Lorakus
Właśnie zacząłem redukcję, waga 84.5kg/182cm.Zapotrzebowanie obliczyłem dziennikiem posiłków vitalmaxa, wyszło 2629kcal, (już po odjęciu 100kcal na początek) Ćwiczę 6 razy w tyg, wlaśnie jestem po 4 dniu i na wadze widzę 83kg. Gdzieś czytałem ze w pierwszym tygodniu redukcji leci więcej, zwykle ~2kg, zamiast klasycznych 1kg na tydzien, czy jest to możliwe, czy lepiej dodac troche kcaL?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5752
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
Możliwe, waga się w ciągu dnia waha się, najlepiej się ważyć o tej samej porze, ja warze się w soboty rano na czczo, w ciągu tygodnia też i np waga wieczorem 102 a rano juz np 100 kg, spory wpływ też ma ile zjedliśmy danego dnia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5752
zawsze waze się rano zawsze o tej samej porze przed jedzeniem,może taki szybki spadek jest przez to ze mam metabolizm jeszcze z masy czy cos
...
vegeo
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1016
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41420
a może woda+glikogen z Ciebie zszedł? Jak obciąłeś węgle to normalne.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31308
lepiej nie ćwicz 6xtydz.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
