metabolizm

[...] z białkiem problemu nie mam, gdyż jestem typowo mięsożerny %-) Z kolei tłuszczu też nie chcę zbyt dużo dawać, bo zależy mi na masie jakościowej, a tłuszcze spowalniają metabolizm prawda?? Więc jakie proporcje poleciłbyś mi na tą wagę ??(83kg,189cm,~17lat, trening 4x + wf) Ja planuje startować od tego: 220g białka -900kcal 105g tłuszczy [...]

[...] ze aminokwasy xplode tez Olimpu, wybrałem Anabolic Amino 9000, co dorzucić i jak to wszystko brac ? Treningi robie po sniadaniu, sniadanie od7.30do8.00 i o 9:00 Trening pózniej posiłki co 3h Lubie robic z rana bo fajnie podkreca metabolizm i ładnie wszystko co na talerzu później wchodzi Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2013-11-12 12:34:25

j.w. zależy co jest celem jeśli masa to 3 treningi w tygodniu ( większa ilość zwiększa metabolizm), jeśli siła lub rzeźba to od 4-5 treningów w tygodniu.

może obniżyć Ci się metabolizm, a potem cokolwiek więcej zjesz odłoży się na tłuszcz a przez małe racje żywnościowe organizm będzie wyczerpany bo nie dostarczysz mu potrzebnych składników. ja też chodzę do szkoły i przychodzę, gotuje ryż, pierś z kurczaka sobie na parze ugotuje i jakieś warzywko i zjem, nie ma problemu, 30min roboty ;p

Po pierwsze wklej ankietę. Po drugie na takiej głodówce nie ma szans rozbudować miesni. Prędzej rozwalisz sobie metabolizm przez co będzie Ci jeszcze trudniej zrzucić kg. Po trzecie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Zmieniony przez - Darrak w dniu [...]

Tak jest sens 3 x 30 w tyg daje Ci 90 min biegania przy umiarkowanej intensywnosci ładnie Ci podkręci metabolizm Pozdro

Mniej reklam, stary. Białko działa o tyle redukcyjnie, o ile podkręca metabolizm i daje efekt termiczny(termogeneza).

[...] o prawie 40%, zwłaszcza w przypadku kobiet. Kofeina zwiększa siłę skurczów mięśni jednakże przyczyna występowania korelacji pomiędzy piciem kawy a obniżonym ryzykiem niewydolności serca pozostaje nieznana. Inne, niedawno opublikowane badanie wykazało, że picie kawy działa ochronnie na komórki wątroby i wspomaga metabolizm cukru we krwi."

Po treningu to możesz sobie aeroby zrobić. HIIT'a zostaw na dni nietreningowe, gdyż przyśpiesza znacznie metabolizm.

Podstawa zarowno dla poczatkujacych jak i zaawansowanych, dla poczatkujacych o tyle istotne ze reguluje prawdidlowo metabolizm i pozwala pozbyc sie zlych nawykow zywienionych. Ktos napisal: bez treningu nie urosniesz, spoko, ale bez diety i trening w dupe mozna sobie wsadzic.

zawsze jest sens ale im wiecej posiłków tym bardziej metabolizm rozkrecisz i szybciej tłuszcz spalisz to chociasz sprubuj jakies przekoski np jogurt orzeszki itp,i tak 5 posiłków min.

trzeba mieć b. szybki metabolizm a także znać dobrze swoje reajkcje/organizmu/, w sumie możesz zrobić tak- jednak polecałbym pozostać przy tym posiłku bo białko które masz nie za bardzo sie na noc nadaje, jedyne co mozesz zrobić i to polecam wypróbować to pewną ilość tego białka wypić z niewielką na początek ilością gainera/zacznij od 30-40g i [...]

Efekty redukcyjne przy użyciu termogeników i tak będą zależne od sposobu w jaki się odżywiasz , jak trenujesz. Same produkty mogą podkręcić jedynie troszkę metabolizm , dodać energii / pobudzić. Jest to jedynie drobny dodatek , swego czasu stosowałem lipo 6 black i pobudzał bardzo fajnie, dobrze się na nim trenowało, jeżeli masz już doświadczenie [...]

glowne objawy nadczynnosci zauwazalne to sapdek masy ciala przyspieszony metaboliZm szybkie meczenie sie i nadmierna potliwosc

czyli bierzesz za malo. 1 kaps zawiera 20 czy 25 mg efedryny. bierz 2 na raz, to Cie ruszy. potem po 6 godzinach znowu 2 i bedzie good. 25mg efki przyspiesza metabolizm o 4% a jednorazowe przyjecie 50-60mg efki o 10%, wiec rachunek prosty. ja tez nie czuje 25mg jak rozbije dawke. za to 60mg jednorazowo kopie mnie wystarczajaco. potem juz nawet nie [...]

[...] ,grubaskiem czy też od urodzenia mam duzo miesni i grube kosci. Masa. Najwazniejszy problem to dostarczenie w diecie na mase.wiecej kalorii niz spalamy podczas dnia.Szybki metabolizm ,intensywna praca tarczycy utrudnia zdobywanie upragnionych kilogramów u chudych.Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i atakuj. Weglowodanów od 3-6 g/kg masy ciała z [...]

zawsze waze się rano zawsze o tej samej porze przed jedzeniem,może taki szybki spadek jest przez to ze mam metabolizm jeszcze z masy czy cos

wincol - regularne posiłki mogę przyspieszać metabolizm i ułatwiać odchudzanie. Potwierdzają to niektóre badania.

mimo tego że spowolniłem metabolizm przez to że jadłem 2000? Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2013-11-11 16:51:50

poprawić dietę, dać WIĘCEJ kcal oraz wszystko co napisałem wcześniej wprowadzić trening siłowy albo interwałowy który przyśpieszy metabolizm