metabolizm

[...] dostarczanie kcal nie wychodząc po za bilans który będzie stopniowo zwiększany. Mitem też jest stwierdzenie ze po zawodach mozna jesc wszystko bo i tak mamy rozkręcony metabolizm i nie przytyjemy... prawda taka ze te dni to jesteśmy totalnymi flakami i kazdy nadmiar organizm bedzie chciał zmagazynować... więc teraz po redu jakies 6tyg po [...]

[...] przy jakiś węglach niż w ketozie ? t3 buja sie niezaleznie od ww, natomiast konwersja t4 do t3 zalezna jest po czesci od ww Jezeli autor na (strzelam) 3000kcal ma normalny metabolizm, ktory na 1200kcal spowolnil , dodajac 25(20)mcg t3 metabolizm wraca do normy (moze tak moze nie bez badan ciezko powiedziec) na 2 tabsach novo juz napewno wroci [...]

Linessa to chyba też są jakieś niskotłuszczowe wynalazki, wydaje mi się. A nie chodzisz głodna, bo Ci metabolizm pewnie zwolnił, trzeba nakręcić. To co jesz, to są okolice Twojego podstawowego zapotrzebowanie, czyli tyle, ile trzeba, żeby leżeć i pachnieć. No i my się tu raczej nie zapychamy otrębami i błonnikiem. Aha, i większości warzyw nie [...]

[...] do rozkładu A białko dorzucić kosztem czegoś czy po prostu ? Jaki wtedy rozkład procentowy BTW zrobić ? Zwiększę kalorię ale na razie nie wcisnę w siebie więcej więc co tu Wam wypisywać jakieś bajki których nie zrealizuję w tej chwili. Przez 2 tyg jadłam 1400 kal a czasem i mniej bywało więc mi zwolnił metabolizm, powoli go rozkręcę , obiecuję :)

Nie zaszkodzi jak zjesz więcej;-) Redukcja idzie ładnie, nic Ci jej nie blokuje to taki posiłek "oszukany" poza bilansem ale nadal zdrowy i "czysty" powinien dodatkowo podbic metabolizm.

Nie zaszkodzi jak zjesz więcej;-) Redukcja idzie ładnie, nic Ci jej nie blokuje to taki posiłek "oszukany" poza bilansem ale nadal zdrowy i "czysty" powinien dodatkowo podbic metabolizm. Kokosik jak dobrze że tu jesteś , mogę Cię "wykorzystać " :D Myślisz że to dobra zamiana z MC na te wznosy ? Kurcze mam opory psychiczne jakieś , wiem że ja [...]

[...] co bedzie si eodkladac z czasem, ale moze nie bedzie takiej potrzeby. Zdjecia byly nie wyrazne, wiec dokladnie nie wiem jak wygladasz. Jak dlugo z redu? raz zeby ciagiem nei trwala za dlugo, bo metabolizm spowolni, dwa, zebys nie wychudla a mocno. Jak pupa za mala sie robi, to nie ciagnij redu w nieskonczonosc. Bedzie trzeba dolozyc pupie! :-)

ostatnio tak mi sie zamulil metabolizm ze wogole nie mam ochoty na slodkie A ja się ograniczam w jedzeniu truskawek z myślą o starcie w Sopocie :-). A metabolizm mam ciągle nieźle podkręcony :-)

[...] się przed takimi sytuacjami na przyszłość(niedoborem pokarmu). Pytasz po co Ci białko? Białko jest najbardziej termogenicznym z makroskładników i najbardziej podkręca metabolizm, dlatego jest ono tak ważne na dietach redukcyjnych Kolejnym ważnym makroskładnikiem są węglowodany to głównie z nich czerpiemy energię (zaraz po tłuszczach) są [...]

[...] razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ? chodziło mi o to, że jak kręce te kardio na czczo, to każdy posiłek nie zalega mi tak w żołądku zbytnio i szybciej czuje [...]

[...] robić badania krwi regularnie i sprawdzić sobie poziom hormonów tarczycy na masie np i pod koniec wycinki gdzie juz macie mało kcal i dużo aerobów. Zobaczycie jak ten metabolizm przyspiesza ;-) Dokładnie, masz rację ;-) Ja napisałem, że przyspiesza spalanie, a nie metabolizm. Może źle się wyraziłem, ale miałem na myśli to, że szybciej [...]

wydety brzuch po zalewdi 70g ww :-D ? rozumiem jakbyś w jednym posiłku miała np 280ww jak ja mam w po treningowym %-) Mariusz: ale to też moze byc tym spowodowane ze metabolizm mega zwolnił, nagle dodała kcal, metabolizm ruszył i automatycznie waga. Mialam podobną sytuacje po redukcji. na odwodnieniu waga pokazałą 74kg(3kg spadło na diurezie, [...]

45 kg to za duzo na raz, musisz się przygotować zę redukcja nie będzie szybka, a okresy redukowania będą przeplatane masowaniem. Wszystko po to by resetować metabolizm, który przy redukcji spowalnia, przeciwnie przy masowaniu przyśpiesza. Zejście z 3k do 2tysięcy kcal to za duzó, zależy jeszcze jak waga będzie lecieć. 1kg tyogdniowo powinno być [...]

[...] wpływają na krew. gdy jesz coś zawierającego lektyny niezgodne z antygenem twojej grupi krwi, skuipiają sie one w pobliżu określonego organu ciałą i anglutynują znajdującą sie w jego rejonie krew. W efekcie lektyny zakłócają funkcjonowanie całego organizmu, trawienie, produkcje insuliny, metabolizm i równowagę hormonalną" - brzmi sensownie

rozwaliłas metabolizm bezmyslnymi dietami i głodówkami. z wiekiem tempo i tak spada, a tu jeszcze zafundowałaś mu "tryb oszczędzania". niestety, ale musze cie zmartwić. nie masz wyjscia- na tą chwile nie pozostaje nic innego jak rozbujać metabolizm- czyli: wyliczyc swoje zapotrzebowanie na "0"- podstawowa przemiana materii+ [...]

{Mój wzrost 174 cm (pomyłka w danych)} Kocio dzięki, masz soga. Spodziewam się takiej opinii na forum. Ale od kilkunastu lat rozwalam metabolizm i właśnie na tym rozwalonym metabolizmie schudłam. Łagodne obniżanie kalorii nigdy nie przynosiło mi efektów. Zacznę dietę od 1750 kcal plus stepper. Później będę ŁAGODNIE obniżać przy redukcji, ale dalej [...]

Dokładnie, a zreszta skoro leci to co na siłę przyspieszać :p moze metabolizm tak nie zwolni itp :p Zobaczymy co czas przyniesie :)

[...] kg na plusie zostało. Teraz już inaczej to rozegrałem, choć póki co waga w miejscu %-) No własnie też tak rozkminiałem kiedyś czy nie lepiej po redu dorzucać więcej niż tak stopniowo, gdzie ten metabolizm jest nakręcony w opór, a nie takimi wolnymi kroczkami, gdzie nie dość, że trwa to długo to za chwile apetyt siądzie i takie wpychanie na siłę

moim zdaniem masz zajechany juz metabolizm ciagla dieta, do tego jeszcze dochdza okresy z napadami i wymiotami z przeszlosci. Twoj organizm musi sie nieco odbudowac, zregenerowac. To pewnie poczatkowo bedzie wiazalo sie z lekkim przyrostem wagi, ale powinno sie ustabilizowac, jesli bedziesz jesc obrze i cwiczyc. Generalnie liczyc mozesz, ale [...]

Micha niesamowita o.o. Swoją drogą, z chęcią zobaczyłbym obecne zdjęcia sylwetki. Nie mam zielonego pojęcia jak można aż tak metabolizm podkręcić. Nie mozna, taki metabolizm sie ma, albo sie go nie ma.