[...] ryż. Poza tym od ryżu się nie tyje. Na to ma wpływ wiele innych rzeczy. Póki co jestem pewna, że będziesz tyła cały czas, bo jeśli długo jesteś na tak głodowej misce to metabolizm jest bardzo spowolniony. ALbo dołożysz kalorii i na początku trochę przytyjesz, ale za to rozhulasz metabolizm co pozwoli Ci szybciej i zdrowiej zredukować albo [...]
[...] kg) BMI: 29,20 (31,90) MIĘŚNIE: 29,80 (28,30) WODA: 47,80 (45,50) METABOLIZM: 2784 kcal (2615 kcal) 84 dni za mną i 7,90 kg straciłem, tłuszcz -2,70, mięśnie +1,50, woda 2,20, metabolizm 169 kcal. zabieram się za aerobki, potem śniadanie a potem lecę na siłownię zrobić bareczki
[...] kopenhaskiej parę kilo w tydzień (wody) no i co z tego? Metoda zig-zag jest przydatna dlatego, że 3 dni dajemy mniej kalorii (wtedy spalamy) a 4 znowu normalna dawka (żeby metabolizm nie zaczął spadać). Gdy będziemy każdego dnia dawać po równo (czyli przypuśćmy równy deficyt 300 kcal) to organizm się przyzwyczai, zmniejszy się metabolizm, [...]
są trzy typy budowy ektomorfik endomorfik mezomorfik musisz sie dowiedziec kim ty jestes kazdy z nich ma inny metabolizm jesli celem jest masa miesniowa a np.masz szybki metabolizm to musisz jesc tak aby go zwolnic czyli jesli jestes ektomorfikiem i masz szybki metabolizm to musisz jesc duzo wegli zeby spowolnic metabolizm jesli celem jest masa{to [...]
to tylko bylo mozliwe na ladowaniu w innych okolicznosciach np na masie jest to nie do osiagniecia dla mnie... przestan krecic areoby to zobaczysz ze metabolizm sie spowolni i nie bedzie tak chcialo Ci sie jesc.... taka ilosc najczesciej robi sie tylko po to by nakrecic metabolizm delikatnie
dabadu własnie widzisz, mam za mało kcal a już coraz mniej zrzucam:) mam spowolniony metabolizm, hubert coś pisał że jedząc więcej rozkręcę go, więc jem;) niby za mało kcal a czuje się najedzony;] wszstko mówi samo za siebie wychodzi na to że ja bd podbijał do góry kcal, chociaż pewnie zostanie na 2500 jak teraz dłuższy czas bo bd chudl ale [...]
[...] własnie ze wzgledu na te lipidy ale rowniez dla jeszcze lepszej wrazliwosci i przyswajania wegli bo ten srodek ma wlasnie taka charakterystyke i troche "przeprogramowuje" metabolizm na korzystanie z tłuszczów. Tobie raczej to sie nie przyda (wiecznie suchy %-) )na nic oprocz lipidow ale srodek warty zainteresowania napewno Na takiej dawce [...]
Są badania mówiące o tym, że na pewnym pułapie kalorii metabolizm robi się bardzo nieefektywny. Czyli spalasz więcej niż musiałbyś, a co za tym idzie nie wykorzystujesz je w efektywny sposób na np. budowę mięśni. John Berardi kiedyś zrobił eksperyment, gdzie poprowadził gościa w taki sposób, że przybrał na masie 26 funtów w 30 dni. Ale haczykiem [...]
[...] ma być jak waga ciągle na 100kg stoi... A wegli idzie już prawie 700g w dni MC i ponad 800 w HC. A jak wtedy byłeś w Wawie na sylwka, to wazylem jakoś 107. Mam wrażenie, że mój i tak szybki metabolizm przyspieszył jeszcze bardziej przez dodanie interwalow. No ale poprawa wydolności też jest dla mnie priorytetem, i nie chce z nich rezygnować.
Rothen - je4szcze jedno : jako mlody chlopak jadlem co chcialem , czekolade , frytki , kielbase , niestety po 30-tce zmienia sie nam metabolizm i teraz to tak jak piszesz - musze uwaqzac , bo otluszczam sie dosc szybko. pozdr mc
[...] 400g cukru dla wysiłku to się mylisz. W większości to gnije, Twoje komórki są coraz mniej odżywione, chodzisz głodny i rozdrażniony - ludzie wtedy mówią, że mają szybki metabolizm bo zjedzą i znów są głodni... to jest zaburzony metabolizm a nie szybki. Jak w takich warunkach organizm ma przyswajać mikroelementy? Nie może. Dlatego potem pod [...]
No dzięki :) heh , jak coś robić to raz a dobrze ;) dzisiaj zauważyłem ze mój metabolizm się buntuje , skurkowany strasznie przyspieszył , niedawno wrzuciłem parę kg w 2 tyg a teraz to praktycznie widzę ze ani grama nie przybywa , wręcz ubywa . Jakieś sposoby na zwolnienie metabolizmu ? Gdyż gdy dorzucam extra KCAL do diety to na długo dobra opcja [...]
beatrice, cały czas podpowiadamy Ci, że musisz dobrnąć do normalnej i zdrowej kaloryki, tylko na niej odbudujesz metabolizm obecnie gdy zwiększyłaś ale nieznacznie miskę metabolizm nadal stoi w miejscu musisz ją zwiększyć na dłuższy czas, przecierpieć wzrosty obwodów a potem cieszyć się szlifowaniem sylwetki, ale zwiększyć, bo 1600 kcal to nie [...]
Na B.F troche o tym rozmawiali, ale i tak nie za dużo konkretów. Własnie celować można w znacznie przyśpieszony metabolizm. Poziom trójjodotyrioniny (T3) nie przekraczający wartości fizjologicznych (prócz oczywiście szeregu działań nasilających metabolizm) zwiększa synteze białek. Nieciekawie ma się jednak sprawa z nadczynnościa tarczycy, w [...]