metabolizm

czegos tu nie rozumiem 40kg wagi i 160cm wzrostu....i jeszcze przyspieszyc metabolizm

ale co tu rzezbic tutaj nalezy spozywac wiecej kalorii aby zbudowac troche masy aby zbudowac mase metabolizm powinno sie troche obnizyc w przeciwnym razie po guglach jeszcze bardziej waga spadnie

heh musze zwiekszyc metabolizm by zwiekszyc kalorycznosc posilkow,co tu do rozumienia;)

jak wiesz to dlaczego chcesz podkrecac metabolizm?? poprzez stosowanie supli do tego przeznaczonych ... wszystko bedzie zalezalo od diety jaka bedziesz stosowac -> wtedy nie utyjesz

jesli jesz tyle blonika ,to po co jeszcze kupowac tabsy A woda ma byc z lodowki ,nie trzeba mierzyc temp. lepiej sobie same z rana samego zmierzcie temp. ciala przez 7 dni aby sprawdzic czy macie zwolniony metabolizm

tak cialo ogrzewa na 30 minut zwieksza metabolizm ,ja pije takiej wody 5-6 litrow dzienie

magacynuje wit a d b12 zelazo wytwarza czynniki krzepniecia krwi rozklada hormony beirze udzial wtermoregulacj metabolizm bialek tluszcow weglowodanow magazynuje glikogen glukoneogenza glikogenoliza twoorzenie mocznika z aminoaku synteza bialek osoacza utleniane wkt wydzila zolc filt dla krwi wychwytuje syfy i je unieszkodliwia metabolizuje [...]

1. Wiem, wiem, chodzi mi o to czy bilans -500kcal (gdzie zapotrzebowanie to ok. 2900kcal) jest odpowiednie. W innym temacie dowiedziałem się, że zbyt duże ograniczenie kalorii może spowolnić metabolizm oraz zwiększyć bf przy spadku masy (palenie mięśni). Tak więc -500kcal (2400kcal gdzie zapotrzebowanie to 2900kcal) wystarczy? Nie za mało/dużo?

na poczatek dorzuc bialka do poziomu 2.0g/kg masy ciala. to przyspieszy metabolizm i sprawi, ze dieta stanie sie znacznie zdrowsza :) potem zajmij sie tluszczami, spozywaj zdrowe tluszcze w odpowiedniej ilosci (moim zdaniem w twoim wieku 1.5g / kg masy minimum) i ew. mozesz sie pobawic w proporcje kwasow tluszczowych etc. weglowodanami operujesz w [...]

[...] niemal do zera zdrowych tłuszczy jest najbardziej d****nym pomyslem, na jaki mozna wpaść. Poczytaj sobie jakie funkcje pelnią owe tluszcze w organizmie, jaki mają wplyw na zdrowie, stawy, metabolizm, miesnie, etc.. dieta bardzo kiepska, uboga w wiele skladnikow i mikroelementow. duzo nabialu, prochu, brak ryb, roznych mies i owych zrodel tluszczu

[...] Nie kombinuj tyle z tymi liczbami. Odchudzanie czy nabieranie masy jest tak naprawdę proste, ale kazdy stara się to skomplikować jak najbardziej może. Po świętach zacznij porządną redukcję - trening siłowy, w dni nietreningowe może być tabata jak masz, dobra miska i regeneracja i obwody powinny powoli ruszyć, a metabolizm wrócić na dobre tory.

[...] - rodzice są niższi o ponad głowę i całkiem masywni, a brat waży w normie. Tylko ja wyglądam jak anorektyk. A co do tej tarczycy - planowałem sobie zrobić badania, ale o ile mi wiadomo, hormon tarczycy ma wpływ głównie na metabolizm, a u mnie akurat nie to jest problemem. Ja po prostu nie mam w ogóle apetytu i prawie wcale nie odczuwam głodu.

[...] mniejszych i taka jednorazowa bomba może spowodować odłożenie trchę tłuszczu, w kolejnym tygodniu wracasz do tych niskich, które organizm traktuje jako zero, bo spowolni metabolizm i w weekend znów dokłada, więc w dłuższym czasie może się okazać, że się więcej tego zrobi finalnie, ale to tylko teoretyczne gdybania, może w ogóle nei odczuje [...]

** Anastrozol ** anastrozole antineoplasticum, inhibitor aromatasae L02BG Działanie: Silny niesteroidowy inhibitor aromatazy wybiórczo hamujący wytwarzanie estronu i estradiolu (w ponad 80%) z androstendionu i testosteronu w tkankach obwodowych i w obrębie nowotworu. Zmniejszenie stężenia estrogenów w surowicy powoduje zahamowanie podziałów [...]

Testosteron testosterone hormonum sive analogum G03BA Działanie: Naturalny hormon androgenny wytwarzany przez komórki miąższowe jąder (komórki Leydiga) u mężczyzn. Odgrywa zasadniczą rolę w pobudzaniu i utrzymaniu funkcji seksualnych mężczyzny. Pod jego wpływem następuje rozwój jąder, pęcherzyków nasiennych, moszny, gruczołu krokowego, prącia, [...]

No do tej pory polewke też robiłam z białka w proszku ale zamiast wody to do smaku dawałam jogurt nat/kefir ale spokojnie moge z wodą wymieszać;) jeśli chodzi o makro to myślałam żeby było ogólnie 1550kcal 130g B/40g T i reszta węgle myslisz że bedzie oki?? Tak jak mówiłam zależy mi na spaleniu tłuszczyku a mój podstawowy metabolizm to 1297kcal.

[...] potrzebami (zapotrzebowaniem) pamietaj ze ma to byc dieta redukcyjna, uwzglednij to przy obliczaniu btw.Pamietaj o systematycznosci spozywanych posilkow to przyspieszy twoj metabolizm. Tylko odpowiedni wysilek fizyczny da ci efekty stosowanie diety bez niego jeszcze wiecej cie zaleje. USTAL TRENING W INNYM DZIALE - Trening dla poczatkujacych [...]

2000kcal kcal przy większej aktywności może być zbyt mało. Wcześniej jadłeś zbyt mało, więc metabolizm na pewno jest spowolniony. Polecam dodać treningi metaboliczne aby go podkręcić.

Biedne Twoje nerki, to coś w stylu diety Ducana dla mężczyzn, w jeszcze głupszej wersji? Po pierwsze, jedzenie 3 posiłków dziennie wpływa negatywnie na metabolizm i jest generalnie tępione w każdym poradniku jaki przeczytasz. Po drugie, już wspomniano o wpływie białka na nerki. Po trzecie, jedząc samo białko nie dostarczysz odpowiedniej ilości [...]

[...] ????? to wytłumacz mi dlaczego teść spadł ci nieproporcjonalnie do estrogenów jak zmniejszyłeś dawkę ???? niski pozom hormonów tarczycy zwiększa aromatazę stąd uważam że obniżony metabolizm jest odpowiedzialny za estro w twoim przypadku a nie te małe dawki teścia które wbijasz .Wysokie estro to skutek niskiego poziomu tf4 ,to jest przyczyna