metabolizm

A czy ktoś jej obiecał że będzie łatwo? No latwo nie bedzie ale jak sie rozwali metabolizm juz na starcie zbytnio ucinajac kalorie to potem juz chyba tylko glodowka do konca zycia zostaje. Lepiej wiec, zeby autorka watku powoli rozbujala metabolizm na nieco wyzszych kaloriach. Na poczatku zmiany beda niewielkie ale to zaprocentuje pozniej. W [...]

TEGO BRAKU APETYTU TO MOGE CI TYLKO POZAZDROSCIC!!! WEDLUG mnie powinnasc spowolnic metabolizm ; jedzac rzadko -2.3 posilki dziennie ale za to duze!(organizm spowalnia metabolizm-spowodu rzadkiego dostarczania pozywienia) wprowadzic tluszczu duzo-ten to dopiero spowalnia metabolizm! BADZ mniej mobilna ! siedz przed telewizorem i jedz lody na noc [...]

Trening siłowy ma tą fajną właściwość, że podkręca metabolizm - i kilkanaście do kilkudziesięciu godzin po treningu organizm lepiej spala zapasy tłuszczu i dostarczane mu paliwo z pożywienia. Cardio tego niestety nie daje. Redukcja to przede wszystkim ogarnięta dieta, która robi większość roboty - a trening to taki fajny dodatek, który poprawia [...]

[...] aby dopiero mógł spalić tkankę tłuszczową. I na dzień dobry w piękny sposób spala nasze kochane mięśnie, nad którymi, tak ciężko pracujemy, a tym samym w bonusie upośledza metabolizm. Tak, więc warto chociaż przekąsić coś węglowego-lekkostrawnego , aby rozruszać metabolizm i ochronić mięśnie przed katabolizmem :-) Zmieniony przez - IronWoman w [...]

[...] przejście na zerowy i delikatny (do -100 kcal) ujemny. Wszystko szło pięknie. Dokładałem intensywności schodząc na takiej podaży do 60 kg i spotkałem się ze ścianą. Mój metabolizm się spowolnił (przestałem mieć apetyt). Mój rozkład BTW przez drugi miesiąc redukcji: 130-150 g białka 280-300 g węglowodanów Tłuszcze na poziomie 85-90 g [...]

[...] płatków dodawaj sobie czasem owoce: maliny, jezyny (błonnik). Jesli chodzi twoje zapotrzebowanie to narazie startujemu z 'zera', by zobaczyć, na jakim 'etapie' jest twój metabolizm. Jesli jest słaby waga ci wzrosnie, wiec bedziemy ciąc. ALe narazie pilnuj diety i zobaczymy co bedzie po tygodniu jej stosowania :) Jesli masz ciezki trening [...]

[...] POMPA, SZYBSZA REGENERACJA CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Gros energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że [...]

Więc po raz kolejny napiszę, że takie chwile wychłodzenie nie wpłynie źle na metabolizm ;-) Wychłodzenie (np. w przypadku tego co podał Marcin i morsowaniu) wręcz przyśpiesza metabolizm (to zdanie mojego morsującego od ponad 3 lat brata, mocno amatorsko, ale jednak). Także - nie nic złego się nie stanie, możesz pływać, bez obawy o metabolizm ;-)

[...] posiłkami, gdy nadchodzi dzień wolny to nie mam ochoty wcale na słodycze, na jakieś sosy o dużej ilości cukru, najchętniej to bym jadł więcej ziemniaków, łososia, jakieś tłuste mięsa. Wydaje się więc, że metabolizm tłuszczowy i metabolizm cukrowy istnieje i niekoniecznie musi być mitem :-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2015-12-11 07:50:51

a czym sie rozni biegania dookola stolu czy wzdul stolu od krecenia zwyklego cardio? z reszta co masz na mysli piszac cardio zwieksza metabolizm? cardio spala kalorie ile wykrecisz tyle spalisz zrodlem po kilku minutach sa glownie wkt ale gdy skonczysz - cardio nie ma zadnego wplywu wiecej a co to za roznica czy biegasz wokol stolu,czy w lesie czy [...]

musial ci strasznie metabolizm zwolnic i zoladek sie zacisnac ze masz praktycznie trzy posilki i reszta proch i jeste najedzony tez tak kiedys mialem pi diecie low carb, jadlem jak wrobelek i jak wrocilem do normalnej diety mialem straszne opory przed jedzeniem wiekszych porcji posilku, czulem sie opchany i niejadlem warzyw tak jak ty teraz na [...]

Może się mylę ja, ale wydaje mi się, że raczej szanowne grono dyskusyjne się myli: przypadłość Viceroy'a to nie jest szybki metabolizm, ani nawet szybkie trawienie, tylko szybkie sranie. Tu nie ma co spowalniać metabolizmu, bo to nie o niego chodzi, tylko o reakcję układu trawiennego na posiłek. To co wychodzi godzinę po posiłku to nie jest wcale [...]

[...] w postaci szybszej przemiany materii i większej ilości spalonego tłuszczu. Kolejnym składnikiem tej grupy jest Forslean (Forskolin), który również zwiększa tempo metabolizmu stymulując wydzielanie T4 przez tarczycę i konwersję w T3. Jak donoszą badania może również zwiększać produkcję hormonu wzrostu (GH), co z kolei wzmacnia proces [...]

przez pierwsze 2 doby jak NIE JEMY NIC, a kiedy mamy deficyt rzędu 400 czy 500kcal to też spowalniamy swój metabolizm? bo ogólnie redukcja "spowalnia metabolizm" ? Jako ciekawostka też: "But remember: never once have I said, or claimed, that I believe everyone needs to convert to intermittent fasting - or even that it is proven to be superior to [...]

okres glodu polaczony z aktywnoscia rowniez spowolni metabolizm, cardio jest narzedziem tworzacym wiekszy deficyt kaloryczny, wiec kiedy przychodzi czas na powiekszenie deficytu przychodzi tez czas na dodanie/wydluzenie cardio, malo tego, nadmiar cardio spowolni metabolizm jeszcze bardziej niz redukcja bez cardio

[...] ww i 150 tłuszczy 8-) :-D chyba chciałeś napisać 320g białka \-) i wtedy będziesz "rósł" momentalnie hehe Jakby tak było, to bym jadł codziennie nawet 500g. Tylko się metabolizm rozpędzi, a jedynie połowa pewnie będzie wykorzystana poprawnie :-D i brzydkie bąki byś puszczał \-) a metabolizm lepiej można rozkręcić węglami :-))

[...] 8-) :-D chyba chciałeś napisać 320g białka \-) i wtedy będziesz "rósł" momentalnie hehe Jakby tak było, to bym jadł codziennie nawet 500g. Tylko się metabolizm rozpędzi, a jedynie połowa pewnie będzie wykorzystana poprawnie :-D i brzydkie bąki byś puszczał \-) a metabolizm lepiej można rozkręcić węglami :-)) To ile u [...]

[...] pewnie jak każdemu z nas co się boryka z podobnym celem. Tak było do tej pory, ale odkąd mam więcej sprzętu stan ten ulegnie zmianie, tzn będę starał się naprawić swój metabolizm oraz zacząć jeść więcej aby budować mięśnie. Podczas mojej redukcji 35kg wraz z utratą wielkiego bojlera straciłem też to co najcenniejsze – mięśnie, szczególnie [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

Z tego co pamiętam Volek lub Phiney już wykazali, że przy LC drastycznie poprawia się metabolizm SFA co prowadzi do obniżenia cih poziomu w kr. ;-)