metabolizm

[...] vitamin z apteki lub ZMA. Oxyflux nie wiem jak dziala, spiro dobre,ALE clen to clen 40mcg jak stezenie nie jest zanizone to wystarczy + kreatyna. Generalnie przyspieszy metabolizm, metabolizm bialka, tluszczu, weglowodanow, pomoze oczyscic organizm z krazacych metabolitow SAA i w koncu dziala protekcyjnie przed katabolizmem, dobra opcja. [...]

[...] 2800 kcal z węglowodanów i jedź 2 tygodnie jak sylwetka zacznie się poprawiać to obserwuj dalej i nie zmieniaj nic, jak nie będzie nic ruszać to wtedy obetnij jeszcze z 200kcal i znowu powtórka, musisz poznać organizm swój aby osiągnąć cel a jak za bardzo obetniesz to spowolnisz metabolizm i tylko utrudnisz proces spalania tkanki tłuszczowej

co zamknięty, jak zamknięty w sprawie dodatku do nitro już ci doradzili pojedyncza forma kreatyny typu mono/jabłczan/oro będzie ok Jeśli chodzi o ten twój "silny" metabolizm to nie wiesz jak sobie poradzić?? 1,5-1,8 g białka/kg mc 5-6g ww/kg mc baiałko przyspiesza metabolizm więc nie nastawiaj się tylko na nie imo powinieneś skupić się [...]

jedz tyle ile wymaga twoje zapotrzebowanie+ wysilek fizyczny, nie odcinaj radykalnie jedzenia, bo zwolnisz metabolizm i będzie jojo. Pozatym masz 15lat,więc nadal sie rozwijasz i rośniesz:) W twoim wieku metabolizm to jeszcze rollercoaster

Tytuł tematu zmieniony Na pewno zmiany hormonalne w okresie menopauzy wpływają na metabolizm oraz skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Czy to będzie dokładnie 200-400 kcal? To tylko jakiś zarys. Każda kobieta będzie miała inne zapotrzebowanie i inaczej na nią wpłynie pod tym względem menopauza. Ale na pewno trzeba mieć na uwadze to, że [...]

[...] da się uniknąć choć minimalnego przybrania tłuszczu.Ale przecież(z dobrą dietą,odpowiednim treningiem) przybierzesz więcej mięśni niż tłuszcz! Dodatkowo-jeśli masz szybki metabolizm-z dobrą dietą i treningiem śmiem stwierdzić,że szansa na nabranie tłuszczu u Ciebie jest jeszcze mniejsza. Kontynuując myśl: większa ilość mięśni=szybszy [...]

[...] najlepiej zapychają ale te niezdrowe które nie są nam potrzebne. Pijąc zdrowe tłuszcze mimo że teoretycznie powinieneś być bardziej najedzony to w praktyce podkręcają one metabolizm i znów masz prawo być głodny. Ja na diecie niestety odmawiam sobie posiłków poza określonymi porami jakie mam wyznaczone. Głód pojawia się w połowie czasu do [...]

[...] przemysłowa substancja, która jest wykorzystywana do rozmaitych celów. Zdobył dużą popularność jako potężne narzędzie do walki z niechcianą tkanką tłuszczową. Przyspiesza metabolizm, aż do niewiarygodnych 50%. Dzięki tak niewiarygodnym właściwościom użytkownicy tego środka potrafią zgubić nawet do 6kg tłuszczu w ciągu 8 dni stosowania. JAK [...]

[...] piersi, prostaty, trzustki, pęcherza moczowego, jelita grubego i płuc • warzywa krzyżowe uzupełnienie Martucci - związek Indolo-3 carbinol (I3C) – ma korzystny wpływ na metabolizm estrogenów - estrogeny - panie o kształtach gruszek mają ich zbyt dużo + odpowiedzialne za tłuszcz na udach, pośladkach i biodrach WARZYWA ZIELONE [...]

[...] na końcu redukcji. Wszystko z białka. Teraz będzie to wyglądać tak: DT: 230B 200W 80T = 2440 kcal DNT: 230B 100W 80T = 2040 kcal Zobaczymy czy uda się trochę podkręcić metabolizm, a najłatwiej zrobić to większym spożyciem białka. Trening przemyślę przez Święta, ale musi być póki co 3 dni w tygodniu, więc objętość każdego treningu musi być [...]

[...] będę robił obcinki kalorii, nawet do 1600. JEŚLI uda się pozbyć "boczków" wtedy będę robił powolną Reverse Diet (po 100-150 kcal na tydzień) z jednej strony nakręcając metabolizm a z drugiej robiąc w miarę czystą masę. O dobrej sylwetce na to lato jak widać mogę zapomnieć, więc planuję to pod następny rok. Trening będzie 4 razy w tygodniu, [...]

Rób reverse. Ja stanąłem na ~88kg. Wprowadziłem CC i zjechałem na tym do 82kg. Później zacząłem "masować" i doszedłem z kcalami do 3700-3800DT i 3200-3300DNT. Dzięki temu mam nadzieję, że wycinka ruszy z kopyta i dojadę do wymarzonych 10% bf. Nie było też niepożądanego efektu zalewania. Także rozpędzaj metabolizm i potem pal do 0 ;)

[...] trzyma. Pojadę tym rozkładem jeszcze tydzień i wtedy będziemy myśleć co dalej. Chyba pora na reverse diet bo za długo trwa ta redukcja i cięcia mogłyby zabić już w ogóle metabolizm. Plan treningowy będzie taki: 1. Plecy 2. Barki + triceps 3. Wolne 4. Wolne 5. Klata + Biceps 6. Nogi 7. Wolne Co do ćwiczeń to jeszcze się nad kilkoma [...]

No węgle i tłuszcz smakują wyśmienicie zawsze :-)) ale czasem dla wyższego celu warto się poświęcić. U Ciebie mógł metabolizm mocno zwolnić bo długo ciąłeś. Sylwetka znacznie się poprawiła więc powolne budowanie będzie wskazane.

Zdaję mi się, że to też zależy od tego jak nisko weszliśmy na redukcji i od indywidualnych preferencji. Ja z zapotrzebowania ok. 2900 musiałem zejść na 1800 kcal, więc ten metabolizm mocno nadszarpnięty, a i ponoć im dłuższy okres utrzymania wagi tym nasz organizm bardziej "zapoznaje" się z poziomem zatłuszczenia i następnym razem łatwiej nam [...]

Interwały mniej monotonne, skuteczniejsze. Poza tym ludzie przesadzają i na redukcji aeroby cisną po 40-60 minut po treningu siłowym - rośnie kortyzol, redukcja zwalnia, no to tną nisko kalorie i koniec redukcji. Kompleksy sztangowe (metaboliczne) również bardzo ciekawa opcja. Nie dość, że kręcą metabolizm, to jeszcze można wzmocnić mięśnie.

Ja bym wybrał drugą opcję. A teraz coś podjadłeś w ostatnim czasie ? Metabolizm rozkręcony ?

moze być ! guarana - pobudza OUN ale jak działa na ukł krążenia nie wiem JOD - jeśli wpłynie na produkcję t3 to zwiększy ciśnienie i metabolizm w duzej dawce działa przeciwnie ! tzn zmniejsza metabolizm ! reszta OKEJ ! ale najważniejsza DIETA I AEROBY !! bez tego ani rusz !!!! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] na keto no faktycznie możesz więcej minerałów wyplukiwac bo dużo wody tracisz a co do środków to rentencja od środków to wątpię żeby trzymała minerały bardziej wręcz przeciwnie myślę bo SAA= szybszy metabolizm.... A szybszy metabolizm potrzebuje większy podaż kaloryczny oraz większy podaż minerałów?! tak ja myślę mogę się mylić oczywiście :/

[...] więcej minerałów wyplukiwac bo dużo wody tracisz a co do środków to rentencja od środków to wątpię żeby trzymała minerały bardziej wręcz przeciwnie myślę bo SAA= szybszy metabolizm.... A szybszy metabolizm potrzebuje większy podaż kaloryczny oraz większy podaż minerałów?! tak ja myślę mogę się mylić oczywiście :/ Na początku wyplukuje się [...]