mc obniza metabolizm? Zwalnia go? Ile powinno byc tluszczu w diecie , by produkcja hormonalna byla git, bo teraz jade na 0,7 i czuje sie jak gowno..b 2 7 posilkow dziennie to dibry pomysl, ciezko mi zjesc duzo na raz a mam sporo kcal, dodam ze te posilki sa w odstepach ok 2 - 2,5 h [...]