metabolizm

Po 30-tce zmienia się metabolizm i bez ćwiczeń i _odpowiedniej_ diety nie da się utrzymać kaloryferka na brzuchu. Dziś dzień ósmy - nie widzę jakiegoś znacznego spadku wagi i... dobrze, bo wiem, że za szybko to niedobrze. Nie czuję się osłabiona, może tylko momentami lekko zdekoncentrowana, nie wypadają mi włosy, chyba poprawiła się cera. Ale [...]

[...] lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Moim zdaniem wręcz przeciwnie, ta dieta jest głodówkowa i spowalnia metabolizm w dłuższym okresie czasu (aby jednak być tego pewnym należałoby przeprowadzić odpowiednie badania na temat tej diety, a takich niestety brak) Jeżeli kurację [...]

jak sie je 600 kcal dziennie to należy zapomnieć o dietach redukcyjnych gdyż organizm po takim jedzeniu jest wyczerpany, metabolizm jest w ruinie, hormony leżą i kwiczą i generalnie jest to masakra - jedyną radą jest stałe, regularne io długotrwałe zwiększanie spożycia kalorii do poziomu normalnego dla zdrowych na ciele i umyśle osób co do samej [...]

[...] na diecie 800-900 kcal, że ledwo się na nogach trzymałem, na nic siły nie było, o śnie mogłem zapomnieć, koszmary o jedzeniu to norma , cały czas zimno, spowolniony metabolizm. Nikt mi nie wmówi, że jest pełen wigoru i może ćwiczyć na diecie kopenhaskiej. A jak chcecie zahamować rozpad mięśni, jak na kopenhaskiej nie ma ani [...]

Poczekajcie jak zapodam obiad...hahaha A zalać na pewno zaleje. Dotychczas trening triathlonu i metabolizm jak lokomotywa a mam chyba rok z głowy z treningiem (operacja kręgosłupa).

Od 8 tyg przygotowuje się do triathlonu. Zapotrzebowanie kaloryczne mam niesamowite. Metabolizm rozpędzony. Jem naprawdę dużo a waga cały czas w dół. Piękna sprawa.

Paula spadlo pięknie, ale.to juz pisalam Ci na fb ;) ja.musze rozbujac metabolizm bo ostatnio jak podliczylam kcal to jem 1600maxxx przy kp :/ To się bacik należy. I to podwójny Wczorajszy trening: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 16 18 20 20 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 25 20 20 20 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 [...]

[...] 2. Trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ Dodatkowo np. raz w tygodniu istotne będzie wprowadzenie aktywności interwałowej, dzięki której podkręcimy nasz metabolizm i ułatwimy w ten sposób spalanie tłuszczu: http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych W przypadku diety podstawą będzie wyliczenie zapotrzebowania [...]

stosuj ,wapn wplywa na metabolizm tkanki tluszczowej ilosci 500-600 rano i 1000-1200 sa zalecane ,ba sa przetestowane i poelcane

[...] składników odżywczych , ma na celu dostarczenia składników które będą wchłaniane przez długi okres czasu jak to powiedziałeś filtrowane . Ale jak to ma się do zdrowia ? Bo metabolizm jak wiadomo dostanie po dupie . Wiadomo że na początku nic można nie czuć ale jak ma to się do zdrowia na dłuższą metę . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu [...]

[...] tym czas trawienia wydłuża się, więc nie ma różnicy czy wszamam to na raz czy nie. liczy się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i tyle. dochodzi do tego jeszcze fakt, że krótkotrwała np 16 godzinna głodówka przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu i mamy idealne warunki dla rozwoju sylwetki. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-08 15:52:44

Jedzenie co 3 godziny, już dawno odeszło do lamusa. Teoria wyniosła się z tego, iż jakoby częstsze jedzenie przyśpieszało metabolizm, który suma summarum spowoduje utratę wagi i ułatwi utrzymaniem nam wymarzonej sylwetki. Również spowoduje, że efektywniej będziemy budować lepszej jakości masę, gdyż zapobiegniemy katabolizmowi mięśniowemu. To [...]

dzięki za odpowiedź! czyli przy redukcji nie mam co się łapać za ACT (mam staż trzyletni). tylko normalnie sobie klasyczny FBW robić. dobrze rozumuję?? myślałem że ACT jakoś bardziej pobudza metabolizm, czy coś..

-co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka BO ZAPEWNE JEST Z CUKREM JA KUPUJĘ WYŁĄCZNIE C BEZCUKROWĄ -czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne? NIE JEST ON LIŚCIASTY , WIĘC NIE Czy do porannej kawy musze dac cukier? NIE, ALE NP. KOSTKĘ CUKRU [...]

Kawa - to literka C z ECA i ma takie same zadanie: podnieść metabolizm podstawowy przez termogenezę (zwiększenie produkcji ciepła, na co jest spalany tłuszcz). Żeby działało C czy ECA, musi być stosowane na pusty żołądek. Kawa działa silniej niż czysta kofeina w podobnej ilości ze względu na współdziałanie zawartych w niej innych związków. Po [...]

[...] 5-6 razy w tyg.na czczo aeroby 50-80minut,a potem brzuchy.staram sie cwiczyc tak samo-odczuwam jednak troszke mniej energii. <moja obawa jest to ze po skonczeniu diety metabolizm mi sie spowolni,i wroci jojo.czy masz moze jakis sposob na to, aby moja przemiane materii przyspieszyc po skonczeniu diety? chcialabym dodac cwiczenia silowe,a do [...]

hm moze ja powiem u niektorych podobno ta dieta podkreca tarczyce i metabolizm jest szybszy...a wroci ci jak bedziesz jadla za duzo weglowodanow...wczesniej w tym poscie byly sposoby jak jesc po tej diecie. najlepsza by byla dieta bogata w bialko, a jak najmniej ww jejq masz sile na tyle aerobow? ja przez ta diete po 40 minutach wysiadam

[...] głodu, gdy nie pomoże glutamina i błonnik, można nawet dorzucić trzeci podobnie skomponowany (białko i w/w o niskim ig) bo na głodzie i tak się dużo nie schudnie - spadnie metabolizm -mięso oprócz pieczenia w folii można smażyć na teflonie -po ćw. siłowych warto szybko odbudować glikogen, więc np. tradycyjny ryż z bananami "Wszystko jedno [...]

Hitamtotam, Jeśli wcześniej utyłaś na tej samej diecie, to... Pamiętaj, że tracąc 6kg wagi w stosownej proporcji obniżył się Twój metabolizm spoczynkowy, dieta redukcyjna obniżyła go dodatkowo. Zacznij dokładać kalorii stopniowo, a nie skokowo.

[...] glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta nie przyspiesza metabolizmu? 4. Czy mozna dluzej niz 13 dni stosowac ta diete? 5. Jak sie upewnic i postepowac zeby dieta podbijala metabolizm spoczynkowy, wiem ze nie kazdemu to dziala, ale [...]