Sam jestem kawoszem i w kawie przeszkadza mi pare rzecz- zaburza troche metabolizm - odchodzi uczucie glodu. odwadnia wyplukuje potas i magnez Ale na wszystko jest rada. Ja tam po malej czarnej zawsze 0,3 litra wody lykne. No i pierwiastki, ktore wyplukuje biore z apteki. Zreszta zycie bez kawy ... nie wyobrazam sobie
Białko 240/3,5 Białko w dużych ilościach niepotrzebnie podkręca metabolizm! Obniż jego ilość do 1,8 bądź 2g na 1kg masy ciała. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-13 09:31:12
że mam szybka przemiane materii to nic nowego mi nie powiedziales :)szczególnie sie podkreca po treningu metabolizm dlatego go rozłozylem na 5 dni. Podaż białka miałem zmniejszony przed ta dieta i tez nic. Dieta wyglada nastepujaco: 1)płatki owsiane 150g jogurt nturalny 370g gainerator 25 g rodzynki 30g miód pszczeli 50g 2)pieczywo żytnio-razowe [...]
wzor poprostu zle oblicza - zaniza. kazdy organizm ma inny metabolizm, wiec wartosc kaloryczna przyjmuje dla siebie indywidualnie. moze dla ciebie jest wystarczajace bo nie spalasz tak szybko jak on.
[...] odpowiednio, tj nie zarzynasz sie tylko utrzymujesz tętno na poziomie około 65-70% hr max wtedy mamy najlepsza oksydacje tłuszczu, HIIT to trening podkrecający metabolizm dlatego wykonywac najlepiej rano tak omege śmiało ładuj po 1-2 caps do posiłków. olimpowską oczywiście ? (najlepszy stosunek cena/ilość epa/dha) pzdr. Zmieniony [...]
spróbuj dać z 220 białka, węglę obetnij do 100 i ewentualnie tłuszcze podbij troszeczkę żeby kalorii było więcej np oliwą z oliwek, za dużo kalorii też nie można obcinać bo metabolizm się spowalnia
dzieki za blyskawiczna odpowiedz:) Poweidz mi ale jak mam sie zorientowac ile czego mam spozywac na oko czy jak. Jesli chodiz o metabolizm to nie za ciekawie u mnie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1100kcal to zdecydowanie zbyt duży deficyt, jedząc tyle na pewno znacznie spowolniłeś metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-17 19:25:49
BMR - to jest podstawowa przemiana materii, energia potrzebna do podtrzymania procesów życiowych. Zejście poniżej BMR zwalnia metabolizm, i ciało jakby ''przełącza'' się na odkładanie tłuszczu. Więc paradoksalnie żeby schudnąć musi jeść więcej :) tylko jakosciowo musi być dieta ok. Prosty przykład Osoba ma zapotrzebowanie 3000, ale je 1200 - [...]
Spalacz splaczem, dziwszyny w dziale ladies jedzą więcej i chudną, mozliwe że masz metabolizm zaburzony, jedzenie poniżej jakiegoś progu też nie jest zdrowe, za lkarnityny się nie bierz itp, spróbuj np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html lub te co majkel podał, ale jak już tu było wspamniane bez jedenia nie zwojujesz [...]
polecam ginkoflaw .. mialem podobne odczucia po drastycznym obcieciu weglowodanów i nagle zwieskoznej dawki kofeiny i substancji przyspieszjacych metabolizm :) niech zainwestuje w magnez cynk i ginkoflaw :) i powinno to minac :)
[...] wzrost(one są odpowiedzailne za anabolizm mięśni stymulowanych treningiem i przeciążaniem) Hormony tarczycy tego nie robią. Dodatkowo hormony tarczycy przyśpieszając metabolizm zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i stymulują glukoneognezę i wzrosta stężęnie glikokortykoidów(kortyzol), a te nasilają rozpad mięśni, bo aminokwasy są [...]
[...] do zwiększenia ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych wbudowanych w błony biologiczne. Pobudza aktywność lipazy lipoproteinowej oraz jej postaci wątrobowej, przyspieszając metabolizm VLDL. Wskazania: Toksyczne uszkodzenie wątroby, alkoholowe i wirusowe zapalenia wątroby, stłuszczenie, marskość oraz inne. Dawkowanie: Przed posiłkiem lub w [...]
Daj sobie na razie spokój ze spalaczami. Najpierw zrób redukcję na samej diecie, a potem, jeśli trafisz na stagnację możesz je dorzucić. Ale raczej w twoim wieku metabolizm nakręci się błyskawicznie bez tego typu dodatków.
Słabej jakości, przetworzone węglowodany. Jeżeli masz szybki metabolizm, niski poziom tkanki tłuszczowej i nie dajesz rady dostarczyć odpowiedniej ilości kcal to śmiało. Inaczej nie widzę sensu.