metabolizm

Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)

[...] sa ty masz inaczej ulozone miesnie brucha a kolezanka inaczej . Nie bedziesz miala takiego bo kazdy ma inaczej ulozone cialo. Duzo czytalam i nie ma czegos takiego jak wolny metabolizm . 5-10% sie rozni :niewiele,podkrecisz go spontaniczną aktywnościa NET . I jak pisalam black boombs to spalacz proszek lub kapsulki od Ciebie zalezy co wybierzesz [...]

Próbowałem highcarba. ~60% węgli z diety na ~2 miesiące. Różnica w masowaniu była mniejsza niż w samopoczuciu bo szybki metabolizm i lekkostrawne jedzenie jak ryż sprawia że w połowie treningu jestem już poprostu głodny.

staraj się jeść co 3-4godziny góra bo możesz spowolnic metabolizm

[...] zginał Jednak ani na 2., ani nawet na 3.dzień nie odczuwałem tzw"zakwasów", może lekkie stwardnienie. Myślę, że to może w pewnym sensie pomóc, ale jak chłopaki mówią, należy najpierw przyśpieszyć metabolizm, pobiegać, poćwiczyć, samo z siebie nic nie da. Poza tym bez żelu wodnego czy samej wody działa jak paralizator. Pozdrawiam

No tak ale po co Tobie kop w dni nie treningowe, w DNT po to tylko efkę bierzesz tylko, aby zwiększyć metabolizm, co prawda efka to nie clenbuterol, ale ma znacznie mniej sidów . Jak chcesz to możesz efkę bez problemu mieszać zmałą dawką clenu czy salbutamolu.

musisz nakrecic metabolizm ponownie, dobrze by bylo jakbys rozpisal wszystkie posilki dokladnie i trening

Reguralne posilki i duza ilosc bialka w diecie pobudzaja metabolizm a to jeden z warunkow zdrowego odchudzania. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

było o sosach one strasznie utrudniaja trawienie i zwalniaja metabolizm jak nie masz kłopotu z tłuszczem to możesz sprubować

Zadałam to pytanie, bo dużo na forum czytałam o paleniu mięśni, ale trochę mi szkoda, bo mam dzięki nim dobry metabolizm, a z drugiej strony nie chcę mieć nóg jak flaki, staram się tylko zachować jakiś umiar i proporcje dlatego szukam rad

Miczel, raczej jest ok, porównywałem ze zdjęciami na forum i jest taki sam, zresztą irana tak często nie podrabiają.Po wzięciu tabl. jaja mnie swędzą(bolą?), mam chyba przyspieszony metabolizm. Zwiekszam dawke na 3 tabl. i zobacze co dalej. Może ktoś podpowie coś jeszcze? Zmieniony przez - bafik w dniu 2009-01-19 14:58:30

[...] ograniczasz do zera) do okolo 2-3g na kg masy ciala i opierac sie na ww zlozonych. Bialko dajes na poziomie 2-3g na kg masy ciala, zeby zatrzymac katabolizm i podkrecic metabolizm. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

Dla mnie imbir dziala na wszystkie te punkty kture chciales sie dowiedziec , mi poprawia dobze metabolizm, niemam zaparc no i mam wiekszy apetyt, ogulnie lzej czuje sie na zoladku(niepeczy mnie)a na poprawe apetytu jeszcze dibencozide magnum - swietny apetyt potym jest.Z tego imbiru mozesz robic herbatki tak jak kolega wyzej pisal lub mozesz tez [...]

Pewnie że będziesz ale trzeba się spodziewać skutków ubocznych min. zwolniony metabolizm (efekt jojo), obwisła skóra, osłabienie i pewnie jeszcze coś sie znajdzie

Jeśli nadal planujesz jeść "obiady sniadania kolacje" to za dużo sie podejrzewam nie zmieni. Wychodzę z założenia, że masz szybki metabolizm ponieważ masz wagę 65kg przy prawie 190cm wzrostu więc pierwsze o czym powinienes pomyśleć to jedzenie: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, drugiego obiadu, podwieczorku i kolacji, a w miedzy czasie [...]

[...] kolegom. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

[...] zdrowo to termogeniki(ECA) odpadaja -mozesz sproobowac stymulatorow tarczycy np: MM4, Beta3, Gugullbolic itp (z tym ze to jest dosyc drogie), stymulatory przyspieszaja metabolizm i podobna maja dzialanie nie gorsze od termogenikow. -jesli bys sie zdecydowal na ECA jednak to dobre jest: Xenadrine, HerbaLean, Zentrope (Therme odradzam - [...]

[...] spala nam tluszcz i to jeszcze tylko w okolicy brzucha, otoż nie tak to działa, tłuszczu pozbywamy sie przez aeroby i treningi o wzmozonej aktywnosci przyspieszajace nasz metabolizm typu tabata itd., a nie trening siłowy brzuszki co najwyzej wzmocnia i uwypukla miesnie brzucha, ale tłuszczu nie rusza. Jesli masz sporo tego fatu to najlepszym [...]

odpowiednie ulozenie btw podkreca metabolizm, a o to chodzi. uloz diete i poczytaj o tych sprawach, zaoszczedzisz sobie wiele klopotow a na pytanie, czy bialko jest potrzebne, ... nie ma odpowiedzi, bo to zle ulozone pytanie

TomQ dwa pytania- od razu z moim punktem widzenia: -10g carbo? toż to tyle co nic.. ja bym dał ok.0,4 g na kg. masy ciała -carbo tylko na masie? największy błąd jeżeli od razu po treningu nie przyjmiemy carbo lub coś w podobie to zwalnia nam metabolizm i nawet posiłek za godzinkę już go nie wydźwignie na wysokie obroty.