metabolizm

[...] zjeść dużo, mocno zyskuje objętość posiłków, przy tym są zasadami - posiadają skrobię oporna, ktora nie jest wchlaniania w jelicie cienkim, a przechodzi od razu do jelita grubego, gdzie ulega fermentacji z mikroflora, dzieki czemu powstaja krotkolancuchowe kwasy tluszczowe, ktore maja bezposredni wplyw na metabolizm. Oczywiscie pozytywny wplyw.

[...] :D wrażenia: dobrze było i jak wyżej napisałem wszystko stoi w miejscu, tzn. minimalnie schodzi waga i wymiary a co tydzień leci po 100 kcal, więc jak wiadomo metabolizm stanął w miejscu a więc koniec końców jutro jem co i ile chce bez liczenia, a potem zrzucam węgle do 150g dziennie, tłuszcze podbijam, i schodze do 2600 -2500 [...]

[...] doszlam do wniosku ze jak spale ten tłuszcz co mi przeszkadza to chyba chcialabym potem jakis trening na mase miesniowa sobie zapodac zeby miesni mi przybylo, zwiekszyl sie metabolizm... ale spokojnie I pytanko dla ewentualnie tu zagladajacych. Czy kus kus moge traktowac na rowni z ryzem brazowym i makaronem ciemnym czy raczej jako wegiel [...]

[...] nie trzeba się aż tak troszczyc jak niektórzy (np: rygorystyczna dieta), często widziałem grubokościste osoby, które miały mało w łapie a przedramie było poteżne i mieli w nich pare ,to o coś takiegop chodzi, resza jest za sprawą metabolizmu, prawdą jest, że masy mięśniowej nie wypracujesz mając szybki metabolizm i nie jedząc wystarczająco dużo.

[...] :-O martwie się! czuję się grypowo, ale nic się nie rozwija, zastanawiam się, czy to może być przesilenie wiosenne? stress pewnie też robi swoje @@-) chyba przyśpiesza mi metabolizm, kilka razy czułam głód i nie mogłam sobie znaleść smaku #-P #-P #-P DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. mozzarella, organic pumpernikiel z siemieniem lnianym, [...]

bo węgle tak naprawdę w posiłku przed i po treningowym mogą być przydatne a tak to ja nie widzę sensu ładować ich wiekie ilości w innych porach więc dobrze robisz, trochę węgli jednak jesz więc mięśnie glikogenem nabijesz, ale jednocześnie nie przejadasz się więc też brzuch bardziej płaski, metabolizm podkręcony. Jest ok.

[...] zapotrzebowanie kcal wychodzi 2107 kcal no to obcinasz -300Kalori na redukcje i masz 1800Kcal i tego się trzymajmy. nie obcina się zadużo kalori, bo rozregulujesz sobie swój metabolizm i nic z tego dobrego nie wyniknie. 2.) - dodaj zdrowych tłuszczy do diety a to założenie się gdzie stracilo :> --------------------- Płatki owsiane 40G 2Jajka [...]

Kiedyś czytałem, że różnica w aktywności hormonów tarczycy wśród całkowicie zdrowych ludzi może wynosić 100%, stąd te różnice. Wolny metabolizm ma swoje plusy i minusy. Pewnie gdybym wychodził na plus powyżej 5000kcal to nie prowadziłbym tego dziennika, bo nie chciałbym narażać rodziców na koszty z prowadzeniem takiej diety, a sam też nie [...]

[...] Większości wychodzi jakieś 1200 kcal max, a zapewniam was, że nie jeden użytkownik tego cuda ma wagę około 100 kg. Nie ma się więc co dziwić spadkowi wagi, zwłaszcza zanim metabolizm nie zwolni. Sama na tej diecie (a jak jestem zdecydowanie mięsożerna) zjadałam może połowę tych kcal co powinnam. No bo ile można wpieprzać chudego cyca, chudego [...]

Martucca podsumowała Nie ma nic gorszego na spieprzenie sobie metabolizmu niż takiego typu diety. Najgorsze jak już ktoś ma wolny metabolizm (endomorficy) i to zazwyczaj oni stosują takiego typu rozwiązania.

[...] z wagą szybciej niż myśli, a dodatkowo jeszcze dodasz parę kilo tłuszczu. Im wolniej chudniesz tym trwalszy efekt. Im szybciej tym bardziej niszczysz sobie organizm i metabolizm. Mam nadzieje, że Martucca, to przeczyta i Cię przestawi szybko na normalną dietę. Ciesz się, że chociaż te ryby masz, bo bez tego twoja gospodarka hormonalna by [...]

[...] na 100% w sensie obserwacji własnego organizmu czytałem, to forum prawie miesiąc. Układałem michę, sprawdzałem co na mnie działa. Wszystko po tym jak spieprzyłem sobie metabolizm właśnie takimi sposobami typu jedzenie samego białka. Do tej pory przez to cierpię mimo, że już długi czas trzymam michę. Nie ma ****a drogi na skróty. Dieta [...]

[...] napisała wiadomość do redakcji o następującej treści: Jestem dietetykiem i na co dzień ratuję osoby, po różnych modnych i monotematycznych dietach – ratujemy metabolizm, stan zdrowia. Powrót do dobrej formy trwa długo (…). Kiedy pytam dlaczego stosowali te diety mówią: bo przecież wszędzie mówili że ta dieta jest [...]

[...] strach pytać o Libido mówiłeś ostatnio że się podniosło Wiadomo każdy dąży do swoich wyznacoznych celów i to się ceni! co do wieku nikt młody nie będzie wieczny, ale ok 30 metabolizm spada, człowiek ma różne dolegliwości, choroby napewno o tym wiesz Po za tym wielu dąży do takiej masy jaką masz, nie patrząc na jakość a na ilość co moim zdaniem [...]

Aangie przede wszytskim jezeli wiesz ze siadl ci metabolizm to zaczynasz od podciaganiecia tego a nie starasz sie dalej odchudzac. Czyli jak wyliczylas 2300kcal to powinnas dojsc do tej ilosci, ale powiedzmy ze nie zmiescisz wiec zacznij od 2000kcal. To jest twoja ilosc od ktorej powinnas zaczynac. Co do kwestii diety rzuca sie w oczy podstawowy [...]

[...] pomimo spożywania najwyższych dawek wapnia na świecie, następnie gadka o tym że cola light(ogólnie dajet soda) tuczy, bo niby kwas fosforowy wiąże jod i przez to spowalnia metabolizm i tyjemy, pomimo spożywania bezkalorycznych napojów...dalej nie oglądałem, bo mnie chooj strzelił P.S. pomijając fakt, że dla świętego spokoju przewertowałem kilka [...]

[...] co za *****i** - normalne, że jak będę żarła mniej niż 1000 kcal, w dodatku w 2 posiłkach w ciągu dnia, to schudnę - ale jaki efekt później??? jojo jak złoto i rozwalony metabolizm.. a dieta dukan???? bosh bosh boshe....bylam na niej nerki se rozwaliłam,,,co z tego ze szybko sie chudnie??? i tak mialam jajko po niej...' wczoraj z [...]

moze ja tez powinnam zrezygmowac z serów twarogowych?? Nie kombinuj A ja wolę zjeść niż nie, bo niejedzenie spowalnia metabolizm

Dokładnie - jakoś w weekend przyszło mi do głowy, że to co ja robię, to chyba unoszenie bioder na piłce z jedną nogą w górze... Martucca będę wdzięczna za podpowiedź ;-) Acha - na poprzedniej stronie masz podsumowanie 1 tygodnia diety podnoszącej metabolizm ;-D

[...] napisane - 2 serie robocze x 10 - to tak robię.... Marta nie krzyczy, więc chyba dobrze??? I widzisz - niby cisnę, ale zobacz jaką mam dietę (muszę sobie w końcu naprawić metabolizm)... na ostatnim treningu robiłam chyba z 4 podejścia, żeby 30kg do push press zarzucić sztangę...chyba moc spada. A sylwetka - nie będę się teraz wypowiadać, bo [...]